อยากรู้สึกดี ๆ อย่างรวดเร็วอยู่หรือเปล่า ลองยื่นมือออกไปและสัมผัสใครสักคนดูสิ
การนวด การจุมพิตอย่างอ่อนโยน การกอดอันแนบแน่น การสัมผัส มีผลอันมหาศาลต่อร่างกายและจิตใจของคุณ แต่ในหลายปีที่ผ่านมา สัมผัสถูกละเลยไปด้วยอำนาจอันยิ่งใหญ่ของสิ่งที่เรียกว่า...เทคโนโลยี ที่ทำให้เราได้เห็นคนพูดโทรศัพท์กันมากกว่าการจับมือกัน
ดร.แกรก เอลส์ ผู้อำนวยการ Psychological Services มหาวิทยาลัยคอร์แนลชี้ว่า คนอเมริกันทุกวันนี้ใช้เวลาในการสัมผัสโทรศัพท์มือถือมากกว่าครอบครัวหรือเพื่อน ๆ "ยิ่งเราต้องพึ่งพิงมันมากเท่าไหร่ เครื่องมือเหล่านี้ก็มีอำนาจมากขึ้นเรื่อย ๆ" เอลส์ บอก เสน่ห์ของสมาร์ตโฟนอยู่ตรงที่ "เราสามารถรู้เรื่องทุกอย่างได้เพียงแค่ปลายนิ้วสัมผัส" เอลส์ ว่า
แต่เทคโนโลยีขัดแย้งกับสิ่งที่เรารู้ว่าดีสำหรับสุขภาพจิตใจของคนเรา นั่นก็คือเรื่องของ "สัมผัส" การวิจัย โดย ดร.คอรี่ ฟลอยด์ ศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารของมนุษย์ที่รัฐแอริโซนา ชี้ว่า เกือบครึ่งหนึ่งของคนอเมริกันโหยหาสัมผัสทางร่างกายที่มากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีผลวิจัยนานนับทศวรรษได้เคยศึกษาว่า ความรักและห่วงใยแม้เพียงเล็กน้อยมีผลอย่างไรต่อสุขภาพของเรา
ฉะนั้น ปิดโทรศัพท์ของคุณชั่วคราว และมาค้นหาว่าเราสามารถได้รับประโยชน์ของสัมผัสได้อย่างไร
การจับมือ ความอยากที่จะจับมือไม่ใช่เพียงแค่เพลงที่ร้องกันเล่น แต่การจับมือคนที่รักช่วยลดความเครียดด้วยการทำให้ปฏิกิริยาต่อความเครียดของร่างกายเฉื่อยชาลง การจับมือยังทำหน้าที่สำคัญในสังคมด้วย ไม่ว่าจะเป็นในเด็กเล็กหรือคนแก่ มันสื่อถึงเป็นความผูกพันและใกล้ชิดที่คนเราไม่เคยโตเกินกว่าจะได้รับ การจับมือแสดงถึงความผูกพันที่สื่อว่าเราเป็นของคนคนนี้ในตอนนี้
การจูบ ช่วงเวลาดี ๆ ของการกอดจูบละลายความวิตกกังวลของเรา และทำให้อารมณ์ดีขึ้น ข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องจูบกันแบบเร่าร้อนอย่างในหนังเพื่อจะได้ประโยชน์ดี ๆ การจุ๊บกันนิด ๆ หน่อย ๆ ก็เพียงพอแล้ว มีรายงานว่าคู่รักที่จูบกันบ่อย ๆ มีความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของตัวเองมากกว่า และระดับความเครียดลดลง นอกจากนี้ งานวิจัยยังชี้ว่า การจูบช่วยลดได้แม้แต่อาการแพ้ต่าง ๆ
การกอด ผู้หญิงที่ถูกคู่รักกอดมากกว่ามีระดับความดันโลหิตต่ำกว่า การกอดเพื่อนรักหรือหวานใจทำให้หัวใจเต้นช้าลง และเพิ่มฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี- -ออกซีโทซิน แต่ถ้าคุณกลัวว่าเพื่อนจะไม่ชอบ เวลาเห็นเพื่อนไม่สบายใจ ลองถามดูก่อนว่าเขาอยากให้กอดไหม ซึ่งเขาอาจจะอยากก็ได้นะ
การนวด การนวดช่วยให้มีการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี การได้นวดไหล่หรือคอจากคู่รักแสดงให้เห็นว่าช่วยลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ที่มากไปกว่านั้นก็คือ การนวดดี ๆ สามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้นด้วย การได้นวดช่วยให้ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกสบายหลั่งออกมาเหมือนกับที่เด็ก ๆ ถูกห่อด้วยผ้าห่ม รวมถึงการหลั่งฮอร์โมนออกซีโทซินที่เกิดขึ้นจากความผ่อนคลายด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
