x close

ออกกำลังกายแล้วไขมันหายไปไหน...ใครรู้บอกหน่อย !

ออกกำลังกายแล้วไขมันหายไปไหน...ใครรู้บอกหน่อย !
 


          ก็จริงอยู่ที่ว่าการออกกำลังช่วยลดความอ้วนได้ แต่อยู่ดี ๆ ก็ชักอยากรู้ขึ้นมาว่า แล้วเจ้าไขมันที่สะสมอยู่ในตัวเราหายไปไหนล่ะ

          ใคร ๆ ก็บอกว่าถ้าอยากลดความอ้วน รีดไขมัน ก็ต้องลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ซึ่งถ้าทำเป็นประจำก็ได้ผลลัพธ์เป็นตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ลดลง หุ่นสวย ๆ ที่ดูแข็งแรงแทนหุ่นตัน ๆ อ้วน ๆ แน่นอน แต่บางทีก็อดสงสัยไม่ได้ว่า แล้วที่เราออกกำลังกายกันไปเนี่ย "ไขมัน" มันหายไปอยู่ที่ไหนซะล่ะ??

           รายการ Did You Know...? คุณรู้หรือไม่  ทางช่อง 3 มีคำตอบมาเฉลยให้คนขี้สงสัยได้รู้กัน

          ใครที่เคยคิดว่า "ไขมัน" ที่เราเบิร์นออกไปนั้นถูกเปลี่ยนแปลงไปเป็นพลังงานหรือความร้อน ต้องไขความเข้าใจด่วน ๆ เพราะจริง ๆ แล้ว "ไขมัน" เหล่านั้นออกจากร่างกายเราไปด้วยการ "หายใจออก" !!

ออกกำลังกายแล้วไขมันหายไปไหน...ใครรู้บอกหน่อย !

          ฟังดูแล้วยังงง ๆ งั้นอธิบายต่อเลยว่า ถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักในทางเคมีแล้ว นั่นก็คือกระบวนการออกซิเดชั่นไขมัน หมายถึงเมื่อเราออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนส่วนเกินที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ จะถูกเปลี่ยนให้กลายเป็นสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า "โมเลกุลไตรกลีเซอไรด์" ซึ่งประกอบไปด้วย อะตอมของคาร์บอน ไฮโดรเจน และออกซิเจน

          หลังจากผ่านกระบวนการออกซิเดชั่นไขมัน หรือการลดน้ำหนัก ก็จะได้เป็น "ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์" 84% ซึ่งออกจากร่างกายผ่านทางปอด นั่นก็คือการหายใจ ในขณะที่ 16% ที่เหลือจะกลายเป็น "น้ำ" ถูกขับออกมาในรูปของเสีย เช่น ปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ ลมหายใจ น้ำตา และของเหลวอื่น ๆ ในร่างกายนี่แหละ


          ได้ยินแบบนี้แล้ว ก็ไม่ใช่ว่าเราจะฝึกหายใจออกบ่อย ๆ เพื่อหวังลดน้ำหนักนะคะ เพราะถ้าทำแบบนั้นอาจทำให้เกิดอาการหายใจแรงและเร็วกว่าปกติ ซึ่งทำให้เกิดอาการมึนงงและใจสั่นแทน

          ไม่เคยรู้มาก่อนเลยเนอะว่าไขมันที่เราเบิร์นออกไปเนี่ย ผ่านลมหายใจและของเหลวต่าง ๆ ในร่างกายออกไปนี่เอง ร่างกายของเราช่างมหัศจรรย์จริง ๆ



 








เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วไขมันหายไปไหน...ใครรู้บอกหน่อย ! อัปเดตล่าสุด 14 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา 19:50:26 12,506 อ่าน
TOP