ทางเลือกเพื่อรูปร่างกระชับและสร้างซิกแพ็คสวย (Health plus)
มีผู้อ่าน Health Plus ท่านหนึ่ง เขียนจดหมายเข้ามาพูดคุยกับทางกองบก.ว่า เธอเพิ่งถูกบริษัทแห่งหนึ่งปฏิเสธไม่รับเข้าทำงาน ด้วยเหตุผลที่ว่า รูปร่างไม่ดี อวบอ้วนเกินไป ฟังดูแล้วบางคนอาจจะกำลังค้านอยู่ในใจใช่ไหมล่ะคะ ว่าเป็นเหตุผลที่ฟังแล้วไม่เข้าท่าเอาเสียเลย แต่ ผศ.นพ.รนชัย โคมทอง แพทย์ศัลยกรรมตกแต่ง ประจำ ณรวี คลินิก กลับมองว่าเป็นเหตุผลสำคัญอีกประการหนึ่งเลยทีเดียว
ในเมืองมหานครของโลกหลาย ๆ แห่ง ช่วงวัยทำงาน ถือเป็นกลุ่มคนที่มีการแข่งขันในด้านต่าง ๆ ค่อนข้างสูง นอกจากความรู้ความสามารถแล้ว รูปร่างที่ดี ก็ถือเป็นอีกหนึ่งใบเบิกสำคัญได้เช่นกัน ทำให้เทรนด์ศัลยกรรมปัจจุบัน หันมาเอาใจคนกลุ่มนี้กันมากขึ้น สำหรับเมืองไทยเอง VASER Hi Def ถือเป็นนวัตกรรมความงามสำหรับผู้ที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ ช่วงเอวโค้งคอด หรือจะสร้างซิกแพ็ค ที่ทันสมัยที่สุดในตอนนี้เลยก็ว่าได้
Vaser Hi Def คืออะไรVASER Hi Def คือ เทคนิคด้านสลายไขมันที่ถูกพัฒนาต่อยอดมาจาก VASER LipoSelection โดยศัลยแพทย์ตกแต่งชาวโคลัมเบีย ร่วมกับศัลยแพทย์ตกแต่งในสหรัฐอเมริกา ถือเป็นสิ่งประดิษฐ์ใหม่ที่เข้ามาช่วยให้คุณผู้หญิงมีรูปร่างสมส่วน โค้งเว้าได้รูป หรือถ้าคุณผู้ชายอยากมีกล้ามเนื้อซิกแพ็คสมชายก็ทำได้เช่นเดียวกัน โดยอาศัยเครื่อง VASER Selection ที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างนุ่มนวล ร่วมกับจินตนาการด้านศิลปะความโค้งเว้าและแสงเงา มีมิติ เป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นหลักการสำคัญ เสมือนคุณดูตัวเองออกกำลังกายเป็นประจำ
สำหรับผู้หญิงจะเน้นหนักที่รูปร่างได้สัดส่วน มีส่วนเว้า ส่วนโค้งคล้ายนาฬิกาทรายมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนต้องการ โดยปราศจากไขมันส่วนเกินมาบดบัง เพราะเป็นการดูดไขมัน ที่ไม่เน้นเฉพาะการกำจัดไขมันเพียงผิวเผินเท่านั้น แต่จะเน้นสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น
ด้วยประสิทธิภาพของเทคโนโลยีของตัวเครื่อง จะตรงเข้าไปทำการสลายไขมัน เพื่อให้ไขมันแตกตัวกลายเป็นของเหลว แล้วคัดกรองไขมันบางส่วน เพื่อสร้างเป็นกล้ามเนื้อหรือสร้างเป็นซิกแพ็ค ส่วนไขมันที่เหลือก็จะถูกดูดออกไปตามจุดต่าง ๆ เพิ่มให้เหลือไว้เพียงกล้ามเนื้อเท่านั้น
มีขั้นตอนการทำงานอย่างไรก่อนอื่นเลยเนี่ย หมดต้องดูก่อนว่าหน้าท้องคนไข้ขนาดเล็กหรือใหญ่แค่ไหน แล้วก็จะถ่ายรูป เพื่อที่จะได้คำนวณได้ว่าค วรเอาเอาไขมันส่วนเกินในแต่ละบริเวณออกเท่าไร ส่วนคนไข้ก็จะเริ่มขั้นตอนเตรียมตัวก่อนรักษาจริง คืองดน้ำ งดอาหารก่อนผ่าตัด 6 ชั่วโมง จากนั้นให้คนไข้ไปทำความสะอาดร่างกายก่อนทำการดูดไขมัน ด้วยเครื่องมือเฉพาะที่ ที่ทำงานโดยการอาศัยคลื่นเสียง (อัลตร้าซาวต์) ผ่านอุปกรณ์ที่มีลักษณะเป็นท่อเล็ก ๆ เข้าไปทำการสลายไขมันเพื่อให้ไขมันละลายกลายเป็นของเหลว แล้วจึงใช้เทคโนโลยีพิเศษควบคุมคลื่นอัลตร้าซาวต์ เครื่องจะทำการดูดไขมันที่ละลายนั้นออกมาอย่างนุ่มนวล เจ็บปวดน้อย สูญเสียเลือดและเกิดรอยจ้ำน้อยมาก โดยที่เนื้อเยื่อรอบ ๆ อย่าง เส้นประสาท เส้นเลือด และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ไม่ได้ถูกทำให้เสียหายไปด้วย
ขั้นตอนใดที่ถือว่ายากที่สุดด้วยความที่เครื่องมือที่เรานำเข้ามา เป็นเทคโนโลยีความงามที่ทันสมัย แล้วก็ออกแบบมาให้ใช้งานได้ง่าย ปัญหาเลยไม่ค่อยเกิดขึ้น เพียงแต่ต้องใช้สมาธิ และการคำนวณหรือการจิตนาการว่าในแต่ละจุด ควรเอาไขมันออกมากน้อยแค่ไหน ถึงจะเหมาะกับการทำซิกแพค หรือปรับสรีระได้
อาหารล่ะ มีอาหารที่ควรเลี่ยงไหมอาหารที่ควรเลี่ยงก็คือพวกอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทุกชนิด เหล้า เบียร์ บุหรี่ ควรงด แล้วก็ให้ทานพวกผักผลไม้แทน
ผลที่ได้รับเมื่อเทียบกับวิธีธรรมชาติแล้วต่างกันไหมหลังจากที่ทำเสร็จแล้ว พักฟื้นต่ออีก 3 วัน กล้ามเนื้อก็จะกลับเข้าที่ ไม่รู้สึกผิดปกติอะไร เพียงแต่ต้องค่อย ๆ นวดบ่อย ๆ คือนวดแบบธรรมดานี้แหละ เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น และในช่วง 1 เดือนแรกต้องดูแลมากเป็นพิเศษ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ ยกของหนัก หลังจากนั้นกล้ามเนื้อหรือซิกแพคที่ได้จะเห็นได้ชัด และดูเป็นธรรมชาติมากที่สุดครับ
แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนที่ยืดกับวิถีธรรมชาติ สร้างหน้าท้องแบนราบด้วยตัวของคุณเอง ฉบับนี้ เราก็มีมาแนะนำเหมือนกัน คุณรุ่งเรือง คลองบางลอนูทริสชั่นนิสต์ ประจำ ฟิลลิป เวน เล่าให้เราฟังถึงวิถี การกิน เพื่อรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมอ
ความสำคัญของการมีรูปร่างที่ดี หน้าท้องแบนราบแค่ไหนให้ความสำคัญมากเลยทีเดียว เพราะจากการที่ได้คลุกคลีกับสมาชิกที่มาใช้บริการ สังเกตได้อย่างหนึ่งคือ เค้าไม่ได้อ้วนมาก แต่ก็ต้องการให้ตัวเองดูดีกว่าที่เป็นอยู่ อย่างบางคนมีพุงยื่นขึ้นมานิดหน่อย ก็ไม่ได้แล้วต้องฟิตให้กลับเข้าที่ ซึ่งทุกวันนี้ก็มีท่าออกกำลังกาย เพื่อกระชับสัดส่วนเฉพาะที่ด้วย อยากเอวคอด อยากขาเรียว ก็สามารถทำได้เลย
โภชนาการกับการกำจัดส่วนเกินหน้าท้องอันนี้หลักการง่าย ๆ ก็คือทามอาหารในปริมาณที่น้อย ๆ ในแต่ละมื้อ คืออาจจะต้องซอยมื้อให้มากขึ้น เป็นต้นว่า วันละประมาณ 4-5 มื้อ คือทานน้อย บ่อยมื้อขึ้นแต่ต้องให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ แล้วก็ทานอาหารให้ตรงเวลา บางคนอาจจะค้านว่า ทานอาหารเวลาที่รู้สึกหิว จริง ๆ เป็นเวลาที่ผิดค่ะ เพราะว่าเวลาที่น้ำย่อยออกมาจากร่างกายปุ๊บ มันทำให้เรามีแก๊สในกระเพาะค่อนข้างสูง หน้าท้องก็ยังโตเหมือนเดิม แต่ส่วนอื่นกลับผอมลงแทน เพราะไปช่วยไม่ถูกจุด
สาว ๆ บางคนเลือกไม่ทานอาหารเย็น คืออาหารทุกมื้อมีความสำคัญเท่า ๆ กัน แต่จะต้องทานในปริมาณที่ต่างกัน สำหรับมื้อเย็นคือต้องทานก่อนนอนประมาณ 3-4 ชั่วโมง เพราะโดยเฉลี่ยระบบย่อยอาหารจะย่อยเร็วสุดประมาณ 3 ชั่วโมง ลองสังเกตคนที่มีรูปร่างผอม แต่หน้าท้องทำไมมีพุง นั้นก็เพราะว่าทานเสร็จแล้วก็นอนเลยหรือไม่ ก็ทานดึกเกินไป ทำให้ไขมันสะสมที่หน้าท้องมากเกินไป เวลาที่เหมาะสมกับการทานอาหารเย็นคือ 18.00-19.00 น.
5 อาหารที่ทำให้พุงยื่นพูดถึงพวกเครื่องดื่มก่อนเลย น้ำอัดลม น้ำหวาน กาแฟเย็น แอลกอฮอล์ เหล่านี้ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันแล้ว ที่แรกที่เก็บไว้คือหน้าท้อง ทางที่ดีคือหันมาดื่มน้ำเปล่าดีสุด อาหารพวกทอดหรือหนังสัตว์ต่าง ๆ เบเกอรี่นี่ก็ให้พลังงานสูงเหมือนกัน สุดท้ายคือพวกของมัน ของทอดกับของมัน แตกต่างกัน ของมัน หมายถึงอาหารที่มีส่วนผสมของกะทิ เนย ทานแต่พอน้อยหรือไม่ทานเลยก็ได้
ฟิตหุ่นเพื่อหน้าท้องแบบราบการออกกำลังกายทุกอย่างเพื่อหน้าท้องแบน หลักการเดียวกันคือ การเกร็งกล้ามเนื้อ ส่วนมากถ้าพูดถึงเรื่องออกกำลังกายอย่างไรให้ไม่มีพุง หน้าท้องแบนราบ ก็จะนึกถึงซิท-อัพ ซึ่งก็ได้ผลเหมือนกัน แต่บางคนจะบ่นว่าปวดหลัง ปวดคอ นั่นก็เพราะว่าขึ้นลงผิดวิธี ถ้าจะซิท-อัพจริง ๆ ต้องมีเทรนเนอร์คอยแนะนำแล้วจะทำได้เป็นร้อยครั้ง แต่ต้องทำต่อเนื่องแล้วจะรู้ว่าซิกแพ็คหน้าท้องแบนราบ ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
