ขนมไทย ของขึ้นชื่อที่ใครได้ทานก็ติดใจ ทั้งหวานและหอม
จนได้ลองแล้ววางไม่ลง
แต่รู้หรือเปล่าว่าขนมไทยแต่ละอย่างให้พลังงานมากมายขนาดไหน
ถ้าพูดถึงของหวานแล้ว ขนมไทยเนี่ยแทบจะติดอันดับต้น ๆ ที่คนมักจะนึกถึงเลยเชียวล่ะ เพราะชาติที่หวานมัน และกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์ ทำให้หลายคนอดใจไม่ไหวต้องทานคราวละมาก ๆ ซึ่งขนมไทยแต่ละชนิดก็มีปริมาณพลังงานแตกต่างกันไป
วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยจะพาทุกคนไปรับทราบถึงปริมาณพลังงานในขนมไทยของโปรดของทุกคนกันค่ะ เพื่อที่คราวหน้าจะได้ลิมิตการรับประทานขนมของตัวเองได้อย่างเหมาะสม ไม่ต้องมานั่งหนักใจเรื่องน้ำหนักกันทีหลังให้รู้สึกแย่ไงล่ะ
จากข้อมูลของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าปริมาณพลังงานของขนมหวานไทยมีดังนี้
ถ้าพูดถึงของหวานแล้ว ขนมไทยเนี่ยแทบจะติดอันดับต้น ๆ ที่คนมักจะนึกถึงเลยเชียวล่ะ เพราะชาติที่หวานมัน และกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์ ทำให้หลายคนอดใจไม่ไหวต้องทานคราวละมาก ๆ ซึ่งขนมไทยแต่ละชนิดก็มีปริมาณพลังงานแตกต่างกันไป
วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยจะพาทุกคนไปรับทราบถึงปริมาณพลังงานในขนมไทยของโปรดของทุกคนกันค่ะ เพื่อที่คราวหน้าจะได้ลิมิตการรับประทานขนมของตัวเองได้อย่างเหมาะสม ไม่ต้องมานั่งหนักใจเรื่องน้ำหนักกันทีหลังให้รู้สึกแย่ไงล่ะ
จากข้อมูลของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าปริมาณพลังงานของขนมหวานไทยมีดังนี้
.jpg "ขนมไทย")
เม็ดขนุน
- ปริมาณพลังงาน 19 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ฝอยทอง
- ปริมาณพลังงาน 146 กิโลแคลอรี/แพ
ทองหยิบ
- ปริมาณพลังงาน 105 กิโลแคลอรี/1 ดอก
ข้าวตู
- ปริมาณพลังงาน 61 กิโลแคลอรี/ชิ้น
วุ้นกะทิ
- ปริมาณพลังงาน 67 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมสาลี่
- ปริมาณพลังงาน 154 กิโลแคลอรี/ชิ้น
.jpg "ขนมไทย")
ขนมมัน
- ปริมาณพลังงาน 65 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมกล้วย
- ปริมาณพลังงาน 119 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมชั้น
- ปริมาณพลังงาน 115 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมตาล
- ปริมาณพลังงาน 32 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ถั่วแปป
- ปริมาณพลังงาน 152 กิโลแคลอรี/ชิ้น
.jpg "ขนมไทย")
ลูกชุบ
- ปริมาณพลังงาน 23 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมเปียกปูน
- ปริมาณพลังงาน 172 กิโลแคลอรี/ชิ้น
น้ำแข็งไสราดน้ำแดง น้ำเขียว นมข้น ใส่เครื่อง
- ปริมาณพลังงาน 76 กิโลแคลอรี/ถ้วย (64 กรัม)
ขนมเบื้องครีมไส้หวาน
- ปริมาณพลังงาน 113 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมปุยฝ้าย
- ปริมาณพลังงาน 39 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมนางเล็ด
- 185 กิโลแคลอรี/แผ่น
ขนมใส่ไส้
- ปริมาณพลังงาน 136 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ข้าวต้มมัด
- ปริมาณพลังงาน 199 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ถั่วกวน
- ปริมาณพลังงาน 32 กิโลแคลอรี/ชิ้น
ขนมถ้วย
- ปริมาณพลังงาน 52 กิโลแคลอรี/ถ้วย
เต้าส่วน
- ปริมาณพลังงาน 431 กิโลแคลอรี/ถ้วย
ลูกเดือยเปียก
- ปริมาณพลังงาน 220 กิโลแคลอรี/ถ้วย
กล้วยบวชชี
- ปริมาณพลังงาน 279 กิโลแคลอรี/ถ้วย
ข้าวเหนียวถั่วดำ
- ปริมาณพลังงาน 483 กิโลแคลอรี/ถ้วย (246 กรัม)
ข้าวเหนียวเปียกลำไย
- ปริมาณพลังงาน 356 กิโลแคลอรี/ถ้วย (302 กรัม)
ทับทิมกรอบ
- ปริมาณพลังงาน 370 กิโลแคลอรี/ถ้วย
.jpg "ขนมไทย")
บัวลอยเผือก
- ปริมาณพลังงาน 367 กิโลแคลอรี/ถ้วย
ปากริมไข่เต่า
- ปริมาณพลังงาน 451 กิโลแคลอรี/ถ้วย (264 กรัม)
ฟักทองแกงบวด
- ปริมาณพลังงาน 210 กิโลแคลอรี/ถ้วย
ลอดช่องน้ำกะทิ
- ปริมาณพลังงาน 333 กิโลแคลอรี/ถ้วย
เฉาก๊วย
- ปริมาณพลังงาน 8 กิโลแคลอรี/ถ้วย
สลิ่ม
- ปริมาณพลังงาน 255 กิโลแคลอรี/ถ้วย
ขนมหม้อแกง
- ปริมาณพลังงาน 102 กิโลแคลอรี/ถาด
ข้าวเหนียวสังขยา
- ปริมาณพลังงาน 294 กิโลแคลอรี/ห่อ
ข้าวเหนียวหน้าปลาแห้ง
- ปริมาณพลังงาน 281 กิโลแคลอรี/ห่อ
ขนมไทย อาหารประจำชาติที่มากไปด้วยความอร่อยและปริมาณแคลอรี ถึงแม้ว่าจะชอบอย่างไรก็ควรจะรับประทานอย่างพอดี เพราะอย่าลืมว่าขนมไทยนั้นมีทั้งน้ำตาลและกะทิอยู่มาก หากทานไปมาก ๆ นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วก็ยังอาจจะเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน และไขมันในเส้นเลือดได้นะ รับประทานแค่พอหายอยากก็น่าจะพอแล้วล่ะค่ะ สบายปากแล้วก็ต้องให้ดีกับสุขภาพด้วยนะจ๊ะ
