การดูแลสุขภาพ

    10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร


    French Fries

    คุณสาว ๆ โปรดทราบ อาหารว่างที่ควรเลี่ยงที่สุด (ไอเอ็นเอ็น)

              ในประเทศอเมริกานั้น อาหารว่าง หรืออาหารทานเล่น ดูจะสร้างความวิตกกังวลมากขึ้นทุก ๆ ปี เพราะว่าส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้นั้นส่วนมากจะเป็นพวกน้ำตาล สารเคมี สี และไขมัน เป็นส่วนใหญ่ และเป็นสาเหตุของโรคอ้วน และไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการเอาซะเลย

              มาดูกันดีกว่าว่า อาหารว่าง 10 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด ได้แก่อะไรบ้าง

    เฟรนซ์ฟรายส์ (French Fries)

              เรา ๆ ท่าน ๆ นั้นอย่าเพิ่งมั่นใจกับสิ่งที่ร้านอาหาร บอกว่า มีการเปลี่ยนน้ำมันสำหรับทอดบ่อย ๆ แต่สิ่งที่น่าสนใจมากกว่านั้นก็คือ มันฝรั่งนั้นส่วนประกอบหลักเต็มไปด้วยแป้ง และเมื่อนำไปทอดในน้ำมันที่ร้อนจัด และปรุงรสชาตินั้น อาจจะเป็นอาหารว่างที่อันตรายที่สุด


    โดนัท (Donuts)


    โดนัท

              โดนัทคือ ขนมปังที่นำไปทอด อาหารชนิดนี้ก็เต็มไปด้วยแป้ง และเมื่อนำไปทอดก็ไม่ได้ยิ่งหย่อนไปกว่ามันฝรั่งทอดเลย

    มันฝรั่งทอด (Chips)

    Chips

              สิ่งนี่ก็คือมันฝรั่งทอดในรูปแบบอื่นที่แตกต่างออกไป ที่ถูกนำไปใส่ไว้ในบรรจุภัณฑ์นั่นเอง แต่เราสามารถที่จะควบคุมอันตรายจากอาหารประเภทนี้ได้ คือการนำไปอบแทนการทอด ซึ่งมันฝรั่งประเภทที่ใช้การอบแทนนั้น สามารถหาซื้อได้จากร้านอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถึงอย่างไรก็ยังไม่ใช่อาหารที่ดี และควรรับประทานบ่อย ๆ อยู่ดี

    โซดา (Soda)

    โซดา

              บางคนอาจจะสับสนกับการรวมสิ่งนี้เข้าไปเป็นกลุ่มอาหารด้วย สิ่งนี้ไม่เพียงไม่มีคุณค่าทางอาหาร ยังรวมไปถึงสารเคมีอีกมากมายที่ถูกบรรจุอยู่ในผลิตภัณฑ์อีกด้วย

    คัพเค้ก (Cupcakes and Snack Cakes: whipped cream)

    เค้ก

              เค้กที่มีไส้ครีมมันเยิ้ม และส่วนประกอบหลัก ๆ ก็มีแต่ แป้ง น้ำตาล และสารปรุงแต่งกลิ่น รส ซึ่งไม่มีคุณค่าอาหารเลย

    ช็อกโกแลตสอดไส้ถั่ว (Candy Bars)

    Candy Bars

              กับเจ้าสิ่งนี้อาจจะยังพอมีคุณค่าทางอาหารให้เราอยู่บ้าง กับโปรตีนประมาณ 1-2 กรัม จากถั่วที่เป็นส่วนผสม แต่ว่าปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่นั้น ไม่สามารถนำมาทดแทนคุณประโยชน์ได้เลย เพราะความแตกต่างนั้นมีมากกว่ากันเยอะเลย แต่ก็ยังมีผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในประเภทเดียวกันคือ energy bars ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่น้อยกว่าถึง 1 ใน 3 มีโปรตีนมากกว่า และมีไขมันน้อยกว่าอีกด้วย แต่ยังไงก็มีคุณค่าสู้อาหารปกติไม่ได้อยู่ดี


    เบคอน หรือแคบหมู (Pork Rinds)

    แคบหมู

              หรือแคบหมูทอดในบ้านเรานั่นเอง ซึ่งข้อนี้คงไม่ต้องบอก ใคร ๆ ก็คงทราบดีถึงสิ่งที่ได้รับจากเจ้าสิ่งนี้ว่ามีแต่ไขมันสัตว์


    คุกกี้ไร้ไขมัน (Fat-Free Cookies)

    คุกกี้

              สินค้าเหล่านี้เป็นที่น่าสงสัยในแง่ของโภชนาการ เพราะว่าถ้าดูเพียงผิวเผินอาจจะดูเหมือนอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น อาหารที่ปราศจากไขมัน ไม่ได้หมายความว่าจะปราศจากแคลอรี่ไปด้วย ดังนั้นสรุปก็คือ ไม่สมควรรับประทานอีกนั่นแหละ


    แครกเกอร์ (Crackers)

    Crackers

              แครกเกอร์เต็มไปด้วยไขมันชนิด Trans ดังนั้นควรอ่านฉลากดูให้ดีก่อนซื้อ โดย Trans Fat หรือไขมันทรานส์ คือ ไขมันแบบ Polyunsaturated ที่วางขายตามท้องตลาด มีการเติมธาตุไฮโดรเจนสังเคราะห์ เพื่อให้มีสถานะแข็งที่อุณหภูมิห้อง ไขมันแบบนี้ มีคุณภาพต่ำ เพราะไปลดปริมาณ HDL และเพิ่มปริมาณ LDL ในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจมากยิ่งขึ้น


    เพรซเซล (Pretzels)


    Pretzels

              อาหารกลุ่มนี้เป็นที่น่าแปลกใจ เพราะเป็นอาหารที่ไม่มีไขมัน แต่ไม่มีไขมันไม่ได้หมายความว่าเป็นอาหารที่ดี เพราะเพรซเซลนั้นเต็มไปด้วยแป้ง และน้ำตาล ซึ่งแอบแฝงให้ดูเหมือนอาหารเพื่อสุขภาพ


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 










ความคิดเห็นที่ 42 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

อาภาพร

อารัยของกู

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-05-29 20:16:40 ]
ความคิดเห็นที่ 41 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

som

ไม่ดีจริงค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-11-25 15:12:46 ]
ความคิดเห็นที่ 40 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ก แก

แย่

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-12-22 18:01:07 ]
ความคิดเห็นที่ 39 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

PaPaYa~

คห.9ทำไมคุณต้องว่าคนเมืองคุณไม่มาอยู่นี่คุณไม่รู้หรอก ผัก ผลไม้ก็สารพิษปนทั้งนั้น แม่บ้านก็ต้องออกไปทำงานข้างนอกเพื่อให้บ้านมีค่าครองชีพพอดีกับการใช้ชีวิตวุ่นวายในเมือง แถมยังไม่มีเวลากินเลยต้องมากินของแบบนี้ที่กินได้เร็วคุณคิดว่าเขาอยากแ ด กของไร้ประโยชน์เหรอเฮอะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-06-09 21:53:35 ]
ความคิดเห็นที่ 38 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

h2o

หิวพอดี !!

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-05-05 19:36:35 ]
ความคิดเห็นที่ 37 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ก้เด

ไม่ต้องแ ด ก ห่ า กันแล้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-25 19:49:56 ]
ความคิดเห็นที่ 36 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ไอวี่

คนเขียนบทความมันไม่ได้เรียนโภชนาการมารึไง แบบนี้เค้าไม่ได้เรียกว่าไร้คุณค่านะเนี่ย แหล่งพลังงานทั้งนั้น แป้ง น้ำตาล ไขมัน แต่คนกินก็ควรรู้ลิมิตตัวเอง ว่ากินเท่าไหร่ จึงจะพอดี แล้วออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานออกไปมั่ง จะได้ไม่อ้วน กินแต่ผักแต่หารู้ไหมว่าวิตามินบางตัวละลายในไขมัน ถ้าไม่กินไขมันไปด้วยร่างกายก็ดูดซึมไม่ได้ ไร้ประโยชน์เหมือนกันหล่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-25 00:39:28 ]
ความคิดเห็นที่ 35 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ชีวิตอิสระ

นาน ๆ กินทีก็ได้ มีคนเอามา ปฏิเสธนั่น ไม่เอาไอ้นี่ จะเป็นที่เบื่อหน่ายได้นะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-24 23:20:32 ]
ความคิดเห็นที่ 34 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ตันหยงลิมอ

ไม่เห็นมีขนนถุง 5 บาท 10 บาท เลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-24 14:36:26 ]
ความคิดเห็นที่ 32 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

คนดิ

เดวนะ เราเรียนมาว่า กินแคบหมู มีคอลลาเจนนะ รู้จักไหม ไม่รู้จักก้อเเล้วไป ดีกว่าซื้อกินคอลลาเจนตามท้องตลาด เพราะไม่ได้อะไรเลย คงไม่ได้เรียนระบบการทำงานของร่างกายมั๊ง โง่ ละ กรุณาอย่าอวดฉลาด

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-22 22:08:55 ]
ความคิดเห็นที่ 31 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ยยยยย

ยังไงก็กินไปเถอะ ก่อนที่จะไม่ได้กิน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-22 17:24:51 ]
ความคิดเห็นที่ 30 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

uknow

อยากถาม มันเกี่ยวอะไรกับเสื้อแดงอ่ะ งงงงงง?

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-22 15:10:33 ]
ความคิดเห็นที่ 29 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

เจมส์

ข่าวนี้ต้องเป็นของพวกเสื้อแดงเขียนขึ้นมาแน่ ๆ เพราะว่าพวกมันเกิดมาไม่เคยกิน เลยมาใส่ร้ายกับของกินแบบนี้ น่าสมเพชว่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-21 21:58:38 ]
ความคิดเห็นที่ 28 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

-*-

มนุษย์นั้นช่างปากดี แต่ก็สรรหามากินกันอยู่นิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-21 19:35:42 ]
ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

มะนาว

ผัก ผลไม้ น้ำสะอาด เวรี่เจิด สุดๆ ค่า

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-21 13:51:23 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ผมไม่เชื่อ

มันแล้วแต่คนคับ แต่ปรกติคนไทยทานหวานเกินมาตรฐาน เคยอ่านมาว่าบริโภคน้ำตาลถึงวันละ12ช้อน โดยการเปรียบเทียบก็มี หรือคุณจะบอกว่าอาหารมีประโยชน์ ต้องมีแต่โปรตีนหรอคับ คนเล่นกล้ามเข้ายังรับประทานแป้ง35%ของอาหารที่ทานเลย เพียงแต่ลดมัน เพื่อให้ร่างกายไม่มีชั้นไขมันและมีความชัดเจนของกล้าม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-20 04:28:11 ]
ความคิดเห็นที่ 25 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

สบาย

อ่านแล้วเฉยๆๆเพราะไม่ค่อยได้ทานของพวกประเภทนี้ บ้านนอกอย่างเราๆๆได้ก็แค่ กล้วยตาก มะละกอ แบบนี้ที่บ้านไม่มีขาย บ้านนอกประกอบกับ มีอันจะกินปานกลาง ประโยชน์ทุกอย่างตกอยู่ที่สุขภาพ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-19 06:50:22 ]
ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ประชาชน

อาหารที่พูดมา กินได้เรื่อยๆ แต่มันจะสะสมในร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วน ไขมันอุดตันเส้นเลือด เกิดโรคต่างๆ แต่..หากจะป้องกัน คุณๆก็ควรจะออกกำลังกายด้วย เพื่อเผาพลาญสิ่งที่อยู่ในร่างกายให้ดีขึ้น จะได้นำมาเป็นพลังงานให้เราได้ใช้ทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน เท่านี้ อาหารพวกนี้ก็ไม่เป็นอันตรายแล้วละ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-17 23:58:27 ]
ความคิดเห็นที่ 23 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ไฟเฟา

โห แต่ละอย่าง อร่อยๆ ทั้งนั้น ฮ่าๆๆ ๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-17 12:53:13 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

radeonxp

ผักอบแห้งไปเลยดีไหม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-17 11:57:36 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

นูน่า

ว้าเข้ามาอ่านช้าไป พึ่งไปฟาดมาแล้วทั้งนั้นเลย เด๋วต้องรีบไปอ้วกก่อนนะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-15 09:23:12 ]
ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

zeeza

จะอายุ 2000 ปี หรือไงเพ่ กิน ๆ เข้าไปเหอะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-14 10:10:49 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

สุดๆ

คนบ้าแถวบ้านผมคุ้ยขยะกิน ก็อยู่มาได้หลายปีแล้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 23:27:59 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ZZZzzz

แต่ละอันของชอบเลยครับ ทานบ่อยมาก เพราะดูทีวีดูหนังแล้วขาดไม่ได้ แต่เมื่อก่อนไม่รู้ก็ไม่ผิดนี่เนอะ 555555+

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 21:56:38 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

เเพนดี้

แต่ละอย่างกินไปเเล้วทั้ง งนั้น น..

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 21:41:58 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

อี๊ฟ

ตรู ตาย เล่นซะหมด แล้วจะ ฉัน ไร น้ำ ซาวข้าวมิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 20:51:30 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ต้าเซิ่นเหย

เง้อ ของกินน่าอร่อยตั้งหลายอย่างเลย เง้อ ๆ ๆ วันว่าง ฟิล ชิล ๆ ก้อ แคบหมูเบคอนจิ้มน้ำพริก แจมกับแครกเกอร์ แก้กระหายด้วย น้ำแดงเด็กนรกผสมโซดาบีบมะนาว เง้อ ๆ ๆ นี่ชั้นเกิดมาบนโลกแบบนี้หรือนี้ นี่หรือเมืองพุทธ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 20:14:22 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

คนเดินดิน

พวกผู้หญิงนี่แปลกนะ ของมัน ๆ กินไม่ได้บอกเดี๋ยวอ้วน แต่ของไอ่ที่ทำให้อ้วนมากกว่า กลับกินได้ เช่น โดนัท,เค๊ก เป็นต้น

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 18:58:06 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

นักดนตรี

จะแ ด๊ก อะไรไม่สำคัญ แต่สำคัญว่า ออกกำลังรึปล่าวต่างหาก เพราะผมเองก็เขมือบของพวกนี้บ่อยไป แต่ออกกำลังทุกวันน่ะ เลยไม่มีปัญหา เชื่อดิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 18:36:43 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

อย่าให้ความหวัง ทั้งๆที่เทอยังมีเขา...

โอ้!! ของชอบทั้งนั้นเลยฉัน --"

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 18:26:00 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

ghjkfgj

ของกินพวกเมิงไม่เลือกกินของดีๆมีประโยชน์กันเอง ไอ้พวกเด็กเมือง เอ้ย อ่านแล้วแม่งฮาว่ะ ขาดแค่ของพวกนี้ไปคงขาดใจตายกันเลยมั้ง ไปดูคนแก่ต่างจังหวัด กินแต่ของมีประโยชน์ ถึงได้อายุยืน พวกอยู่ในเมืองอายุเกิน 60 ก็หรูแล้ว แดกแต่ขยะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 16:23:04 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

หวังดี

กินอะไนเข้าไปก็ได่อย่างนั้น ใจของคุณ ตัวของคุณ คุณจะเป็นยังไงก็ตัวของคุณ ผลร้ายผลเสีย ก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 16:20:32 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

หิว

โอ๊ย แ ด ก แ ด ก ไปเหอะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 15:46:57 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

Aฆโฌฆฏโก

ส่วนใหญ่ไม่ได้ตายเพราะกินอาหารพวกนี้หลอกเชื่อผมซิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 15:08:10 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

รักการกิน

ชอบทั้งนั้น คนเราไร้สาระบ้างก็ดีนะ จะตายเพราะมัวระแวง ไม่ได้ตายเพราะอาหารหรอก มันคือขนมคบเขี้ยว ไม่ได้กินเปนอาหารหลัก กินแล้วมีความสุขก็กินไปเหอะ ตายไปก็ไม่ได้กินนะ 555

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 14:55:08 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

เจนนี่

ไม่ต้องกินอารายกันแล้วชีวิตนี้ [ลอกมา

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 14:52:24 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

หลังๆนี้มีแต่เรื่องไร้สาระ

ไม่ต้อง แ ด ก กันแล้วงั้น เรื่องมากเกิน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 14:51:06 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว 10 ของกินเล่นที่ไร้คุณค่าทางอาหาร

JIngJoJa

ไม่ต้องกินอารายกันแล้วชีวิตนี้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-04-13 14:02:16 ]