ตรวจสุขภาพเป็นประจำกันเถอะ (Lisa)
คนไทยเป็นโรคกลัวหมอ เรามักไม่คุ้นชินกับการเดินเข้าออกโรงพยาบาล เพื่อระแวดระวังเรื่องสุขภาพ จึงไม่ค่อยยอมไปตรวจสุขภาพประจำปีกันเท่าไหร่
อย่างการตรวจภายใน ซึ่งควรเริ่มตรวจตั้งแต่อายุ 17 ปี สาวไทยกว่าจะพาตัวเองไปตรวจก็เกือบ 30 ปี (เพราะจะแต่งงาน หรือมีลูก) ทั้งที่เราควรไปพบหมอเป็นประจำ
เพื่อสุขภาพปากและฟัน ควรไปพบทันตแพทย์ปีละ 1-2 ครั้ง ตรวจความดันเลือดตั้งแต่อายุ 21 ปี หลังจากนั้นตรวจทุกสองปี
ตรวจสุขภาพทุกปี ตรวจคอเลสเตอรอลในเลือดตั้งแต่อายุ 20 ปี หลังจากนั้นตรวจทุก 5 ปี ตรวจหน้าอกทุกปี และก็ตรวจภายในทุกปีเช่นกัน แต่ทันทีที่พบว่า เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่างขึ้น เช่น ติดเชื้อก็ต้องไปพบแพทย์ตามนัด ซึ่งอาจจะทุกหกเดือน
นอกจากจะตรวจสุขภาพแล้ว ควรระวังท่าทางในการนั่งให้ถูกต้อง ควรนั่งหลังตรง ตัวตรงในทุกอิริยาบถ ไม่ว่าจะนั่งที่โต๊ะทำงาน หรือดูทีวี จะช่วยลดความเสี่ยงของการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หนังสือพิมพ์ผู้จัดการรายวันลงข่าวเตือนผู้ที่ชอบนอนดูทีวีว่า จะทำให้กระดูกคอเสื่อมได้
นพ.วิโรจน์ เศรษฐิน ผู้อำนวยการโรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวว่า การที่คนนอนดูทีวีโดยเอาหมอนหนุนสอบใบ เพื่อให้เห็นถนัดนั้น ถ้ามองดูด้านข้างจะเห็นว่าคออยู่ในท่าหักพับตลอด ยิ่งถ้าเผลอหลับด้วยท่านี้ถึงเช้า แรก ๆ อาจจะแค่ปวดเมื่อย แต่ถ้านอนซ้ำ ๆ อาจทำให้แขนขาชา และกระดูกคอเสื่อมด้วย
เพื่อช่วยรักษาสมดุลในการทำงานของกระดูกข้อต่อและเอ็น ควรจะนั่งหลังตรงตลอด ไม่ว่าจะเป็นเวลาทำงาน พักผ่อน หรือขับรถ และก็ไม่ควรนั่งนิ่ง ๆ นาน ๆ ควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุก ๆ ชั่วโมง
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
