วิธีฟื้นฟูจิตใจให้เบิกบาน

วิธีฟื้นฟูจิตใจให้เบิกบาน (เดลินิวส์)

          สำหรับใครที่กำลังหดหู่ ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีการฟื้นฟูจิตใจแบบง่าย ๆ มาบอก...

           เริ่มจากใกล้ชิดธรรมชาติ เช่น ต้นไม้หรือดอกไม้ เพราะสีสันของดอกไม้และความเขียวชะอุ่มของต้นไม้จะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา ให้ร่างกายและจิตใจ

           หรือหันมาเลี้ยงสัตว์ เช่น สุนัข แมว และปลาทอง  เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียดและคลายเหงา

           ลองให้รางวัลความสำเร็จกับตัวเองบ้าง เช่น หาเวลาพักผ่อน อย่างการจิบชากาแฟ
 
           หากไม่รู้จะทำอะไรดี หยิบหนังสือดี ๆ สักเล่มมาอ่าน ไม่มีอะไรจะหันเหความเศร้าได้ดีไปกว่าการอ่านหนังสืออีกแล้ว

           แต่ถ้ายังเครียดอยู่ ลองลาพักร้อนหลบไปท่องเที่ยวตามทะเล ภูเขา หรือ น้ำตก จะช่วยทำให้สมองโล่งขึ้น จิตใจก็ผ่อนคลาย

          เพียงเท่านี้ จิตใจก็จะกลับมาเบิกบานอีกครั้ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ส่งเรื่องนี้ให้เพื่อน