ทำไมจึงกินขนมไม่ยั้ง

ทำไมจึงกินขนมไม่ยั้ง (Lisa)

          ผู้ที่นั่งทำงานจนลืมเวลาและมีความเครียดด้วย มักส่งผลต่อพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะกับผู้หญิง

          เพราะจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยลีดส์ ได้ผลมาว่า คนที่ทำงานและมีชีวิตที่รีบเร่ง มักจะกินอาหารเร็ว และกินมากเกินไป หรือกินอาหารชนิดเดียวกันซ้ำ ๆ ซาก ๆ

          ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำวิธีแก้ไขพฤติกรรมนี้ว่า ควรวางแผนพักทานอาหาร มีเมนูสลัดเป็นประจำสม่ำเสมอ รับประทานแต่ของที่มีประโยชน์ เช่น ผัก หรือ โยเกิร์ต

          อยากมีสุขภาพดีและหุ่นงาม ก็ควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารด่วน






ขอขอบคุณข้อมูลจาก