x close

หย่ากาแฟไม่ให้ปวดหัว

กาแฟ




หย่ากาแฟไม่ให้ปวดหัว (ชีวจิต)


          แม้หลายคนพยายามลด ละ เลิก เพื่อสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน แต่พองดดื่มไปซักมื้อสองมื้อก็เกิดอาการต่าง ๆ นานาเสียแล้ว แต่ที่พบบ่อยที่สุดเห็นจะเป็นอาการปวดหัว

          นอกจากความตั้งใจจริงแล้ว ลองทำตามวิธีเลิกกาแฟไม่ให้ปวดหัวดังนี้

          The image “//hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann46_1.gif” cannot be displayed, because it contains errors.  1. ลดจำนวนถ้วยจากปกติลง 1 ถ้วย สัก 3-4 วัน จนรู้สึกว่าไม่กระวนกระวายแล้ว

          The image “//hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann46_1.gif” cannot be displayed, because it contains errors.  2. ขั้นต่อมาให้ผสมกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน (decaf) ลงไป แล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณของกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนทดแทนกาแฟปกติลงไปให้มากขึ้น

          The image “//hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann46_1.gif” cannot be displayed, because it contains errors.  3. งดอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนด้วย เช่น เครื่องดื่มประเภทโคล่า

          The image “//hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann46_1.gif” cannot be displayed, because it contains errors.  4. สำหรับคนที่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟในปริมาณมากอยู่แล้ว แนะนำให้ค่อย ๆ เลิกทั้งสองอย่างพร้อมกัน เนื่องจากคนสูบบุหรี่สามารถนำคาเฟอีนในกระแสเลือดไปใช้ได้เร็วกว่าคนไม่สูบบุหรี่ หากไม่ลดจำนวนมวนบุหรี่ที่สูบ แต่ลดจำนวนกาแฟลง จะทำให้ปริมาณคาเฟอีนในกระแสเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและอาการกระวนกระวาย จึงควรค่อย ๆ ลดบุหรี่ไปพร้อม ๆ กัน




ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก



         

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
หย่ากาแฟไม่ให้ปวดหัว อัปเดตล่าสุด 26 ธันวาคม 2556 เวลา 20:16:30 1,437 อ่าน
TOP