จิตแพทย์ แนะส่ง SMS แสดงความห่วงใยบ้านเมือง ลดความเครียด (สำนักข่าวไทย)
ความเครียดความคับข้องใจ ที่สำคัญแสดงจุดยืนไม่สนับสนุนผู้ใช้ความรุนแรง เตรียมบุคลากรให้คำปรึกษาลดเครียด ผ่านสายด่วน 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง
นพ.ชาตรี บานชื่น อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า จากสถานการณ์ทางการเมืองในขณะนี้ ความเครียดที่เกิดขึ้นถือเป็นเรื่องปกติ ซึ่งต้องการให้มองว่า ถ้าเกิดความเครียดในระดับน้อยถือเป็นผลดีเป็นความเครียดที่มีประโยชน์ทำให้คนเราสนใจข้อมูลข่าวสาร มีการระมัดระวังตัวเอง และมีความเป็นห่วงเป็นใยสังคมมากขึ้น แต่กลุ่มที่ต้องระวังและน่าเป็นห่วงมากที่สุด คือ กลุ่มคนที่มีความเครียดสูง ซึ่งย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ใจสั่น ใจเต้นเร็วผิดปกติ ยิ่งเครียดสะสมมากเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง แม้กระทั้งมะเร็ง ด้านจิตใจ ทำให้กระวนกระวายใจ ว้าวุ่นใจ หงุดหงิดง่าย ก้าวร้าว ฟุ้งซ่าน และถ้ายิ่งเครียดมากเครียดนาน อาจป่วยเป็นโรคซึมเศร้ารุนแรงถึงขั้นฆ่าตัวตายได้
ขณะนี้กรมสุขภาพจิตได้รับมอบหมายจากรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ให้ช่วยลดความตระหนก ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นกับประชาชนโดยด่วน ซึ่งกรมฯ ได้เตรียมพร้อมบุคลากรและการให้บริการประชาชนตลอด 24 ชั่วโมง ผ่านสายด่วน 1323 จำนวน 31 คู่สาย และการให้บริการคลินิกคลายเครียดในหน่วยงานสังกัดกรมสุขภาพจิตทุกแห่ง
ด้าน นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ นายกสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย เสนอแนวทางที่จะช่วยลดความตึงเครียดจากสถานการณ์บ้านเมืองในขณะนี้ ดังนี้
1.ควรบริหารเวลาในการรับรู้ข้อมูลข่าวสารบ้านเมืองอย่างเหมาะสม ไม่ทำให้เสียชีวิตครอบครัว การงาน และการพักผ่อน ซึ่งจะส่งผลให้เครียดมากขึ้น ควรเปิดใจกว้างรับข้อมูลข่าวสารให้รอบด้าน เพื่อให้มีแง่มุมที่เปิดกว้างมากขึ้น
2.ควรรวมพลังประกาศจุดยืน แสดงความห่วงใยบ้านเมือง ไม่สนับสนุนการใช้ความรุนแรง ซึ่งอาจทำได้โดยร่วมกันส่งข้อความ (SMS) แสดงเจตจำนงต้องการให้เหตุการณ์ผ่านพ้นไปได้ด้วยดีโดยไม่ใช้ความรุนแรง และเป็นการช่วยลดความเครียด ความคับข้องใจที่มีอยู่ในตัวบุคคลได้เป็นอย่างดี ถือเป็นการแปลงความเครียดวิตกกังวลให้เป็นพลังสร้างสรรค์สังคม
3.ส่วนประชาชนที่ร่วมชุมนุมและประชาชนที่ได้รับผลกระทบจากการชุมนุม หากมีความเครียดหรือวิตกกังวล ควรแปลงความวิตกกังวลเป็นการระมัดระวัง และร่วมกันหาทางออกให้กับตนเองและชุมชนอย่างมีความรับผิดชอบร่วมกัน
4.หากมีความเครียดสูง สามารถขอรับคำปรึกษาได้ที่สายด่วน 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง หรือขอรับบริการปรึกษาได้ที่หน่วยงานสังกัดกรมสุขภาพจิตทั่วประเทศ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
