เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
เทรนด์ออกกำลังกายปี 2558 ลองทายซิว่า แนวการออกกำลังกายและกีฬาอะไรที่น่าจะได้รับความนิยมในปีนี้
ช่วงไม่กี่ปีหลังมานี้ คนไทยลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้าน ที่ฟิตเนส หรือเปิดวิดีโอเต้นตาม ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก และเชื่อว่าการออกกำลังกายและเล่นกีฬาก็ยังจะได้รับความนิยมไปตลอดปี 2558 ซึ่งกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ก็ได้ไปสอบถามเยาวชนรวมทั้งติดตามกระแสการกีฬาต่าง ๆ ก่อนจะสรุปเทรนด์ฮิตการออกกำลังกายในปี 2558 มาให้รู้กัน ลองไปดูว่าในปี 2558 จะมีการออกกำลังกายแบบไหนได้รับความนิยมบ้าง
1. เล่นฟุตบอล กีฬายอดนิยมที่คนกลับมาเล่นกันมากขึ้น หลังจากทีมชาติไทยได้แชมป์อาเซียน 2. วอลเลย์บอล เป็นกีฬาที่เพศหญิงนิยมเล่นกันมากขึ้น ขณะที่คนไทยก็ติดตามและตอบรับการแข่งขันวอลเลย์บอลเป็นอย่างมาก 3. เดินช้า เป็นกีฬาเบา ๆ ใช้อุปกรณ์น้อย เหมาะกับผู้สูงอายุ 4. วิ่ง ทั้งวิ่งช้าและวิ่งเร็ว เพราะปัจจุบันมีการจัดกิจกรรมที่ส่งเสริมการวิ่งมากมาย หลายรูปแบบ และจะเห็นว่าในกิจกรรมแต่ละครั้ง ก็มีคนเข้าร่วมจำนวนมากขึ้น 5. ปั่นจักรยาน กำลังฮอตฮิตเป็นเทรนด์ใหม่ของคนเมืองเลย โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่น 6. เล่นโยคะ ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง ถือเป็นกิจกรรมเบา ๆ ที่ช่วยยืดเส้นยืดสาย ช่วยเรื่องการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ 7. เข้าฟิตเนส ฮิตมาสักพักใหญ่ และยังคงฮิตต่อไปอีกในกลุ่มผู้ชายที่อยากมีกล้ามล่ำ หรือดูฟิตแอนด์เฟิร์ม จะได้เป็นที่สนใจของสาว ๆ ส่วนสาว ๆ ก็ฮิตเข้าฟิตเนส เพราะอยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง 8. แอโรบิค สมัยนี้ไม่ใช่แค่การเต้นแอโรบิคประกอบจังหวะเพลงตามสวนสาธารณะ หรือลานกว้างเท่านั้น แต่ยังมีการผสมผสานศิลปะแม่ไม้มวยไทยเข้าไปด้วย 9. เต้นบาสโลบ เป็นกิจกรรมเข้าจังหวะที่ไม่ยาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และเหมาะกับผู้สูงอายุด้วย
นอกจากนี้ นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย ก็ยังแนะนำว่า เราควรออกกำลังกายให้เหมาะกับช่วงวัย คือ
เด็กเล็ก การทรงตัวยังไม่ค่อยดี ดังนั้นต้องระมัดระวังในการออกกำลังกาย หากอายุต่ำกว่า 3 ปี ควรหาบริเวณที่มีพื้นนุ่ม ๆ หรือพื้นหญ้า วัยรุ่น เป็นวัยที่ต้องการใช้แรง สามารถออกกำลังกายแบบโลดโผน กระโดดโลดเต้นได้ วัยทำงาน เป็นวัยที่ไม่ค่อยมีเวลา ดังนั้นควรช่วงชิงการออกกำลังกายในทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน แอโรบิค อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ และควรออกกำลังกายในวันหยุดด้วย ผู้สูงอายุ ไม่ควรกระโดด หรือเล่นกีฬาผาดโผน ควรออกกำลังกายในลักษณะแนวราบ เพื่อป้องกันเข่าบาดเจ็บ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก
