จะเป็นอย่างไร ? เมื่อเด็กสาวร่างใหญ่ใส่แว่นหนาเตอะ ตั้งใจลดน้ำหนักจริงจัง

         
          แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จากเด็กสาวร่างใหญ่ใส่แว่นตาหนาเตอะ ตั้งใจลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ผลจะเป็นอย่างไร มาดูกันเลย...

          อดีตเด็กสาวร่างใหญ่ใส่แว่นตาหนาเตอะ ที่เมื่อก่อนชอบโดนเพื่อน ๆ ล้อเลียนว่าตัวใหญ่ เมื่อมาถึงจุดที่ทนไม่ได้แล้ว เธอจึงตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยตัวเองด้วยการรวบรวมสารพัดสูตรลดน้ำหนักจากในอินเทอร์เน็ตมาทดลอง แต่ด้วยความที่สูตรลดน้ำหนักนั้นไม่เหมาะกับเธอ จึงทำให้ความพยายามในครั้งนั้นล้มเหลว แต่ถึงยังไงก็ตามเธอก็ยังคงฮึดสู้และไม่ละความพยายาม สุดท้ายก็ตัดสินใจหันมาลดน้ำหนักใหม่อีกครั้ง แต่ครั้งนี้เธอได้ลองปรับวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับตัวเอง นั่นก็คือ ควบคุมอาหาร ที่สำคัญต้องดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5 ลิตร พร้อม ๆ กับออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน และสุดท้ายผลลัพธ์ที่ได้ก็ทำให้เธอภูมิใจในตัวเอง นั่นก็คือ น้ำหนักของเธอค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ จากที่เมื่อก่อนเคยหนักเกือบ 70 กิโลกรัม ปัจจุบันเหลือเพียง 57-58 กิโลกรัมเท่านั้น และนอกจากเธอจะลบคำล้อเลียนเรื่องตัวใหญ่ได้แล้ว เธอยังกลายเป็นสาวที่น่ารักมาก ๆ อีกด้วย

          เห็นแบบนี้แล้ว สำหรับใครที่อยากจะรู้เคล็ดลับว่าเธอทำยังไงถึงจะมาถึงจุดนี้ได้ ตามมาดูเรื่องราวของคุณ 2029167 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ที่กระปุกดอทคอมเอามาฝากกันเลยค่ะ ไม่แน่ว่าเรื่องของเธอคนนี้อาจจะกลายเป็นแรงบันดาลใจให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จก็เป็นได้ ตามไปดูกันเลย


          สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องขอบอกว่าเรายืมบัญชีเพื่อนมานะคะและนี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ ผิดพลาดประการใดต้องขออภัยด้วยค่ะ แอบตื่นเต้น 555

          เราชื่อปอนด์ ตอนนี้อยู่ ม.6 ค่ะ วันนี้จะขอมาเล่าเรื่องของตัวเราเองนะคะ ในระยะเวลาไม่ถึง 1 ปีมันเกิดการเปลี่ยนแปลงกับตัวเราจนตัวเราเองก็คาดไม่ถึงเหมือนกันค่ะ เริ่มเรื่องกันเลยดีกว่า...

          ตั้งแต่จำความได้ก็อ้วนมาตลอด คือไม่ใช่อ้วนแบบน่ารักน่าเอ็นดูนะคะ แต่มันอ้วนแบบร่างใหญ่ เราเป็นคนสูงกระดูกใหญ่และดันอ้วนอีก คือมันก็ดูสมส่วนกันอะค่ะ แต่แบบว่ามองตรงไหนมันก็ใหญ่ไปหมด คำที่ได้ยินประจำจนชินหู "ทำไมมันตัวใหญ่ขนาดนี้" ชีวิต 555555 พอเริ่มโตมันก็ขยายไปตามวัย จนมาพีคสุด ๆ ตอน ม.5 คือปีที่แล้ว ปี 2557 เราสูง 166 เซนติเมตร น้ำหนักมัน 68-69 กิโลกรัม แม่เจ้า !!! มันเกินคำว่าสมส่วนไปแล้ว ถึงขั้นที่บอกกับตัวเองว่าถ้าหนัก 70 เมื่อไรจะเป็นคนอ้วนแล้วนะ แต่มันมาถึงจุดจุดหนึ่ง จุดที่อึดอัด จุดที่หายใจไม่ออก และจุดที่ใส่กระโปรงนักเรียนไม่ได้ รู้สึกช็อก !! ชีวิตมันติดขัดไปหมด จะเดิน จะยืน จะนั่ง อืม มาดูความอลังการงานช้างของตัวเรากันก่อนดีกว่า...


          หลังจากนั้นก็เริ่มหาสูตรเก็บข้อมูลเยอะมาก และที่สำคัญคุณแม่ขอร้องเลยคือ "ไม่ให้กินยาลดความอ้วน" เราก็ตกลง เพราะไม่คิดว่าจะกินอยู่แล้วอย่างแน่นอน 5555555 กลัวโยโย่ ไม่มีการอดอาหารใด ๆ ทั้งสิ้น ไม่ถึงกับกินอาหารคลีน เลือกกินมากกว่าปกติ และขอบอกก่อนเลยว่า สูตรของเรามันต้องใช้เวลาและความอดทนมากหน่อยนะคะ แต่เราคิดว่ามันน่าจะถาวร แต่ถ้าใครต้องการลดความอ้วนแบบรวดเร็วทันใจ สูตรของเราน่าจะไม่ตอบโจทย์ค่ะ

          วันที่ 25 มกราคม 2558 เริ่มเขียนแผนการ

          วันที่ 26 มกราคม 2558 วันเริ่มลดความอ้วนวันแรก


          สูตรนี้เป็นสูตรที่ต้องใช้เวลา 7 วัน ต้องกินตามแผนที่วางไว้ในแต่ละวัน เราไม่สามารถทำตามได้ จึงล่ม 55555 แต่ก็ไม่ล้มเลิกความตั้งใจ เลยพยายามปรับเปลี่ยนสูตรให้เข้ากับตัวเราและสามารถทำได้จริง

          หลังจากนั้นก็แค่พกข้าวกล้องไข่ต้มไปกินตอนกลางวันที่โรงเรียน แบบแอบทรมานนิด ๆ เห็นเพื่อนกินขนมแต่ก็ต้อง Strong !!! เราโชคดีตรงที่คนในบ้านเราก็หันมาลดความอ้วนพร้อม ๆ กัน ก็แบบเปลี่ยนเป็นกินข้าวกล้อง งดของทอด ลดปริมาณน้ำมันหรือแทบจะไม่ใช้เลยเวลาทำกับข้าว ห่างไกลขนมและของหวาน ค่อย ๆ ลดปริมาณข้าวในจานลง กินผักมากขึ้น ไม่แตะน้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำชาทุกชนิด ไม่แตะ ไม่ดื่ม ไม่นึกถึง ไม่อยาก ไม่ชายตามอง ไม่ซื้อ ห้ามเด็ดขาด !!! และหลังจากกินข้าวเสร็จ "ออกไปเดินรอบหมู่บ้าน 30 นาที" ป.ล. ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่ ทำไปทำมาน้ำหนักก็เริ่มลงมาอยู่ที่ 67-66 กิโลกรัม และเริ่มหันมาเล่นฮูล่าฮูปหลังจากเดินเสร็จ บอกตรง ๆ ตอนนั้นรู้สึกเหนื่อยมาก แต่ใจมันสู้

          หลังจากการหมุนห่วงอย่างหนักหน่วง น้ำหนักอยู่ที่ 65-64 กิโลกรัม ดีใจมาก ตอนนั้นแบบว่าห่างไกลเลข 7 แล้ว ที่อ่านผ่าน ๆ มามันก็คงจะคล้าย ๆ กับคนอื่น ๆ แต่เรามีวิธีหนึ่งแบบว่า เราคิดว่ามันน่าจะเป็นตัวช่วยที่ดีและช่วยได้มากมายก็คือ... การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร เราเริ่มดื่มประมาณเดือนเมษายน 2558 ดื่มทุกวันค่ะ ผลที่ได้รับคือ ฉี่บ๊อยบ่อย 5555555 แต่มันก็แอบตกใจที่น้ำหนักเหลือประมาณ 63 กิโลกรัม อันนี้คือควบคู่การออกกำลังกายไปด้วยนะคะ

          เปิดเทอมขึ้น ม.6 ก็พกน้ำไปโรงเรียนทุกวัน เอาขวดลิตรไปนั่นแหละ 5555 อาจจะดูแปลก ๆ ไปบ้าง ก็เขิน ๆ แต่ก็มีสโลแกนเก๋ ๆ ติดตัวเวลามีคนทักเรื่องขวดน้ำ ก็พูดไปว่า "ร่างกายคนเราต้องการน้ำวันละ 1.5 ลิตร" เอาไว้แก้เขิน 5555 แบบเพื่อนทักบ้างว่าผอมลงไรงี้ ก็แอบดีใจ


          ปัจจุบันนี้น้ำหนักอยู่ที่ 57-58 กิโลกรัม "ปอนด์คนเดิม เพิ่มเติมคือน้ำหนักหายไป 10 กิโลกรัม" ภายในเวลา 10 เดือนกับน้ำหนักที่หายไปและจะไม่หวนกลับมา

สรุป

          1. การกินสำคัญมากในการลดความอ้วน ช่วงลดความอ้วนแรก ๆ ให้งดของทอด ขนมหวาน อย่างเด็ดขาด พอน้ำหนักลงไปสัก 4-5 กิโลกรัมค่อยกลับมากินในปริมาณที่พอควร หรือถ้าอดใจไม่ไหวจริง ๆ เราเชื่อว่าทุกคนมีวิธีในการจัดการการกินเป็นของตัวเองที่เป็นวิธีเฉพาะบุคคล

          2. ทุกอย่างต้องขึ้นอยู่กับคำว่า "พอดี" กินขนมแบบพอดี กินข้าวแบบพอดี ความอ้วนน่ะเหรอ !!! ไม่ได้แอ้มเราแน่นอน

          3. ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที

          4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ***

          5. ใจต้องเข้มแข็งพอที่จะสู้กับความอยาก

          6. กำลังใจ อันนี้สำคัญมากเราควรให้กำลังใจตัวเอง วิธีการของเราคือ ส่องกระจกแล้วพูดว่า "ใครอะทำไมสวยจัง" 55555 มันช่วยได้จริง ๆ นะ

          7. ตั้งเป้าหมาย เป้าหมายของเราคืออยากสุขภาพดี อันนี้ทำให้ยิ่งอยากออกกำลังกายมาก ๆ เลย ลองปรับมุมมองดูไม่ใช่แค่ผอมอย่างเดียว มันได้อะไรมากกว่านั้น

          สุดท้ายนี้ก็หวังว่าเราจะเป็นแรงผลักดันให้หลาย ๆ คนในการดูแลตัวเอง วิธีของเราไม่มีอะไรมากเพียงแต่ต้องอาศัยเวลาและความอดทนมากหน่อย สู้ ๆ นะคะเป็นกำลังใจให้สำหรับใครหลาย ๆ คน สำหรับวันนี้ก็ขอมาแบ่งปันเพียงเท่านี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

          ป.ล. 1 เปลี่ยนจากใส่แว่นมาใส่คอนแทคเลนส์แทนค่ะ

          ป.ล. 2 จัดฟันตอนที่เพิ่งลดความอ้วนแรก ๆ ค่ะ

          ป.ล. 3 ตอนนี้มีการก่อตั้งขึ้นของแก๊ง 1.5 ลิตรแล้วค่ะ 5555

 
          เป็นอย่างไรบ้างคะสาว ๆ สำหรับวิธีลดน้ำหนักตามแบบฉบับของเธอคนนี้ ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ บอกเลยว่าถ้าคุณมีความพยายามและตั้งใจมากพอ อีกไม่นานคุณก็จะสามารถเป็นเหมือนเธอคนนี้ได้เช่นเดียวกัน สู้ ๆ นะคะสาว ๆ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ 2029167 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม