เมนูลดความอ้วน แครอต ช่วย ลดความอ้วน

เมนูแครอตช่วยไดเอ็ต (Lisa)

ผักสีส้มอย่างแครอต นอกจากจะมีประโยชน์ด้วยการทานสด ๆ แล้ว ยังนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายสำหรับช่วงไดเอ็ตอีกด้วย

1.ต้มและบดให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ราดน้ำซอสทานเป็นของว่างระหว่างมื้อ

2.ทำเป็นเค้กแครอตฉลองวันเกิดแบบสุขภาพดีแทนที่เค้กช็อกโกแลต

3.มื้อเย็นวันนี้ลองเลือกเป็นข้าวผัดมังสวิรัติที่ใส่แครอตขูดฝอยเยอะ ๆ น่าจะดี

4.ง่าย ๆ กับการใส่แครอตเป็นส่วนผสมหนึ่งในจานสลัด

5.หั่นแครอตใส่ในซูชิคำโต คู่กับอะโวคาโด ก็ได้ข้าวปั้นหน้าไดเอ็ตแสนอร่อย

6.เพิ่มคุณค่าให้ซีเรียลอาหารเช้าด้วยการเติมแครอตชิ้นเล็ก ๆ ลงไปในนม

7.ทำเป็นแครอตดอง เก็บไว้ทานยามหิวได้

8.ต้มแครอตจนเปื่อยและบดผสมเข้ากับมันฝรั่งบด เสิร์ฟเป็นออเดิร์ฟก่อนอาหารจานหลัก

9.ของว่างสุดเจ๋ง โยเกิร์ตผสมแครอต

10.แซนด์วิชคำต่อไป ขอมีไส้แครอตเป็นส่วนผสมเข้าไปด้วย

สนใจเมนูไหน สาว ๆ ลองนำ "แครอต" ไปปรุงอาหารทานดูนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก