วันดี ๆ มีได้ แค่เพียงมีบุคลิกภาพที่ดี

เผยข้อดีของการมีบุคลิกภาพที่ดี นอกจากจะทำให้คุณดูดีแล้ว การมีบุคลิกภาพที่ดียังส่งผลถึงสุขภาพและประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วยนะ

บุคลิกภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ส่งผลดีกับเราไม่ว่าทางร่างกายและสุขภาพในแง่ต่าง ๆ มากมายอย่างที่เราคาดไม่ถึง เราจึงถูกสอนกันมาตั้งแต่เด็กว่าควรจะเดินหลังตรง และนั่งให้ตรง เพื่อที่จะได้มีบุคลิกภาพที่ดี แล้วรู้หรือเปล่าว่า การที่เรามีบุคลิกภาพที่ดีนั้นนอกจากจะส่งผลระยะยาวแล้ว ยังทำให้ในแต่ละวันของเราสดใส และดีมากขึ้นอีกด้วย อ๊ะ ๆ สงสัยแล้วล่ะสิว่าทำได้อย่างไร งั้นไปดูกันเลยค่ะว่า 6 เหตุผลที่การมีบุคลิกภาพที่ดีซึ่งเว็บไซต์ huffingtonpost.com บอกเล่าเอาไว้มีอะไรบ้าง

1. มีความมั่นใจมากขึ้น

การมีบุคลิกภาพที่ดีสามารถส่งเสริมความมั่นใจให้กับเราได้มากเลยเชียวล่ะค่ะ เพราะเมื่อเรามีบุคลิกภาพที่ดีแล้วก็จะช่วยทำให้เราไม่ต้องมัวแต่กังวลว่าบุคลิกท่าทางของเราในสายตาคนอื่นจะเป็นอย่างไร ส่งผลให้เรามีความกล้าและมั่นใจมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการนำเสนองานครั้งใหญ่ หรือแม้แต่วันที่จะต้องไปพบลูกค้า ถ้าหากเรามีบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ความมั่นใจก็ตามมาแน่นอนเลยล่ะค่ะ

2. มีพลังงานในการทำงานมากขึ้น

เวลาช่วงบ่าย เป็นช่วงเวลาที่หลาย ๆ คน รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนหลังทานอาหารมื้อกลางวัน ทำให้ไม่ค่อยมีแรงจะทำงานสักเท่าไร แต่รู้หรือเปล่าคะว่าแค่เพียงการยืดเส้นยืดสาย ปรับบุคลิกการนั่งของเราให้ถูกต้องโดยการนั่งหลังตรง สามารถเรียกพลังในการทำงานคืนมาได้อย่างอัศจรรย์เลยล่ะ เพราะมีการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Biofeedback พบว่าการนั่งหรือยืนตัวตรงจะช่วยลดการใช้พลังงานในร่างกายและลดอารมณ์ซึมเศร้าที่มาจากบุคลิกภาพที่ไม่ดี ถ้าใครกำลังง่วง ๆ และกำลังคิดจะไปชงกาแฟแก้วที่สามของวันล่ะก็ เปลี่ยนความคิดเดี๋ยวนี้เลย ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย แล้วนั่งตัวให้ตรงกันเถอะค่ะ

3. ช่วยลดความเครียด

การปรับปรุงบุคลิกภาพไม่ใช่แค่เพียงจะช่วยทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดลงได้อีกด้วย เพราะมีการศึกษาซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสาร Health Psychology พบว่าการนั่งตัวตรงในขณะที่คุณกำลังหงุดหงิดจะช่วยบั่นทอนอารมณ์ในแง่ลบลงได้ นอกจากนี้ท่าทางที่ต้องทำหลังตรงอื่น ๆ ก็ยังช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นและช่วยลดความเครียดได้อีกด้วยค่ะ

4. ทำให้ความกลัวลดลง

ในการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Health Psychology พบว่าผู้ที่บุคลิกภาพไม่ดี นั่ง หรือยืนหลังโก่งจะมีระดับของความรู้สึกหวาดกลัวและอารมณ์ในแง่ลบมากขึ้น ดังนั้นถ้าคุณต้องไปสัมภาษณ์งานครั้งสำคัญล่ะก็ อย่านั่งห่อไหล่นะคะ ยืดไหล่และหลังให้ตรง จะช่วยทำให้คุณคลายความกังวลลงได้ค่ะ

5. ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สำหรับคุณผู้ชายที่ชอบนั่งเอนหลังกับเก้าอี้ทำงานบ่อย ๆ ต้องฟังทางนี้เลยค่ะ เพราะว่ามีการศึกษาพบว่าการที่คุณนั่งอยู่ในท่าที่เหมาะสมจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณส่งสัญญาณไปยังสมองว่าคุณกำลังอยู่ในท่าทางที่เตรียมพร้อม และร่างกายก็จะเริ่มผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน หรือเรียกสั้น ๆ ว่าฮอร์โมนเพศชายและนำไปสู่การทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่มาจากฮอร์โมนดังกล่าวเราจะสามารถเห็นได้จากท่าทางของเราเมื่อเราเล่นเกมชนะนั่นเอง ฉะนั้นคุณหนุ่ม ๆ ถ้าอยากทำงานได้ดียิ่งขึ้นก็ควรจะลุกขึ้นมานั่งให้หลังตรงกันดีกว่าเนอะ

6. หายใจได้เต็มปอดมากขึ้น

รู้หรือเปล่าคะว่าการนั่งในท่าทางที่ไม่ถูกต้องทำให้ระบบไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกายของเราไหลเวียนได้ไม่สะดวก ทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ ก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ อย่างเช่นอาการปวดเมื่อย แต่การนั่งหลังตรงช่วยทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นถึง 30% ซึ่งวารสาร Real Simple รายงานว่า บุคลิกภาพที่ดีจะช่วยทำให้ช่องอกของคุณเปิดกว้างมากขึ้นและทำให้ออกซิเจนไหลเข้าสู่ร่างกายและสมองได้มาดขึ้น ทำให้สมองมีพลังงานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสิ่งที่ตามมาก็คือความรู้สึกผ่อนคลายนั่นเอง

บุคลิกภาพที่ดีเป็นสิ่งช่วยส่งเสริมในทุก ๆ ด้านของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นทางด้านสุขภาพและการใช้ชีวิตของเรา เพราะฉะนั้นใครที่รู้ตัวว่าเองยังมีบุคลิกภาพเสีย ๆ อยู่ล่ะก็ รีบเปลี่ยนเลยนะคะ ลุกขึ้นมานั่งหลังตรง ยืนให้ตัวตรง หัดทำไปเรื่อย ๆ ให้ชิน รับรองว่าคุณก็มีบุคลิกภาพที่ดีได้แน่นอนค่ะ

เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ