10 คลิปออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น ลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่เกิน 15 นาที

          อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย เริ่มจากท่าออกกำลังกายพื้นฐานง่าย ๆ ในเวลาสั้น ๆ ลดความอ้วนกันอย่างค่อยเป็นค่อยไป

          รู้สึกอึดอัดเพราะอ้วนขึ้น หรือร่างกายดูไม่ค่อยแข็งแรงเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย เลยอยากเริ่มออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยตัวเองที่บ้านก่อน ลองท่าออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นตามคลิปเหล่านี้ได้เลยค่ะ แต่ละคลิปใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที ค่อย ๆ ออกกำลังกายตามไปที่ละสเต็ป ปรับให้ร่างกายคุ้นชินกับการออกแรง จนในที่สุดความแข็งแรงบวกหุ่นดี ๆ ก็เป็นของเรา