ฟื้นความคิด บูทความจำ ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่เพียงหลับตา

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          หลง ๆ ลืม ๆ นึกอะไรไม่ออก อย่าเพิ่งกังวลใจ มาพบกับเคล็ดลับการบูทสมองและฟื้นความจำแบบง่าย ๆ ที่ทำได้แค่เพียงหลับตา

          เชื่อว่าหลายคนก็คงจะเคยเจอกับสถาณการณ์ที่ว่าเวลาที่นึกถึงเรื่องอะไรสักอย่างที่เคยได้พบประสบมาแล้วนึกเท่าไรก็นึกไม่ออกสักทีกันใช่ไหมล่ะค่ะ ยิ่งโดยเฉพาะเวลาคับขัน การที่เรานึกอะไรไม่ออกเนี่ยก็ยิ่งจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดมาก ๆ เลย แต่ขอบอกเลยล่ะค่ะว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะการศึกษาล่าสุดพบว่าจริง ๆ แล้วเราสามารถรื้อฟื้นความจำบางส่วนได้แค่เพียงหลับตาเท่านั้น ฮันแน่ ! เริ่มสนใจกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยขอนำข้อมูลจากเว็บไซต์ Prevention ที่บอกเล่ากันเอาไว้เกี่ยวกับการรื้อฟื้นความทรงจำด้วยการหลับตา ลองไปดูกันสิว่า การหลับตาเนี่ยจะทำให้เรานึกอะไร ๆ ออกกันได้อย่างไร

          โดยวารสาร Legal and Criminological Psychology ได้ตีพิมพ์งานวิจัยชิ้นหนึ่งของประเทศสหราชอาณาจักรที่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความทรงจำ โดยให้อาสาสมัครดูภาพยนตร์สั้น เมื่อดูจบก็ให้ตอบคำถามพร้อมอธิบายถึงรายละเอียดของหนัง พบว่าอาสาสมัครที่หลับตาในขณะที่ตอบคำถาม ตอบถูกมากกว่าผู้ที่ลืมตาในขณะที่ตอบคำถามถึง 23% ซึ่งทีมนักวิจัยได้สรุปว่า การที่เราตัดสิ่งรบกวนรอบข้างออก จะช่วยทำให้เราสามารถรื้อฟื้นความทรงจำได้มากขึ้น

 
          ขณะที่ดอกเตอร์ Robert Nash หัวหน้าทีมวิจัยและอาจารย์สาขาจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแอสตัน (Aston University)ได้วิเคราะห์ว่า การปิดตาจะช่วยปิดกั้นการรับรู้ของสมองไปบางส่วนทำให้สมองสามารถมุ่งเน้นไปยังสิ่งที่สำคัญในขณะนั้น นอกจากนี้การปิดตายังช่วยทำให้คนเราสามารถจินตนาการถึงสิ่งที่กำลังพยายามนึกถึงภายในสมองขึ้นมาได้ โดยที่คุณไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ใด ๆ เนื่องจากจะไม่มีภาพจากประสาทการมองเห็นเข้ามารบกวนภาพที่ถูกบันทึกเอาไว้ในความทรงจำได้ค่ะ

          ทั้งนี้ Nash ยังได้เปิดเผยเพิ่มเติมอีกว่า จากการศึกษานี้ทำให้เกิดการศึกษาต่อยอดเพิ่มเติมต่อไปเพื่อหาเทคนิคที่จะช่วยให้การสืบสวนคดีอาชญากรรมเป็นไปได้สะดวกมากขึ้น เพราะถึงแม้ว่าการหลับตาจะช่วยทำให้นึกถึงรายละเอียดของเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นได้ แต่ถ้าหากพยานตกอยู่ในสภาวะเครียด และเกิดความกดดัน หรือแม้แต่วิตกกังวล ต่อให้หลับตาอย่างไรก็จะยังคงไม่สามารถจดจำเหตุการณ์ทีเกิดขึ้นได้ จึงจำเป็นที่จะต้องมองหาวิธีใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้เข้าถึงความทรงจำในส่วนที่เก็บซ่อนเอาไว้กันต่อไป


          เห็นไหมคะว่าแค่เพียงหลับตาก็สามารถจะเรียกคืนความทรงจำได้ ดังนั้นก็ลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้ในการทำงานหรือการเรียนดูนะคะ อาจจะทำให้คุณผลสัมฤทธิ์ที่ดีมากขึ้น แต่ก็ควรใช้ให้ถูกเวลาและเหมาะสมด้วยล่ะ เพราะถ้าหากไปนั่งหลับตานึกเส้นทางในขณะขับรถก็อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ คราวนี้ล่ะจะยิ่งยุ่งยากกันไปใหญ่เลยล่ะ