สุขภาพอินเทรนด์

    วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้



    วิธีเลิกยาเสพติด

    เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

              แม้จะรู้อยู่แล้วว่า "ยาเสพติด" มีพิษร้าย แต่น่าตกใจจริง ๆ ที่ตัวเลขผู้ติดยากลับเพิ่มขึ้นทุกปี และยิ่งไปกว่านั้นก็คือ คนที่ติดยาเสพติดกลับมีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ทุกวันนี้มีเด็กชั้นประถมหลายคนตกเป็นทาสของยาเสพติดเสียแล้ว และนั่นก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดคดีอาชญากรรมเพิ่มขึ้นมาเป็นเงาตามตัว

              อย่างไรก็ตาม หลายคนติดยาเพราะเพื่อนยุ บ้างก็แค่อยากลอง อยากสัมผัส ไม่ได้คิดจะเสพยาจริง ๆ แต่เมื่อลองไปแล้ว อยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้ เพราะมีอาการลงแดง ไม่สามารถทนต่อความทรมานที่ไม่ได้ใช้ยาได้ แม้จะใช้วิธี "หักดิบ" เลิกยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติดไปอย่างเด็ดขาด กลับยิ่งทำให้กลับมาเสพซ้ำอีก หากเป็นแบบนี้ เราจะมีวิธีไหนที่จะช่วยบำบัดการติดยาเสพติดได้บ้าง ลองมาดูข้อมูลเหล่านี้กัน

    วิธีเลิกยาเสพติด

              ในการเลิกยาเสพติดให้ได้ผลนั้น ผู้เสพยาจะต้องตั้งใจและอดทนว่าจะเลิกยาให้ได้ อย่าไปคิดถึงเรื่องการเสพยา หรือสัมผัสยาเสพติดอีกเด็ดขาด ต้องทิ้งอุปกรณ์การเสพยาให้หมด และหากมีเพื่อนที่ใช้ยาเสพติดอยู่ อย่าเพิ่งไปเจอ หรือพูดคุย เพราะเพื่อนที่เสพยาอยู่อาจเป็นตัวกระตุ้นให้ความตั้งใจของเราล้มเหลวได้

              นอกจากนี้ ต้องตระหนักรู้ถึงความอยากยาของตัวเองให้เร็วที่สุด และหยุดความคิดไว้ตั้งแต่ก่อนจะรู้สึกอยากยา เพราะหากคิดถึงยา จะทำให้เกิดความรู้สึกอยากยา และมีโอกาสจะหันกลับไปใช้ยาเสพติดได้มาก ดังนั้นแล้ว ควรจะฝึกหยุดความคิดถึงยาเสพติด เพื่อปราบอาการอยากยา ซึ่งอาจทำได้โดย

    วิธีการจัดการกับอาการอยากยา

              พยายามควบคุมจิตใจตนเอง ค้นหาปัจจัยเสี่ยงที่กระตุ้นให้เกิดอาการอยากยา และต้องหลบเลี่ยงให้ได้ด้วยความอดทน

              หากเริ่มมีอาการอยากยา ให้หยุดคิดทันที แล้วใช้การจินตนาการ นึกถึงเรื่องดี ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขแทนที่จะคิดถึงการใช้ยา

              เปลี่ยนสภาพแวดล้อม หรือหันไปหางานอดิเรกอื่น ๆ ทำ เพื่อจะได้ใช้สมาธิกับงานนั้น จะได้ไม่คิดถึงยาอีก เช่น ออกกำลังกาย เล่นกีฬา ฟังเพลง เล่นดนตรี ดูโทรทัศน์ ฯลฯ

              คล้องหนังยางไว้ที่แขน หากคิดถึงยาให้ดีดหนังยางแรง ๆ และบอกตัวเองว่า "ไม่" เพื่อจะได้เตือนตัวเอง และหยุดความคิดนั้น

              สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิ ให้จิตสงบ เพ่งสมาธิไปที่ลมหายใจเข้า-ออกของตัวเอง

              โทรศัพท์หาคนที่ให้คำปรึกษาได้ คนที่เราไว้เนื้อเชื่อใจ ให้กำลังใจเราได้

              ฝึกให้ตัวเองผ่อนคลาย ด้วยการสูดหายใจเข้าลึก ๆ ให้เต็มปอด จากนั้น หายใจออกช้า ๆ จนรู้สึกผ่อนคลาย

              เมื่อเราไม่คิดถึงยาเสพติดได้แล้ว ก็จะช่วยให้สามารถเลิกยาได้ง่ายขึ้น แต่ถึงกระนั้น กว่าจะผ่านด่านนี้ หลายคนก็ต้องเผชิญอาการต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นหลังจากถอนยา ซึงในคนที่เพิ่งเสพยาใหม่ ๆ ก็อาจจะมีแค่อาการนอนหลับยาก กินเก่ง ไม่มีสมาธิ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งผู้เสพสามารถเลิกไปได้เองโดยไม่ต้องใช้ยาอะไร

              แต่หากเสพยามานานหน่อย ก็อาจมีอาการอ่อนเพลียมาก ไม่มีแรง กระวนกระวาย กระสับกระสาย ปวดศีรษะ เหงื่อแตก และยิ่งในคนที่ติดยามานานมาก ๆ แล้ว อาจเกิดอาการทุรนทุราย เอะอะอาละวาด ทำร้ายผู้ที่อยู่ใกล้เคียง หรือบางคนมีอาการตรงข้าม คือกลายเป็นคนซึมเศร้า จนถึงฆ่าตัวตายได้เลย ซึ่งผู้ที่เลิกยาควรจะต้องมีคนคอยดูแลใกล้ชิด แต่หากผ่านไปได้ ก็จะมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น กระทั่งเลิกยาได้ระยะหนึ่งจึงจะปรับตัวได้

              อย่างไรก็ตาม หากรายที่ใช้ยาเสพติดมานาน โดยเฉพาะแอมเฟตามีน หรือยาบ้า จนมีอาการหนัก และมีโรคอื่น ๆ แทรกซ้อนเรื้อรัง ก็จำเป็นเข้ารับการบำบัดในสถานบำบัดอย่างถูกวิธี เพื่อลดความทรมานจากอาการขาดยาและจะได้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพ ซึ่งแพทย์จะประเมินอาการผู้ป่วยก่อนหาวิธีบำบัดที่เหมาะสมต่อไป โดยพิจารณาจาก

              ชนิดของสารเสพติดที่ใช้

              ปริมาณที่ใช้เป็นประจำ

              ระยะเวลาที่เคยเสพยา

              สารเสพติดอื่นที่ผู้ป่วยใช้ร่วมด้วย เช่น ผงขาว, แอลกอฮอล์, ยานอนหลับ หรือ สารระเหย เป็นต้น

              ความเจ็บป่วยทางด้านร่างกายและจิตใจ ขณะที่ผู้ป่วยเข้ารับการรักษา

              ปัญหาพื้นฐาน, บุคลิกภาพ, ลักษณะของครอบครัว, สังคม, การศึกษาของผู้ป่วย เพื่อเป็นแนวทางในการให้การรักษาโดยรวมต่อไป

    วิธีเลิกยาเสพติด

              จากนั้น การรักษาจะใช้ 3 แนวทาง ดังนี้

         1. Biological Treatment คือการรักษาโดยใช้ยา

              เนื่องจากผู้ป่วยที่ใช้ยาบ้ามักมีอาการเสพติดทางจิตใจมากกว่าทางร่างกาย การให้ยาจึงเป็นแบบการรักษาประคับประคองตามอาการ (Symptomatic Supportive Treatments)

              อาการทางจิต ได้แก่ หวาดกลัว ประสาทหลอน หูแว่ว ให้ยากลุ่มต้านโรคจิต (Antipsychotics) และติดตามผลการรักษา

              อาการวิตกกังวล, กระสับกระส่าย, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ ให้ยากลุ่มกล่อมประสาท (Anxiolytics) และติดตามผลการรักษา

              อาการซึมเศร้า อ่อนเพลีย ให้ยากลุ่มต้านอาการซึมเศร้า (Antidepressants) และติดตามผลการรักษา

              อาการมึนงง, วิงเวียนศีรษะ, ความรู้สึกไม่ปลอดโปร่ง ให้ยากลุ่มบำรุงประสาท เช่น วิตามิน B ยากลุ่มบำรุงสมอง เพิ่มการไหลเวียน เลือดในสมอง เป็นต้น 

              นอกจากนี้ แพทย์จะให้ยาบำรุงร่างกาย หรือรักษาโรคทางร่างกายต่าง ๆ ที่พบในขณะรับการรักษา เพราะผู้ที่ใช้ยาเสพติดนาน ๆ เข้า มักจะมีโรคอื่น ๆ แทรกซ้อนด้วย

         2. Psychological Treatment ให้การรักษาทางด้านจิตใจ

              หรือที่เรียกว่า จิตบำบัด (Psychotherapy) จะใช้แบบใดขึ้นอยู่กับผู้ป่วยแต่ละราย ส่วนใหญ่จะใช้แบบ Supportive Psychotherapy คือเน้นให้ผู้ป่วยมีความรับรู้ด้วยตนเองใน 3 ประการ คือ

              อันตรายจากการใช้ยาบ้า

              กิจกรรมทดแทน เมื่อเลิกเสพยาบ้า

              เป้าหมายในอนาคตที่ผู้ป่วยหวังได้ ได้แก่ อาชีพ ฐานะการเงิน สถานะในสังคม การมีครอบครัว ฯลฯ

         3. Social Treatment คือ การให้คนใกล้ตัวมีส่วนร่วมด้วย

              หมายถึง ให้คนในครอบครัว และผู้ที่มีความเกี่ยวข้องกับผู้ป่วย เช่น ที่ทำงาน ที่โรงเรียน เข้าใจอาการที่ผู้ป่วยเป็นอยู่ด้วย จะได้ดูแลได้อย่างถูกวิธี ซึ่งถือว่ามีความสำคัญอย่างมาก

              อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้เลิกยาเสพติดได้ผลก็คือ ผู้ป่วยต้อง "ตั้งใจ" และ "เต็มใจ" ที่จะเลิกยาให้ได้ และเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะหาก "ตั้งใจ" ก็จะมีแรงจูงใจให้สามารถเลิกยาได้ แต่หากผู้ป่วยไม่มีแรงจูงใจ หรือกำลังใจที่จะเลิก คนใกล้ชิดก็ต้องหาแรงจูงใจ เพื่อให้ผู้ป่วยรู้ว่าเป้าหมายของการเลิกยาคืออะไร จะได้เข้าสู่กระบวนการเลิกยาได้

              เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว คนใกล้ตัวก็ต้องเอาใจใส่ผู้ป่วยต่อไป ทั้งในเรื่องของอาหารการกินที่ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยบำรุงสุขภาพ และช่วยบำบัดจิตใจ ให้ความรัก ความใกล้ชิด ชักชวนไปทำกิจกรรมที่มีประโยชน์ หรือหางานอดิเรกให้ทำ จะได้ไม่มีเวลาว่างจนเกินไป และที่สำคัญก็คือ หาเวลาพักผ่อนหย่อนใจบ้าง ให้จิตใจสงบ สบาย เพื่อเป็นการป้องกันมิให้กลับไปใช้ยาเสพติดอีก

    วิธีเลิกยาเสพติด

    สำหรับผู้ติดยาสามารถเข้ารับการบำบัดรักษาได้ที่

              สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนี (สถาบันธัญญารักษ์) โทรศัพท์ สายด่วน 1165

              สถานฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ติดยาเสพติดบ้านพิชิตใจ สำนักงานป้องกันและบำบัดการติดยาเสพติด สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร โทรศัพท์ 0-2354-4233 เว็บไซต์ office.bangkok.go.th

              สำนักสงฆ์ถ้ำกระบอก จังหวัดสระบุรี โทรศัพท์ แผนกรักษายาเสพติด 036-266292 หรือ เฟซบุ๊ก thamkrabokfanpage 

              ศูนย์บริการสาธารณสุข และคลินิกยาเสพติดทุกแห่งในสังกัดกรุงเทพมหานคร

              โรงพยาบาลของรัฐทุกแห่ง

              ทั้งนี้ สามารถตรวจสอบสถานที่บำบัดยาเสพติดทุกจังหวัด ได้ที่นี่ thanyarak.go.th


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ




    ขอขอบคุณข้อมูลจาก
       
    - สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี (สถาบันธัญญารักษ์)
    - โรงพยาบาลธัญญารักษ์ สงขลา 
    - โรงพยาบาลยุวประสาทไวทโยปถัมภ์
    - thailabonline.com
    - yalannanbaru.com

     



ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

หมาย

เราปะชาวลาวที่หลงผีที่จะลองแค่ผนสุดท้ายยากออกแต่กะออกยากควายจิงหางมานานแล้วแต่อกบ่อเปันเพาะใจบ่อหนักแหน้น ทุกมืนี้หางานบ่อใด้หากะจบทุกมืนี้ยังบ่อมีกำลังใจ จะพะยายากโดยตวเองหลายทีแต่กะเรัดบ่อใด้และจะพะยายามต่อไป

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-29 18:19:22 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

หมูบิน

บำบัดโรคร้ายโดยพลังธรรมชาติ สำหรับผู้สนใจแนวทางการรักษาโรคร้าย โรคเรื้อรัง โรคที่รักษาไม่หายขาด โรคเหล่านี้สามารถรักษาได้โดยพลังจากธรรมชาติ ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ namayava.com

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-27 23:02:21 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

ยาเลิกยาเสพติด

ลองหาในกูเกิ้ลว่า ยาเลิกยาเสพติดดูสิครับ หายขาดภายใน 7 วันครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-08 13:21:25 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

pispocket

อยากเอา เมาเลิก อยากเอา เมาเลิก อยากเอา เมาเลิก ชั่วโมงนี้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-21 15:44:23 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้
max04071992

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-06-18 01:05:43 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้
jet4

อยากเลิกคับบ แต่ถ้าไม่ได้ล่ะต้องทำไง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-02-02 12:39:52 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

ฉันรักเธอ

อยากให้เขาเลิกเสพยาเสพติด

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-25 09:45:42 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

นุ่น

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-21 19:43:39 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

สู้สู้

ตอนเนี๊ย!โคดเซ็ง อยากก็อยาก กินไม่พอ อาการก็ไม่ค่อยดี เบื่อตัวเอง อยากเลิก เพิ่งจะรู้ว่าทรมานเลิกยากอยู่นะ เริ่มจะเกลียดตัวเองแล้ว สงสารแฟน อยากจะเป็นคนดีดี คนเดิม เสียดายตัวเอง.....

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-11 14:11:09 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

เด็กวิศวะ

มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลมีการรับน้องโดยให้น้องดื่มเหล้าแอบผสมยาบ้าให้กิน โดนมาหลายรายแล้วครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-10 00:13:52 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

เด้กใหม่

มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี มีรุ่นพี่เอายาบ้าผสมเหล้าให้รุ่นน้องดื่มรับน้องใหม่ด้วยครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-10 00:09:54 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

ไม่มีวิธีรักษาได้จริงหรอก

555555.....เลิกไม่ได้หรอก...แค่หยุดอาทิตย์เดียวกรูก็นอนฝันหาทุกคืนแล้ว....แถมกลางคืนก็นอนหลับไม่สนิทเลย...

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-08 13:32:00 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว วิธีเลิกยาเสพติด ตั้งใจให้มั่น ระงับอาการอยากยาให้ได้

คนไทยเก่งอยู่แล้ว

ผมว่าหมอน่าจะวิจัยถ้ายากอย่าแล้วกินยาแก้ยากที่ค้นคิดมาได้และหมากฝรั้งแก้ยากยาใครคิดได้รวยแน่ๆและว่างขายทั้วโลก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-06 09:31:21 ]