วิธีลดน้ำหนัก

    อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!




    ลดน้ำหนัก

    เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

              เรามักจะได้ยินคนพูดกันว่า อยากสูงเหรอ? ดื่มนมสิ!!! เพราะนมเป็นแหล่งของแคลเซียม ที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน แต่ต่อจากนี้เราอาจต้องเปลี่ยนคำพูดใหม่เป็นว่า อยากลดน้ำหนักเหรอ ดื่มนมสิ!!! แทนแล้วล่ะ

              นั่นก็เพราะ Ben-Gurion University of the Negev ได้วิจัยพบว่า การดื่มนมวันละ 2 แก้วจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงไปได้ แถมยังได้วิตามินดี และแคลเซียมอีกด้วย โดยนักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วมการทดลองซึ่งเป็นคนอ้วนหนัก 300 กิโลกรัมขึ้นไป อายุระหว่าง 40-65 ปี มาควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารไขมันต่ำ (Low Fat) ,คาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low Carbohydrate) และอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นระยะเวลา 2 ปี เพื่อจะศึกษาดูความสัมพันธ์ระหว่างแคลเซียมกับการไดเอท รวมทั้งปริมาณของวิตามินดีในเลือดว่า มีผลต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

              เมื่อครบกำหนด พวกเขานำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ และพบว่า กลุ่มที่ได้รับแคลเซียมสูง ประมาณ 580 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับการดื่มนม 2 แก้ว สามารถลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 12 ปอนด์ หรือประมาณ 6 กิโลกรัม ภายใน 2 ปี ในขณะที่กลุ่มที่รับประทานแคลเซียมต่ำ ประมาณ 150 มิลลิกรัม หรือเทียบกับการดื่มนมเพียงครึ่งแก้วต่อวัน จะลดน้ำหนักได้แค่ 7 ปอนด์ หรือประมาณ 3 กิโลกรัมเท่านั้น


    ผลิตภัณฑ์จากนม


              นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบด้วยว่า คนที่มีน้ำหนักลดลง จะมีระดับวิตามินดีในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับผลวิจัยก่อนหน้านี้ที่ชี้ว่า คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะมีวิตามินดีในร่างกายต่ำลง เพราะฉะนั้น ในเมื่อการที่ร่างกายได้รับวิตามินดีและแคลเซียมสูง มีความสัมพันธ์กับน้ำหนักที่ลดลง ดังนั้นแล้ว การดื่ม "นม" หรือ "ผลิตภัณฑ์จากนม" ซึ่งเป็นแหล่งรวมของวิตามินดีและแคลเซียม น่าจะเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดี แถมนมยังทำให้เรารู้สึกอิ่มจนไม่อยากทานอาหาร หรือเครื่องดื่มอะไรที่มีน้ำตาลด้วย

              เอ้า! สาว ๆ วันนี้คุณดื่มนมแล้วหรือยัง


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย





วิธีลดน้ำหนักล่าสุด

ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

คนรักสุขภาพ

เอองั้นต้องลองดูก็ไม่เสียหายแถมได้ประโยชน์อีกด้วย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-05-10 15:04:44 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

คุณแดง

หาวิธีที่ลดได้มากกว่า2ปี6โลดีกว่ามั๊ง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-17 07:54:29 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

ผู้หวังดี

ระวังพวกขายยาลดน้ำหนัก ในความคิดเห็นนะ ถึงความเห็นที่6 โปรดอย่ากรอกอะไรลงไปเด็ดขาดมิฉะนั้น

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-17 03:25:35 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

เชื่อก็โง่

2 ปี ลดได้ 6กิโล ปีละ3โล มันจะผอมตรงไหนเนี่ย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-16 21:34:43 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

รักแฟนครับ

คห.3 Thank you มากมายครับ เดี๋ยวจะไปบอกให้แฟนกินมังสวิรัติมั้ง เห็นแฟนบ่นๆๆว่าตัวเองอ้วนๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-16 21:25:46 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

เคยลดน้ำหนักเพราะสุขภาพไม่ดี

เคยดื่มนมถั่วเหลืองวันละ 2 กล่อง งดอาหารเย็นด้วย เดือนหนึ่งลดได้ 2กิโลกรัม แต่ทรมานมาก ๆ พอหันมาทาน มังสวิรัติน้ำหนักลดลงเดือนนึง ได้ถึง5 กิโลกรัม เน้นผักและผลไม้(ที่ไม่หวาน)พร้อมดื่มนมด้วย ไม่หิว ลดเยอะกว่า แต่ต้องอดทนไม่ทานอาหารที่เราเคยทาน เช่นพวกก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน หรือแม้กระทั่งพวกอาหารจานเดียว งดได้งดไปเลย ตอนนี้พอหันมาทานข้าวก็ทานได้มื้อละ2 ช้อนโต๊ะเอง ขนมกับน้ำอัดลมไม่ต้องพูดถึงทานไม่ได้ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นจากเคยเป็นหอบและภูมิแพ้ ร่างกายเหมือนจะตอบสนองดีขึ้น ไม่อ่อนแอเหมือนเมื่อก่อนด้วยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-16 17:19:52 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

เซียวเล่งนึ่ง

จริงป่าวจะเริ่มดื่มวันนี้เลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-16 13:20:21 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

น้องใหม่

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-16 12:32:08 ]