สูตรลดน้ำหนัก ลดพุง ที่บอกต่อ ๆ กันมาในโซเชียลมีเดีย หลายครั้งก็ทำเราสับสนอยู่เหมือนกันนะคะว่าจะเชื่อสูตรไหนดี หรือเป็นแค่การกล่าวอ้างลอย ๆ อย่างที่เขาแชร์กันว่าให้ดื่มกะทิผสมน้ำมะพร้าว จะช่วยลดพุงและช่วยขจัดไขมันตามเส้นเลือดได้ เรื่องนี้จริงแท้แค่ไหน กระปุกดอทคอมเลยนำข้อมูลจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) มาเคลียร์ให้เข้าใจตรงกัน !
ในส่วนของ "กะทิ" จัดเป็นอาหารที่ไขมันอิ่มตัว หากรับประทานมากไปจะไม่ได้ช่วยกำจัดไขมันในเส้นเลือด แต่กลับไปเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดซะมากกว่า ดังนั้น การดื่มกะทิผสมน้ำมะพร้าวจึงไม่ช่วยขจัดไขมันในเส้นเลือดแน่ ๆ ค่ะ
ส่วนที่ว่าดื่มแล้วจะลดพุง ลดน้ำหนักได้นั้น ถ้าเราพิจารณาปริมาณพลังงานของกะทิและน้ำมะพร้าว จะพบว่า กะทิ 1 กล่อง (ขนาด 250 มล.) ให้พลังงาน 360 กิโลแคลอรี ส่วนน้ำมะพร้าว 1 ขวด (ขนาด 350 มล.) ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ถ้านำมาผสมกันก็รับพลังงานไปเหนาะ ๆ 440 กิโลแคลอรี พอ ๆ กับการรับประทานข้าวหมกไก่ 1 จาน
สรุปได้ว่า การดื่มกะทิผสมน้ำมะพร้าวไม่ได้ช่วยลดพุงและช่วยขจัดไขมันตามเส้นเลือดอย่างที่แชร์กันค่ะ แต่ถ้าอยากลดพุง ลดน้ำหนัก ก็ต้องเลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกายให้มากขึ้นจะดีกว่านะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
