วิจัยเผย กินอาหาร 6 มื้อต่อวันช่วยให้น้ำหนักลดได้ !

          ย้อนไปตั้งแต่ตอนเด็ก ๆ ทุกคนก็คงถูกสอนมาอยู่แล้วว่า คนเราควรกินอาหาร 3 มื้อต่อวันถึงจะสุขภาพดีแข็งแรง แต่รู้ไว้เถอะว่าตอนนี้ควรลืมทฤษฎีเก่า ๆ แบบนั้นไปจะดีกว่า เพราะการวิจัยใหม่ได้เผยออกมาแล้วว่า การกินอาหาร 6 มื้อต่อวันนี่แหละดีที่สุดแล้วล่ะ

          วันที่ 7 พฤษภาคม 2015 เว็บไซต์มิร์เรอร์ของอังกฤษ มีรายงานว่า ผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการค้นพบว่า การกินอาหารในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง เป็นสิ่งที่ดีกว่าการกินอาหาร 3 มื้อใหญ่อีก เพราะอาหารมื้อที่เล็กกว่าจะส่งผลดีต่อองค์ประกอบของร่างกาย อีกทั้งมวลน้ำหนักตัวแบบไม่รวมไขมันก็ยังลดลงด้วย

          ทั้งนี้นักวิจัยได้แบ่งกลุ่มคนออกเป็น 2 กลุ่ม โดยให้คนกลุ่มแรกกินอาหาร 2 มื้อต่อวัน ในขณะที่คนอีกกลุ่มหนึ่งกิน 6 มื้อย่อยต่อวัน เป็นเวลากว่า 2 สัปดาห์ ก็พบว่าองค์ประกอบของร่างกายของกลุ่มคนที่กินอาหาร 6 มื้่อย่อยต่อวันดีกว่า และระดับกลูโคส อินซูลิน และคอเลสเตอรอลก็อยู่ในระดับดีกว่าด้วย

          นอกจากนี้ดาราชื่อดังของฮอลลีวูดอย่าง เจนนิเฟอร์ อนิสตัน (Jennifer Aniston) วัย 46 ปี ก็ใช้วิธีกินอาหารมื้อย่อยต่อวันแบบนี้ แทนการกินอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อแบบธรรมดาทั่วไป จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมเธอถึงยังหุ่นดีอยู่เสมอ



ภาพจาก : jenaniston.net