ความสุขไม่ต้องรอใครให้...สร้างเอาเองได้เลย ! (Lisa)
อารมณ์ดีและทัศนคติในแง่บวกไม่ใช่คุณสมบัติที่มีติดตัวมาแต่เกิด ระดับความสุขของคุณเป็นทักษะที่เรียนรู้กันได้ด้วยการมองโลกผ่านสายตาที่มีความสุขหรือมองโลกในแง่ดี และนี่คือ 8 วิธีที่จะสร้างทัศนคติแง่บวก อันเป็นนิสัยที่จะสร้างความสุขให้แก่คุณในทุก ๆ วัน
1. คิดทีละเรื่อง อย่าจมอยู่กับสิ่งที่คุณไม่อยากได้ และถ้าคุณคิดแต่สิ่งดี ๆ คุณจะไม่อาจคิดถึงเรื่องแย่ ๆ ได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้น ครั้งต่อไปที่ความคิดในแง่ลบผุดขึ้นมา หันไปคิดถึงประสบการณ์ที่สำราญใจแทน จากนั้น เช็กความคิดคุณเป็นระยะ ๆ เพื่อดูว่าคุณกำลังคิดในแง่ดีหรือแง่ร้าย ถ้าคุณกำลังคิดอะไรในแง่ลบก็ขับไล่มันไปซะ
2. ใช้ชีวิตราวกับเป็นวันสุดท้ายเสมอ อย่าเพียงแค่ให้เวลาผ่านไปวัน ๆ จงใช้ชีวิตราวกับว่ามันคือวันสุดท้ายในโลกนี้ ความกระตือรือร้นและทัศนคติที่ดีติดต่อถึงกันได้ คุณจะพบว่าคนอื่นที่ถูกดึงดูดเข้ามาหาคุณคือคนที่กระตือรือร้นต่อชีวิตและการมีชีวิตเช่นกัน และมันจะยิ่งเพิ่มพลังให้แก่คุณ
3. ลงมือทำ อย่ารอจนกระทั่งสิ่งที่ไม่ดีเกิดกับตัวเองแล้วจึงค่อยจัดการกับมัน จงตื่นตัวและเป็นผู้กระทำให้สิ่งดี ๆ เกิดขึ้นอยู่เสมอ คุณเพียงผู้เดียวรับผิดชอบในสิ่งที่คุณกระทำต่อชีวิต และคุณมีเพียงชีวิตเดียว ฉะนั้น อย่าทำให้มันสูญเปล่า สร้างชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทีละวัน ทีละก้าว
4. สิ่งดี ๆ สามารถเกิดได้จากทุกอย่าง ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเลวร้ายแค่ใดก็ตาม เปิดตัวเองให้เรียนรู้ และสร้างความแข็งแกร่งจากสิ่งเลวร้ายที่เกิดในชีวิตคุณ เรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดี ถึงแม้จะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นก็ตาม มันจะช่วยให้คุณก้าวผ่านช่วงเวลาเลวร้ายไม่ได้อย่างแข็งแรงกว่าเดิม และมุ่งมั่นมากขึ้น
5. ยินดีและพึงพอใจในสิ่งที่มี ไม่มีอะไรผิดกับการมีความฝันและเป้าหมาย และความปรารถนาที่จะได้อะไรในชีวิตมากขึ้น แต่อย่าลืมที่จะยินดีและพึงใจในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว คนที่ไม่เคยพอใจสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้วจะ "ตะกละตะกลาม" และ "ยากจน" เหมือนไม่เคยมีอะไรเลย และนั่นก็ทำให้เขาไม่ได้อะไรมาเลยด้วย
6. ฉวยทุกโอกาสที่เข้ามาหา อย่าแย่งชิงหรือหาทางลัดสู่ความสำเร็จ แต่ก็อย่ากลัวที่จะฉวยโอกาสที่รู้สึกว่าถูกต้อง คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขสอนตัวเองให้มีซิกซ์เซ้นส์ในการที่จะฉวยโอกาสใหม่ ๆ ที่เข้ามาหา
7. มีอารมณ์ขันเอาไว้ เรียนรู้ที่จะหัวเราะและคุณจะมองโลกในแง่ดีขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะหัวเราะตัวเองได้ อย่าซีเรียสกับตัวเองหรือชีวิตมากนัก ชีวิตสั้นเกินกว่าที่จะปล่อยให้มันเสียเปล่าไปกับการสงสารตัวเอง อารมณ์ขันเป็นสิ่งที่มีเสน่ห์ และการมองโลกในแง่ดีก็เกิดได้จากอารมณ์ขันนี้เอง
8. เชื่อว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชะตาตัวเอง ไม่มีใครสามารถพรากความฝันไปจากคุณได้เว้นแต่ตัวคุณเอง ชีวิตเป็นสิ่งที่หมุนรอบตัวคุณ มันคือตัวคุณ มันคือสิ่งที่คุณสร้างขึ้น และแม้กระทั่งการไม่ทำอะไรเลย คุณก็ยังสร้างชีวิตคุณอยู่ดี ฉะนั้น ทำไมไม่ทุ่มเทให้แก่การสร้างชีวิตที่คุณต้องการและมีความสุขกับมันล่ะ?
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
