เคล็ดลับสำหรับสาวชอบงีบ

เคล็ดลับสำหรับสาวชอบงีบ (สยามดารา)

          สาว ๆ ที่ชอบง่วงตอนกลางวัน มาอ่านเคล็ดลับแก้ง่วงกัน แล้วอย่าลืมนำมาใช้นะคะ

1. พยายามทำงานที่ต้องใช้สมองให้เสร็จก่อนอาหารกลางวัน

          เพราะคอร์ติโซล ซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกาย ที่ช่วยให้มีสมาธิ และมีความตื่นตัว จะอยู่ในระดับสูงสุดของวันตอนก่อนเที่ยง

2. แอบงีบนิดนึง (ถ้าทำได้)

          การหลับตาแม้เพียง 10 นาที ก็สามารถทำให้เพื่อน ๆ สดใสได้นะคะ ถ้าแอบงีบไม่ได้ ก็ออกไปเดินรับอากาศบริสุทธิ์ กระโดดตบซัก 50 ที หรือแปรงฟันด้วยยาสีฟันรสมิ้นท์ซาบซ่า เพราะกลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์น่ะ มีส่วนทำให้สดชื่นได้นะคะ

3. พึ่งพาคาเฟอีนซะหน่อย

          กาแฟเพียง 1 ถ้วย อาจช่วยเร่งเครื่องให้เพื่อน ๆ ได้บ้าง แต่ถ้ามากจนเกินไปก็ จะทำให้รู้สึกใจสั่น กระวนกระวายค่ะ เพื่อน ๆ คงไม่อยากตาแข็ง ทั้ง ๆ ที่อยากจะนอนเต็มแก่หรอกนะคะ เก็บกาแฟเอาไว้เวลาที่ง่วงจริง ๆ ดีกว่า โดยเฉพาะหลังอาหารกลางวันมื้อใหญ่ค่ะ

4. อย่าทานของหวานแก้ง่วง

          ของหวานทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ แต่ก็แค่ชั่วครู่นะคะ จากนั้นหลังจากระดับน้ำตาลในเลือดก็จะลดต่ำลง จนเพื่อน ๆ รู้สึกพร้อมจะทรุดฮวบลงได้ทุกเมื่อ วิธีแก้ไขก็คือ แบ่งทานอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ ซัก 5 - 6 มื้อ

  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก