ประโยชน์ของกาแฟ ก็มีไม่น้อย แต่ถ้าดื่มกาแฟมากไปจะยิ่งสูญเสียน้ำในร่างกายมากขึ้น ดังนั้นใครรู้ตัวว่า "ติดกาแฟ" ต้องอ่านเรื่องนี้
มีคนจำนวนไม่น้อยเป็นสาวกของกาแฟยามเช้า ถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มจะง่วงงุน หงุดหงิดไปทั้งวัน หรือที่เรียกว่า "ติดกาแฟ" นั่นล่ะ ซึ่งข้อมูลงานวิจัยก็บอกว่า กาแฟ มีทั้งให้สิ่งที่ดีกับสุขภาพ และส่วนที่ให้โทษกับสุขภาพ อาจยังบอกไม่ได้ชัด ๆ หรอกว่าประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน แต่ถ้าเราดื่มกาแฟให้พอเหมาะ ก็คงไม่ต้องกลัวว่าจะกระทบสุขภาพของตัวเองหรอกจริงไหม
ว่าแล้วชวนมาดื่มกาแฟให้ถูกสุขลักษณะกันหน่อยดีกว่า ตามคำแนะนำของ ดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ที่ย้ำเตือนคอกาแฟให้ทราบว่า ไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้วใหญ่ ๆ เพราะกาแฟ 1 แก้ว มีคาเฟอีน 50 มิลลิกรัม ซึ่งคาเฟอีนเป็นตัวไปกระตุ้นให้เกิดการขับปัสสาวะหรือขับน้ำออกจากร่างกาย 250 ซี.ซี. ดังนั้น หลังจากดื่มกาแฟแล้วต้องดื่มน้ำเปล่าตามทุกครั้งด้วย เพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไป และน้ำยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังเหี่ยวย่นได้
ส่วนใครที่ชอบซื้อกาแฟเย็นตามร้านค้า จะได้บริโภคน้ำตาลมากขึ้นไปด้วย ดังนั้นถ้าดื่มได้โดยไม่ใส่น้ำตาลจะดีกว่า แต่ถ้าไม่ชอบดื่มกาแฟรสขม ก็แนะนำให้ใช้น้ำตาลซองขนาด 4 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณความหวานที่พอดี เพื่อจะได้ไม่ต้องบริโภคน้ำตาลมากเกินปริมาณที่เหมาะสม
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก
, 
