อ้วนมาตั้งแต่เกิดก็ลดน้ำหนักได้ เพราะเธอคนนี้ยึดหลักลดความอ้วนที่ตัวเองสบายใจ พร้อมแนวคิดสุดจริงที่ว่า...ลดความอ้วนสำคัญที่ปรับการกิน เข้ายิมไม่ใช่คำตอบสุดท้าย
อยากลดความอ้วนให้เห็นผลอันดับแรกต้องปรับพฤติกรรมการกิน หลักทฤษฎีนี้คงได้ยินกันบ่อย ๆ แต่คนจำนวนไม่น้อยกลับมองข้ามไป ทั้ง ๆ ที่ถ้าลองเปลี่ยนอาหารการกินอย่างจริงจัง การลดน้ำหนักก็จะไม่ใช่เรื่องที่ยากและมองไม่เห็นวี่แววแล้วล่ะค่ะ การันตีได้จากรีวิวลดน้ำหนัก ของสาวน้อยคนนี้ ที่เธอเองก็เชื่อเหมือนกันว่าความสำคัญของการลดน้ำหนักให้เห็นผลนั้นก็แค่กินให้น้อยลงและเลือกกินอย่างชาญฉลาดมากขึ้น ไม่ใช่กินเต็มที่เหมือนเดิมเพิ่มเติมคือออกกำลังกาย แล้วหวังจะให้ผอมลง แบบนี้เธอบอกได้คำเดียวว่าไม่โอเค
Mathilde H Broberg สาวเดนมาร์กวัย 20 ปี ได้เล่าจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก ในเว็บไซต์ส่วนตัวของตัวเองไว้ว่า ตั้งแต่อายุ 15 ปี วัยที่เริ่มโตเป็นสาว เธอก็รู้สึกได้ถึงความแตกต่าง แตกแยก เพียงเพราะเธอมีหุ่นตุ้ยนุ้ยจนเกือบจะตัวใหญ่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันถึง 2 เท่า ซึ่งแม้ว่าตอนนั้นจะยังเป็นเด็ก แต่เธอก็เริ่มคิดอยากจะผอมกับเขาบ้างเหมือนกัน ดังนั้นในปี 2012 เธอจึงเริ่มต้นภารกิจลดความอ้วนเป็นครั้งแรกในชีวิต ตอนมีอายุเพียง 16 ปี
Mathilde H Broberg เล่าว่า ในตอนนั้นเธอมีน้ำหนักตัว 120 กิโลกรัม ซึ่งตอนนั้นเธอก็คิดว่าคงลดน้ำหนักได้ยาก แต่เธอก็พยายามลดน้ำหนักมาเรื่อย ๆ ด้วยความอดทน พร้อมกับยึด 6 ทริคเด็ด ๆ ในการลดน้ำหนักเหล่านี้มาโดยตลอด
วิธีลดน้ำหนัก สไตล์ Mathilde H Broberg
1. กินให้น้อยลง
2. ใช้ช้อนชากินอาหารแทนช้อนโต๊ะ
3. แบ่งอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ
4. จัดจานให้อาหารดูเหมือนเต็มจาน (ทั้ง ๆ ที่มีอาหารปริมาณน้อย)
5. จัดอาหารให้สวยงาม ดูน่ากิน
6. ปรุงอาหารให้มีรสชาติดี
ถ้าถามว่าลดน้ำหนักต้องกินคลีนจ๋าไหม Mathilde H Broberg มองว่าไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารคลีนหรือเน้นกินแต่ผัก-ผลไม้ เพียงแค่ลดปริมาณอาหารที่กินให้น้อยลง เลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพให้มากขึ้น และยึด 6 หลักปฏิบัติที่เธอแนะนำ เท่านั้นก็ทำให้เธอลดน้ำหนักได้อย่างเห็นเป็นรูปธรรมแล้ว
แต่ก็ใช่ว่าคุมอาหารอย่างเดียวจะทำให้ผอมได้อย่างสุขภาพดีเช่นกัน ดังนั้นเมื่อลดน้ำหนักได้ถึงจุดหนึ่ง Mathilde H Broberg ก็เริ่มออกกำลังกายควบคู่กันไป โดยเธอจะเน้นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมันให้กลายมาเป็นมวลกล้าม เติมความแข็งแรงให้ร่างกาย
สุดท้ายเลยมีหุ่นแสนเซ็กซี่แบบนี้ไง...
และแม้ว่าการลดน้ำหนักจาก 120 กิโลกรัมมา 57 กิโลกรัมจะต้องใช้เวลานานถึง 2 ปีครึ่ง และกว่าที่เธอจะเปลี่ยนหุ่นตุ้ยนุ้ยให้กลายเป็นหุ่นเซ็กซี่สมวัยสาวเต็มตัวได้ขนาดนี้จะใช้เวลาทั้งหมดกว่า 4 ปี (ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 67 กิโลกรัม พร้อมด้วยหุ่นที่เฟิร์มไปด้วยมวลกล้ามสวย ๆ) แต่ Mathilde H Broberg ก็พูดได้เต็มปากว่าเป็นการเดินทางที่แสนยาวนานแต่เปี่ยมไปด้วยความคุ้มค่าและภูมิใจ ซึ่งเธอเองก็หวังว่ารีวิวลดน้ำหนักของเธอจะจุดประกายให้คนที่อยากเปลี่ยนตัวเองมีกำลังใจในการสู้กับความอ้วนกันมากขึ้นด้วยนะคะ
ภาพจาก Instagram mathildehbroberg
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Mathilde H Broberg
