เปิดลิสต์ผลไม้ที่ควรกินก่อนนอน สบายท้อง-ผ่อนคลาย

              บางครั้งก่อนจะเอนตัวลงนอนเราก็รู้สึกอยากได้ผลไม้สักหน่อยให้พอชื่นใจ แต่กินผลไม้ก่อนนอนดีไหมนะ

           เราเคยรู้กันมาว่า ก่อนจะนอนไม่ควรกินอาหารมื้อหนัก เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ แต่ในยามที่ติดงาน กลับบ้านดึก หรือดูซีรีส์จนเพลินแล้วเกิดหิวขึ้นมา อยากกินผลไม้ก่อนนอนจะได้ไหม น้ำตาลจะพุ่งเกินไปหรือเสี่ยงทำให้อ้วนขึ้นหรือเปล่า เอาเป็นว่ามาไขคำตอบกันเลย