x close

ของไหว้ตรุษจีนชุดนี้ รู้หรือยังให้พลังงานขนาดไหน

          เทศกาลตรุษจีนมาเยือนทั้งที บนโต๊ะอาหารก็เต็มไปด้วยของไหว้ อยากรู้ไหมล่ะว่าของไหว้ตรุษจีนแต่ละอย่างน่ะมีพลังงานเท่าไร อาหมวย อาตี๋บ้านไหนไม่อยากอ้วนเพราะของไหว้ต้องรีบมาดู

          วันตรุษจีนทีไร นอกจากการพบปะญาติพี่น้อง และอั่งเปาซองแดง ๆ แล้ว ถ้าจะไม่พูดถึงของไหว้ตรุษจีนก็คงไม่ได้ เพราะแต่ละบ้านก็ต่างจัดของไหว้กันใหญ่โตครบชุดเพื่อเซ่นไหว้ต่­­­อบรรพชน และเทพเจ้า และการรับประทานของไหว้เหล่านั้นก็ถือเป็นสิ่งมงคลสำหรับชีวิตใ­­­นช่วงปี ใหม่เช่นกัน แต่ถ้ากินกันแบบไม่ยั้งก็มั่นใจได้เลยว่าสิ่งที่จะได้รับตามมาจ­­­ากอั่งเปา ซองแดง ๆ ก็คงต้องเป็นไขมันรอบเอวเป็นแน่ 

          ถ้าอย่างนั้นก่อนที่จะเตรียมล้างท้องไว้รับประทานของไหว้กันในช­­­่วงเทศกาลตรุษจีน เรามาลองดูปริมาณพลังงานจากอาหารเหล่านี้กันเสียหน่อย รู้เอาไว้จะได้คำนวณถูก ไม่ต้องเจอกับไขมันรอบเอวให้ปวดใจหลังเทศกาลตรุษจีนจ้า 

ประเภทเนื้อสัตว์ 


ของไหว้ตรุษจีนชุดนี้ รู้หรือยังให้พลังงานขนาดไหน

1. ไก่เต็มตัว 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ ความสมบูรณ์ 
          - ปริมาณพลังงานต่อเนื้อไก่ 100 กรัม : 234 กิโลแคลอรี 

2. เป็ด 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ สิ่งบริสุทธิ์ ความสามารถอันหลากหลาย 
          - ปริมาณพลังงานต่อเนื้อเป็ด 100 กรัม : 404 กิโลแคลอรี 

3. ปลา 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ เหลือกินเหลือใช้ อุดมสมบูรณ์ 
          - ปริมาณพลังงานต่อเนื้อปลา 100 กรัม : 97 กิโลแคลอรี


ของไหว้ตรุษจีนชุดนี้ รู้หรือยังให้พลังงานขนาดไหน

4. หมู 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ ความอุดมสมบูรณ์ มีกินมีใช้ 
          - ปริมาณพลังงานต่อเนื้อหมู 100 กรัม : 518 กิโลแคลอรี 

5.ปลาหมึก 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ เหลือกิน เหลือใช้ 
          - ปริมาณพลังงานต่อปลาหมึก 100 กรัม : 92 กิโลแคลอรี 

ประเภทธัญพืชและแป้ง 


ของไหว้ตรุษจีนชุดนี้ รู้หรือยังให้พลังงานขนาดไหน

1. บะหมี่ยาว หรือหมี่ซั่ว หรือ ฉางโซ่วเมี่ยน 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ อายุยืนยาว 
          - ปริมาณพลังงานต่อเส้นหมี่ 100 กรัม : 475 กิโลแคลอร 

2. เม็ดบัว 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ การมีบุตรชายจำนวนมาก 
          - ปริมาณพลังงานต่อเม็ดบัว 100 กรัม : 89 กิโลแคลอรี 

ประเภทพืชผัก 


ของไหว้ตรุษจีนชุดนี้ รู้หรือยังให้พลังงานขนาดไหน

1. สาหร่ายทะเลสีดำ
 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ ความมั่งคั่งร่ำรวย 
          - ปริมาณพลังงานต่อสาหร่าย 100 กรัม : 43 กิโลแคลอรี 

2. หน่อไม้ 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ การอวยพรให้ร่ำรวยผาสุก 
          - ปริมาณพลังงานต่อหน่อไม้ 100 กรัม : 27 กิโลแคลอรี 

ประเภทผลไม้ 


ของไหว้ตรุษจีนชุดนี้ รู้หรือยังให้พลังงานขนาดไหน

1. กล้วย 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ กวักโชคลาภเข้ามา และขอให้มีลูกหลานเต็มบ้านเต็มเมือง 
          - ปริมาณพลังงานต่อกล้วยขนาดปานกลาง 1 ผล : 105 กิโลแคลอรี 

2. แอปเปิล 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ ความสันติสุข สันติภาพ 
          - ปริมาณพลังงานต่อแอปเปิลขนาดปานกลาง 1 ผล : 95 กิโลแคลอรี 

3. สาลี่ 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ โชคลาภมาถึง 
          - ปริมาณพลังงานต่อสาลี่ 100 กรัม : 42 กิโลแคลอรี 

4. ส้มสีทอง 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ ความสวัสดีมหามงคล 
          - ปริมาณพลังงานต่อส้ม 100 กรัม : 63 กิโลแคลอรี 

5. องุ่น 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ ความเพิ่มพูน 
          - ปริมาณพลังงานต่อองุ่น 100 กรัม : 27 กิโลแคลอรี 

6. สับปะรด 
          - ความหมายในของไหว้เทศกาลตรุษจีนคือ มีโชคมาหา 
          - ปริมาณพลังงานต่อสัปปะรด 100 กรัม : 50 กิโลแคลอรี 

         ได้เห็นปริมาณพลังของของไหว้แต่ละชนิดที่ใช้ในช่วงเทศกาลตรุษจี­­­นอย่างนี้ แล้ว หลายคนที่หวังจะรับประทานให้เต็มที่ในช่วงนี้ก็คงต้องระมัดระวั­­­งกันให้มากแล้วล่ะ ถ้าไม่อยากต้องมีไขมันรอบเอวมาอยู่เป็นเพื่อนกันแบบยาว ๆ ไปเสียก่อน แต่ก็อย่าเข้มงวดกับตัวเองจนพาลทำให้ในช่วงเทศกาลตรุษจีนกลายเป­­­็นไม่มี ความสุขล่ะ แค่เพียงรู้จักลิมิตของตนเองก็เพียงพอแล้วจ้า 

รู้ไว้ใช่ว่า 

          จากข้อมูลของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ระบุปริมาณพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวันดังนี้ 

          - ผู้ชายอายุระหว่าง 13-18 ปี ควรได้รับพลังงานวันละ 2,100-2,300 กิโลแคลอรี 
          - ผู้หญิงอายุระหว่าง 13-18 ปี ควรได้รับพลังงานวันละ 1,800-1,850 กิโลแคลอรี 
          - ผู้ชายวัยทำงาน อายุระหว่าง 19-50 ปี ควรได้รับพลังงานวันละ 2,100-2,150 กิโลแคลอรี 
          - ผู้หญิงวัยทำงาน อายุระหว่าง 19-50 ปี ควรได้รับพลังงานวันละ 1,750 กิโลแคลอรี



เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ของไหว้ตรุษจีนชุดนี้ รู้หรือยังให้พลังงานขนาดไหน อัปเดตล่าสุด 12 มกราคม 2566 เวลา 11:46:36 5,847 อ่าน
TOP