12 อาหารที่สาววัย 30+ ควรทาน ต้านความแก่ก่อนวัย

พอเข้าอายุ 30 ร่างกาย สุขภาพ และผิวพรรณของสาว ๆ ก็เริ่มที่จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ไม่ค่อยดี แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะถ้าสาว ๆ หันมาทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ก็สามารถชะลออาการที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นได้ !

ในแต่ละวัยของชีวิต ร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่แตกต่างกัน โดยในวันนี้เราจะโฟกัสที่เรื่องราวของสาววัย 30 ปี ซึ่งถือเป็นวัยผู้ใหญ่ ที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และสุขภาพ ที่พบเจอประจำก็อย่างเช่น เริ่มมีริ้วรอย ผิวพรรณหย่อนคล้อย ไม่กระชับ หงุดหงิดง่าย จะออกเรี่ยวออกแรงหรือทำอะไรเหมือนตอนสมัยวัยรุ่นวัยเรียน ร่างกายก็เริ่มส่งสัญญาณไม่ค่อยเป็นใจ แถมยังอ้วนเอาง่าย ๆ ทั้งที่กินอาหารเท่าเดิม เพราะระบบเผาผลาญเริ่มช้าลง ดังนั้นสาว ๆ วัย 30 up ควรเลือกทานอาหารที่จะช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มการเผาผลาญ และบำรุงร่างกายให้มากเป็นพิเศษ จะได้ชะลอความแก่ก่อนวัย ป้องกันไม่ให้ใครมาเรียก "ป้า" ให้เสียอารมณ์ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น เรารวบรวมมาบอกแล้ว