มาสร้างความสดใสให้ชีวิต รับหน้าร้อนกันเถอะ

มาสร้างความสดใสให้ชีวิต รับหน้าร้อนกันเถอะ (CENTERPOINT)

5 COLORFUL LIVES… YOU CAN DO! หน้าร้อนมาแล้วววววว...

        ดูเหมือน (เกือบ) ทุกคนจะไม่ชอบหน้าร้อน ยิ่งหน้าร้อนในช่วงไม่กี่ปีมานี้มันช่างร้อนเหลือเหงื่อทะลัก และนับวัน ๆ ก็จะยิ่งร้อนอบอ้าว ร้อนแดดแผดเผา ร้อนเขม่าควันพิษ ร้อนกายหนักเข้าก็ลามไปร้อนใจเอาง่าย ๆ

        แต่นี่แหละโปรโมชั่นพักผ่อนท่องเที่ยวหรรษา Summer Sale ที่สามารถพบได้ทั่วไปตามชายหาด ท้องทะเล และสารพัดเกาะแก่งทั่วไทย (และทั่วโลกสำหรับคนรสนิยมสูงหรือเปล่าไม่รู้ แต่รายได้สูงแน่นอน-คอนเฟิร์ม!!)

        เสื้อฮาวายสีสด ชุดว่ายน้ำสีสวย ผ้าบาติกลายบาดตา หมวกสานสีฟ้าใส...

 Colorful Body

        จะสร้างบรรยากาศ Colorful แบบครบวงจรทั้งที ต้องเริ่มต้นที่ตัวเอง ไม่ต้องถึงกับลุกขึ้นมาละเลงสีลูกกวาดตั้งแต่หัวจรด เท้า ขอแค่อย่าปล่อยให้หน้าตาและเนื้อตัวดูซีดเชียว อิดโรย ไร้สีสัน หรือหมองคล้ำเกินเหตุ

        ใครเข้าข่ายระยะอันตรายอย่างที่ว่ามา เห็นทีต้องรีบเข้าคอร์ส Colorful แบบเร่งรัดด้วยการ Fit & Firm จะจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ตีแบด หรือฟิตเนส ถนัดอะไรก็ลุยกันไปเลย เพื่อเติมเลือดลมให้ใบหน้า และเติมความกระฉับกระเฉงให้ร่างกาย จากนั้นจึงค่อย เติมแต่งสีสันบนใบหน้า เน้นโทน Summer สีอ่อนใส ประมาณปากสีชมพูระเรื่อ แก้มสีชมพูนิด ๆ เปลือกตาสีฟ้าอ่อน ๆ ดูแล้ให้สวยใสสบายตาเป็นใช้ได้

        ส่วนเล็บมือเล็บเท้าก็อย่ามองข้าม ตัดแต่งให้เข้ารูป และดูแลรักษาความสะอาดให้เท่าเทียมใบหน้า ใครชอบเพ้นท์เล็บหรือต่อเล็บ ก็ไม่จำเป็นต้องเพ้นท์ลายพิสดารล้ำลึก สีสันฉูดฉาดบาดตา เลือกทาเล็บโทนสีอ่อน ๆ แล้วแต้มลวดลายเล็ก ๆ สีสดใส แค่นี้ก็โชว์เล็บมือเล็บเท้าได้อย่างไม่อายใครแล้ว

Colorful Eating

        เรื่องกินเรื่องใหญ่ แต่เรื่องกินเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง กระปรี้กระเปร่าเป็นเรื่องใหญ่ยิ่งขึ้นไปอีก ตั้งแต่เด็ก ๆ เราถูกสอนให้ท่องจำเรื่องสุขอนามัยด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่บ้างล่ะ กินข้าวเป็นเวลาครบ 3 มื้อบ้างล่ะ ใครทำได้ก็ขอแสดงความชื่นชม

        แต่ถ้าใครยังงง ๆ กับหมวดหมู่ของอาหารแล้วเลยพาลไม่อยากแสวงหาเมนูต่าง ๆ ให้ยุ่งยากล่ะก็ ขอแนะนำให้นึกถึงไฟจราจร แดง-เหลือง-เขียว เพราะผักผลไม้สีสวยสดเหล่านี้ มักเต็มไปด้วยสารอาหารธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ ต่อร่างกาย มีทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการภูมิแพ้ ช่วยถนอมสายตา ฯลฯ แถมผักผลไม้สีไฟจราจรนี้ก็หาได้ง่ายแสนง่าย

        สีแดง ได้แก่ พริกแดง มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ แตงโม ฯลฯ

        สีเหลือง ได้แก่ พริกเหลือง ฟักทอง ส้มโอ กล้วย ข้าวโพด ฯลฯ

        สีเขียว ได้แก่ ผักทั่วไป เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ ผักกวางตุ้ง กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ฯลฯ



Colorful Dressing

        เก็บเสื้อคอเต่า แขนยาว เนื้อหนา ผ้าไหมพรม สีทึม ๆ เข้าตู้ไปเลย เพราะ Summer เป็นเวลาของเสื้อผ้าเนื้อบางเบา สีสว่างสดใส ยิ่งเป็น Summer ริมทะเลยิ่งต้องหลีกทางให้เสื้อกล้าม เสื้อสายเดี่ยว กระโปรงผ้าบาติก และกางเกงเล

        แต่ถ้ายังต้อง Summer ในเมือง ก็เลือกเสื้อผ้าใส่สบาย สีสันสดใส ถ้ามีลวดลายก็เลือกสไตล์ป๊อปใส  ๆ จะคิขุอาโนเนะ เสื้อคอปกทหารเรือ กระโปรงบานลายจุด ที่คาดผมรูปโบ ฯลฯ ยังไงก็น่าจะเข้ากับบรรยากาศมากกว่าสไตล์ร็อคเข้มๆ ประเภทเสื้อหนัง เข็มขัดเหล็ก หรือรองเท้าบู้ท!!

        ใครมีแต่เสื้อผ้าสีพื้น ๆ เรียบ ๆ ก็ทำให้ Colorful แบบเฮง ๆ

        วันจันทร์ เลือกโทนสีฟ้า สีเขียว สีม่วงเม็ดมะปราง

        วันอังคาร เลือกสีส้ม สีแดง

        วันพุธ เน้นสีเหลือง สีส้ม

        วันพฤหัสบดี เน้นสีแดง สีฟ้า สีเขียว

        วันศุกร์ เลือกสีชมพู สีเหลือง สีขาว

        วันเสาร์ สีชมพู สีฟ้า

        และวันอาทิตย์ เลือกสีเขียว สีชมพู


Colorful Space

        สร้างบรรยากาศ Colorful ให้ตัวเองอย่างเต็มสปีดแล้ว ถึงตอนนี้ก็ได้เวลาเติมความสดชื่นให้บรรยากาศรอบตัวกันบ้าง

        บางทีแค่แจกันดอกไม้สีสด ๆ เพียงใบเดียว ก็ช่วยทำให้บางมุมของบ้านมีชีวิตชีวาขึ้นมาทันที ภาพท้องทะเล หาดทราย และสายลม ก็อาจทำให้ผนังห้องที่เรียบๆ ดูสดใสขึ้นมาทันตา โมบายรังนกน่ารักก็น่าจะเพิ่มสีสันและเสียงสวย ให้บานหน้าต่าง หรือแค่หยิบปากกาดินสอมาใส่แก้วเนื้อใสสีสด ๆ ก็อาจช่วยให้โต๊ะทำงานวันนี้ดูสวยแปลกตกกว่าวันก่อน

        แต่ถ้าอยากจะลงแรงมากกว่านี้ อาจจะลุกขึ้นมาระบายสีห้องใหม่ จะเลือกโทนสีหวานแบบคุณหนูน่าทะนุถนอม หรือโทนสีเอาใจเด็กอนุบาลก็แล้วแต่ความสะใจ หรือจะลองติดวอลล์เปเปอร์ในมุมพิเศษสักมุมสองมุม ลวดลายที่ไปกันได้กับทุกฤดูกาลน่าจะเป็นลายกราฟิกโปร่ง ๆ ดีไซน์ทันสมัย หรือจะออกแนว Retro Summer ก็เก๋ไก๋อย่าบอกใคร

        หลักการง่าย ๆ ท่องให้ขึ้นใจ Less is More เล็ก ๆ แต่โดนเต็ม ๆ!!

Colorful Mind

        ไม่ว่าทั้งหน้าตาเนื้อตัวและทุกอย่างรอบข้างจะ Colorful สักแค่ไหน แต่จะมีประโยชน์อะไรถ้าจิตใจยังขุ่นมัว ใครตกอยู่ในสภาพนี้ ก่อนจะเข้าสู่ขั้นตอน Colorful เห็นทีต้องเข้าคอร์ส Detox จิตใจเป็นด่านแรก เริ่มจากหามุมสงบให้ตัวเอง หายใจเข้าออกช้า ๆ ปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่านต่างๆ จนสัมผัสได้เองถึงความนิ่งสงบ อยู่คนเดียวเงียบ ๆ จนอิ่มใจ แล้วค่อยเดินออกจากมุมนั้นด้วยจิตใจอันปลอดโปร่ง

        Detox ไปเติมสีสัน Colorful ให้หัวใจ ด้วยเทคนิคการคิดบวก มองโลกในแง่ดี เอาใจเขามาใส่ใจเรา ให้อภัย รู้จักให้กำลังใจตัวเองและคนรอบข้าง

        คำแนะนำ :  หมั่น Detox จิตใจเป็นประจำวันละสองครั้ง หลังตื่นนอนกับก่อนเข้านอน เพื่อเสริมสร้าง Colorful Mind อย่างมีประสิทธิภาพ และเพื่อเสริมสร้าง Colorful Life อย่างมีประสิทธิผล!!

  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก