วิธีฟื้นฟูจิตใจให้เบิกบาน (เดลินิวส์)
สำหรับใครที่กำลังหดหู่ ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีการฟื้นฟูจิตใจแบบง่าย ๆ มาบอก...
เริ่มจากใกล้ชิดธรรมชาติ เช่น ต้นไม้หรือดอกไม้ เพราะสีสันของดอกไม้และความเขียวชะอุ่มของต้นไม้จะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา ให้ร่างกายและจิตใจ
หรือหันมาเลี้ยงสัตว์ เช่น สุนัข แมว และปลาทอง เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียดและคลายเหงา
ลองให้รางวัลความสำเร็จกับตัวเองบ้าง เช่น หาเวลาพักผ่อน อย่างการจิบชากาแฟ
หากไม่รู้จะทำอะไรดี หยิบหนังสือดี ๆ สักเล่มมาอ่าน ไม่มีอะไรจะหันเหความเศร้าได้ดีไปกว่าการอ่านหนังสืออีกแล้ว
แต่ถ้ายังเครียดอยู่ ลองลาพักร้อนหลบไปท่องเที่ยวตามทะเล ภูเขา หรือ น้ำตก จะช่วยทำให้สมองโล่งขึ้น จิตใจก็ผ่อนคลาย
เพียงเท่านี้ จิตใจก็จะกลับมาเบิกบานอีกครั้ง
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
