สหจะโยคะ สมาธิจิตยุคใหม่ (Lisa)
มูลนิธิสหจะโยคะแห่งประเทศไทยได้ให้ความสำคัญกับการฝึกสมาธิในรูปแบบใหม่ ซึ่งค้นพบโดยท่านศรี มาตาจี นิรมาลา เดวี
ข้อดีของการฝึกสหจะโยคะ ช่วยควบคุมความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิต ขจัดความกลัวความกังวล และความไม่มั่นใจ ฯลฯ
พื้นฐานการฝึกสหจะโยคะ ทดลองฝึกสหจะโยคะในขั้นตอนง่ายๆ ได้ด้วยตนเองดังนี้
วางมือขวาที่หัวใจ มือซ้ายหงายวางบนตัก หลับตา ตั้งจิตภายในพูดในใจ 12 ครั้งว่า "คุณแม่ ข้าพเจ้าคือจิตวิญญาณที่บริสุทธิ์" (คำว่า"คุณแม่" คือพลังศักดิ์สิทธิ์ที่อยู่ในตัวเราเป็นพลังที่สร้างมนุษย์ขึ้นมา)
วางมือขวาบนหน้าผาก ปล่อยวางความคิด พูดจากหัวใจหลายๆ ครั้งว่า"คุณแม่ ข้าพเจ้าให้อภัยต่อทุกสิ่ง และให้อภัยตนเอง"(การให้อภัยเป็นการปล่อยวางทุกอย่างออกไปจากความคิดซึ่งจะช่วยให้เราเข้าสู่ความสงบสุข)
กดมือขวาบนศีรษะ นวดและคลึงหนังศีรษะตามเข็มนาฬิกา 7 รอบพร้อมกับพูดในใจ 7 ครั้งว่า "คุณแม่ ข้าพเจ้าขอการตระหนักรู้ในตนเอง"(การตระหนักรู้ในที่นี้คือสติปัญญาที่ทำให้เรารู้คิด รู้ทำ รู้พูดรู้ผิดชอบชั่วดี ทุกที่ ทุกเวลา)
วางมือขวาลงบนตัก หงายมือสองข้าง หลับตาตั้งสติไว้บนศีรษะ นั่งในความเงียบสักครู่ปล่อยวางความคิด พลังจากนั้นลืมตาขึ้น
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก