วิ่งบนหาดทรายเป็นอันตรายกับข้อต่อ (Mcot)
ในขณะที่หลายคนสงสัยว่าการวิ่งออกกำลังกายบนชายหาดจะมีโอกาสเกิดอันตรายกับข้อต่อของคุณได้อย่างไร นายเเพทย์ไมเคิล ซิคคอตติ หัวหน้าใหญ่ศูนย์การแพทย์กีฬาที่สถาบันรอธแมน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโทมัส เจฟเฟอร์สัน ก็ออกมายืนยันเกี่ยวกับการเล่นกีฬาบนพื้นที่มีความอ่อนนุ่มว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้นักกีฬาเกิดอาการบาดเจ็บมากกว่าที่ควรจะเป็น
"เมื่อคุณวิ่งบนพื้นที่ไม่ปกติ ซึ่งหมายถึงพื้นที่ร่วนและไม่แน่น อย่างหาดทรายบริเวณชายทะเล แรงและน้ำหนักทั้งหมดของตัวคุณจะถูกส่งไปยังสะโพกและเท้า โดยเฉพาะที่บริเวณข้อเท้า จนทำให้อวัยวะส่วนนี้ต้องทำงานอย่างหนัก นำไปสู่อาการบาดเจ็บที่คุณไม่ต้องการให้เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายในช่วงวันหยุดพักผ่อนสุดสัปดาห์ที่คุณคาดหวังไว้ว่า จะพักผ่อนและออกกำลังกายให้ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งทั้งนี้ก็หมายถึงการวิ่งบนพื้นทรายที่มีความลาดชันหรือมีความลาดเอียงไม่สม่ำเสมอด้วยเช่นเดียวกัน"
การป้องกันอาการบาดเจ็บขณะวิ่ง นายเเพทย์ซิคคอตติได้ให้คำแนะนำกับทั้งนักวิ่งตัวจริงและนักวิ่งมือสมัครเล่นที่ชอบวิ่งเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศและรับลมชายทะเลไว้ว่า "ถึงแม้ว่าการวิ่งบนหาดทรายจะมีผลดีในเรื่องของอารมณ์ทางด้านจิตวิทยา แต่มันก็สามารถทำให้คุณเข้าใจผิดไปว่าจะช่วยลดความรุนแรงของอุบัติเหตุระหว่างการออกกำลังกายได้มากกว่าในกรณีที่มีการสะดุดหรือล้ม
ทั้งที่จริงๆ แล้วการวิ่งบนพื้นดินหรือพื้นซีเมนต์แข็งๆ จะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพข้อเท้าของคุณมากกว่า โดยมีข้อแม้ว่าคุณจะต้องสวมรองเท้ากีฬาที่ออกแบบมาเพื่อรับแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี รวมทั้งมีการอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งอยู่เป็นประจำ"
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
