เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่า "Urbanista" กันมาบ้างแหละ หากพูดง่าย ๆ ก็คือกลุ่มคนเมืองที่มีไลฟ์สไตล์พิถีพิถันในทุก ๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นแฟชั่น, ความงาม, ความบันเทิง, อาหารการกิน ฯลฯ ปัจจุบันสาว ๆ กลุ่มนี้เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น เพราะถ้า "ไลฟ์สไตล์เริ่ด แต่ร่างกายร่วง" มันก็ไม่โอเคใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จัก 2 เทรนด์การดูแลตัวเองในแบบฉบับของสาว Urbanista รับรองว่าจะทำให้คุณนั้นหลงรัก
1. เทรนด์ Total Body Workout
"การออกกำลังกาย" ถือว่าเป็นเรื่องที่สาว ๆ Urbanista ให้ความสำคัญมากเรื่องหนึ่ง เพราะนอกจากจะได้รูปร่างที่สวยแซ่บแล้ว ยังเป็นการเพิ่มความ Active ให้กับตัวเองอีกด้วย ฉะนั้น Activity เก๋ ๆ ของสาว ๆ กลุ่มนี้ต้องมีความแปลกใหม่ และมีความสนุกหลากหลาย แถมยังได้ออกกำลังทุกสัดส่วน จึงจะถือว่าตอบโจทย์นะจ๊ะ มาดูกันดีกว่าว่าตอนนี้ การออกกำลังกายแบบไหน โดนใจสาว Urbanista ที่สุด
:: Piloxing ::
เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ได้รับความสนใจไม่น้อย เพราะเป็นการผสมผสานระหว่าง Pilates, Boxing, Dance เข้าด้วยกัน สาว ๆ จะได้ทั้งความแข็งแรง การทรงตัว และความสนุกสนานไปพร้อม ๆ กัน
2. เทรนด์อาหาร Probiotics
ในส่วนของ "การกิน" จุดนี้สาว ๆ จะให้ความสำคัญเป็นพิเศษเชียวแหละ แต่ด้วยความที่ทำงานทั้งวันจนแทบไม่มีเวลาพัก แถมยังต้องเจอศึกรอบด้านอีก เชื่อเถอะว่าต่อให้ร่างกายเทพแค่ไหนก็พังอยู่ดี แต่ ! สาว ๆ กลุ่มนี้เค้ามีเคล็ดลับด้วยการเลือกอาหารที่มี "Probiotics" ชื่อที่เราเคยได้ยินบ่อย ๆ นี่แหละเป็นตัวช่วยสำคัญ ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดภาวะภูมิแพ้ อีกทั้งช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้น
สงสัยล่ะสิว่ามันคืออะไร ?
หลายคนอาจไม่รู้ว่า 70% ของภูมิคุ้มกันทั้งหมดในร่างกายอยู่ที่ระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นที่ ๆ มีทั้งจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์อยู่ โดยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ หรือที่เรียกว่า "Probiotics" จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสร้างสารที่ยับยั้ง หรือทำลายเชื้อก่อโรค ดังนั้นเราจึงต้องเพิ่ม Probiotics ให้เพียงพอเพื่อดูแลภูมิคุ้มกันให้พร้อมรับมืออยู่เสมอ
ซึ่งในต่างประเทศมีการนำ Probiotics มาใช้ในอุตสาหกรรมอาหารเพื่อสุขภาพกันอย่างแพร่หลาย จึงทำให้ในต่างประเทศมีเทรนด์การดูแลสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร (Gut Health) ด้วย Probiotics ส่วนสายพันธุ์ที่ได้รับความสนใจและนิยมนำมาใช้ ได้แก่ สายพันธุ์ Bifidobacterium lactis (B. lactis) รวมถึงสายพันธุ์ Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) ซึ่งในขณะนี้เป็นสายพันธุ์ที่มีผลวิจัยรับรองมากที่สุดในโลกอีกด้วย
สำหรับอาหารที่มี Probiotics นั้น ไม่ได้หากินยากหรือมีราคาแพงอย่างที่เราคิด และมันอยู่ใกล้ตัวเรามาก ๆ เพราะในประเทศไทยเริ่มมีการนำเข้ามาแล้ว เช่น โยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยวแบบพาสเจอไรซ์ เห็นแบบนี้แล้ว สาวน้อย สาวใหญ่ทั้งหลาย ก็ลองนำไลฟ์สไตล์ของ "Urbanista" ไปลองปรับใช้กับชีวิตประจำวันกันดูสิ รับประกันได้เลยว่า ชีวิตคุณจะมีสีสันมากขึ้นอย่างแน่นอน
