ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังให้ทั้งหุ่นสวยและสุขภาพดีอย่างนี้สาว ๆ ต้องรีบทำตามกันนะคะ
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอมขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ rodaleens สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
ใครที่กำลังรู้ตัวเองว่าเป็นมนุษย์ป้าอ้วนดำอยู่ยกมือขึ้น !!! อย่าปล่อยให้ปัญหานี้มาทำลายความสวยของคุณกันอยู่เลยค่ะ หันมาออกกำลังกายเปลี่ยนตัวเองให้เป็นสาวสมัยใหม่ที่มีสุขภาพดีกันดีกว่า เพราะการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก แค่ทำอย่างมีความสุขคุณก็จะสามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นสาวสวยหุ่นดีได้ แถมยังจะรักตัวเองมากขึ้นอีกด้วย
สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังหนักใจกับหุ่นมนุษย์ป้าอ้วนดำของตัวเองกันอยู่ ลองมาอ่านเรื่องราวดี ๆ ของคุณ rodaleens สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม กันดีกว่าค่ะ เชื่อว่าเรื่องราวของเธอจะสามารถช่วยให้คุณมีกำลังใจที่จะอยากออกกำลังกายมากขึ้นอย่างแน่นอน แต่ถ้าใครที่กำลังคิดว่าตัวเองน่าจะทำไม่ได้ เพราะมองดูหุ่นแล้วทั้งอ้วน ทั้งดำ จะดูส่วนไหนก็น่าเกลียดไปหมด สาว ๆ ที่กำลังมีความคิดนี้อยู่อย่าเพิ่งถอดใจไปค่ะ เพราะแค่คุณตั้งใจและเริ่มหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังเหมือนกับเธอคนนี้ หนทางสู่ความผอมเพรียวก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน เพราะครั้งหนึ่งเธอเองก็เคยเป็นมนุษย์ป้าอ้วนดำเหมือนคุณเช่นกัน
สำหรับเส้นทางการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากมนุษย์ป้าให้กลายเป็นสาวสวยสุขภาพดีของเธอคนนี้ เริ่มจากที่เธอไม่สามารถที่จะทนกับสภาพของตัวเองได้อีกต่อไป เพราะเธอทั้งอ้วน ทั้งดำ มองส่วนไหนก็ตันไปหมด ตั้งแต่นั้นเธอจึงเริ่มที่จะออกกำลังอย่างบ้าคลั่งทั้งเช้า เที่ยง และเย็น เรียกได้ว่า 3 เวลาหลังอาหารเลยทีเดียว จนผ่านพ้นไป 1 เดือนเต็ม เธอเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักเริ่มลดลง แต่กลายเป็นคนที่เหนื่อยง่าย สุดท้ายเธอจึงได้เปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายแบบใหม่โดยการค้นหาข้อมูลในกูเกิล ซึ่งเธอก็พบว่าแนวทางการออกกำลังให้สุขภาพและหุ่นดีอย่างได้ผลนั้นจะต้องออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอ ประกอบกับเล่นเวทกระชับสัดส่วน และต้องกินอาหารแบบคลีน ๆ และนับตั้งแต่นั้นมาเธอก็ได้ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้มาโดยตลอด จนสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองจากมนุษย์ป้าให้กลายเป็นสาวสุขภาพดีและมีหน้าตาสดใสขึ้นได้ราวกับว่าเป็นคนละคนเลยทีเดียว
และทุกวันนี้เธอเองก็ยังคงปฏิบัติแบบเดิมอยู่เสมอ เพราะเธอได้ให้สัญญากับตัวเองเอาไว้ว่าจะออกกำลังกายทุกวัน และจะรักตัวเองให้มากขึ้น สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ได้อ่านเรื่องราวของเธอไปแล้ว และกำลังตั้งใจว่าจะต้องสวยหุ่นดีให้ได้ ลองเริ่มจากการหันมารักตัวเองเหมือนเธอคนนี้ดูสิคะ แล้วคุณจะรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ
ย้อนไปเมื่อ 8-9 เดือนที่แล้ว ตอนอยู่ที่ออสเตรเลีย ที่ชีวิตดำดิ่งสู่ความมืดดำ อ้วนตัน แต่ฉันไม่แคร์ เพราะแน่วแน่ว่าตัวเองสวยแล้ว ! ผู้คนรอบข้างคอยตอกย้ำ แต่ฉันไม่ฟังค่ะ เพราะมั่นหน้าและมั่นใจมากที่สุด อาหารประจำชาติคือ เคเอฟซี, พิซซ่า, ไอศกรีม และสเต๊ก ตบท้ายด้วยของหวานทุกชนิดที่จะสรรหามาได้
จนเมื่อกลับไทย จึงตระหนักรู้ว่า "ฉันอ้วนนนนนนนนนน" นั่งมองดูรูปตัวเองแล้ว น้ำตาจะไหลพราก ๆ มันช่างอ้วน ตัน ดำ ขี้เหร่สุด ๆ นี่หรือคือฉัน... พาลจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า
รูปอดีตอันเลวร้ายสุด ๆ มือถือส้อมพร้อมกินตลอดเวลา T__T
นี่มันคนหรือยักษ์ T__T
ขี้เหร่มาก ๆ
หน้าดำ หมองคล้ำ ราศีไม่มี ดับอนาถ
กูเกิลค้นหาข้อมูลการออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง จนสุดท้ายได้ความบาลานซ์ให้กับชีวิต ด้วยวิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เวท และกินคลีน (บ้าง 555) เพราะกลัวชีวิตจะขาดสีสัน ยอมรับว่ามีกินเนื้อย่าง ไอศกรีม และขนมบ้าง แต่ที่สำคัญต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
มาดูรูปปัจจุบันกันดีกว่า... ยังต้องโฟกัสไปที่หน้าท้องและแขนอยู่ อยากมีกล้ามเป็นมัด ๆ ^___^ ปณิธานกับตัวเองไว้ว่า ต่อไปนี้จะออกกำลังกายทุกวัน กินคลีน และจะรักตัวเองค่ะ
หนทางสู่การเปลี่ยนแปลงตัวเองจากมนุษย์ป้าอ้วนดำให้กลายเป็นสาวสวยสุขภาพดีอาจจะต้องใช้ระยะเวลานาน แต่ถ้าคุณตั้งใจจริง คุณก็จะสามารถทำมันได้อย่างแน่นอนค่ะ ทั้งนี้กระปุกดอทคอมก็ขอเอาใจช่วยให้สาว ๆ ทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยสุขภาพดีขึ้นได้ในเร็ววันนะคะ ^^