x close

นิสัยคุณเหมาะกับฟิตเนสแบบไหน


นิสัยคุณเหมาะกับฟิตเนสแบบไหน
(อสมท)

          แน่นอนว่า ถ้าอยากมีสุขภาพดีและรูปร่างดีสมส่วนไร้ไขมันส่วนเกินก็ต้องออกกำลังกาย แต่ดูสิ คอร์สมีตั้งมากมาย น่าสนุกน่าลองไปหมด แต่ก่อนจะกระโจนเข้าสู่วังวนช้อปปิ้งคอร์สออกกำลังกายและอุปกรณ์กีฬามากมาย ขอถามคำถามสำคัญ เหมาะกับตัวเองไหม เพื่อจะได้อดทนทำต่อเนื่องจนเห็นผลจริง ๆ เพราะรูปร่างดีไม่ได้เกิดขึ้นภายในชั่วอึดใจที่อยากผอมเพรียว หากแต่ต้องมีวินัยบวกใจรักจริง ลองสำรวจนิสัยตัวเองดูว่าคุณเป็นคนแบบไหนเพื่อเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะกับรูปแบบการใช้ชีวิตคุณ

          คุณชอบตื่นเช้าหรือนอนดึกดื่น

          บางคนต้องทิ้งๆ ขว้างๆ การออกกำลังกายมากมายก็เพราะปัญหาเรื่องเวลา ควรเลือกคอร์สที่จัดเวลาเหมาะสมกับตารางชีวิตตัวเอง ไม่อย่างนั้น คอร์สโยคะตอนตีห้าสำหรับแมวขี้เซาก็คงทนทำไปได้ไม่นานต่อให้ชอบโยคะมากแค่ไหนก็ตาม

          คุณชอบฉายเดี่ยวหรือชอบร่วมกลุ่ม

          ถ้าคุณชอบกลุ่มคณะและขาดแรงจูงใจเวลาอยู่ลำพัง คลาสเต้นแจ๊ซก็เร้าใจไม่เบา แต่หากคุณไม่ชอบคนหมู่มาก ควรเลือกเล่นกีฬาฉายเดี่ยวอย่างวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ

          คุณชอบกิจกรรมเคลื่อนไหวหรือสงบจิตสงบใจ

          เช่นลู่วิ่งหรือการเต้นสเต็ปที่ดูกระฉับกระเฉง กับการนั่งสงบจิตใจหรือท่วงท่าที่ช้าเนิบนาบแบบรำไทเก๊ก คุณเพลิดเพลินกับแบบไหนมากกว่ากัน

          คุณสนุกกับการแข่งขันชิงชัยหรือมี Deadline ให้กับตัวเอง

          ถ้าใช่ การลงแข่งชิงถ้วยรางวัล เช่นวิ่งมาราธอน หรือเต้นรำ อาจช่วยบังคับให้คุณหมั่นฝึกฝนกลาย ๆ หรืออาจเลือกการออกกำลังกายนอกสถานที่เพื่อสร้างแรงจูงใจ เช่น ทริปปั่นจักรยานชมอุทยานแห่งชาติที่สวยงาม และสมบุกสมบัน ฯลฯ

         
          ขอเพียงคุณค้นพบการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับกีฬาหลากรูปแบบได้อย่างต่อเนื่อง และเห็นผลชื่นใจ  



ขอขอบคุณข้อมูลจาก


เรื่องที่คุณอาจสนใจ
นิสัยคุณเหมาะกับฟิตเนสแบบไหน อัปเดตล่าสุด 16 ธันวาคม 2556 เวลา 14:51:27 1,511 อ่าน
TOP