ทำอย่างไรให้อายุยืน (สยามดารา)
ใครอยากมีอายุยืนยาว เป็นหนุ่มสาวพันปี หมื่นปี ลองอ่านเคล็ดลับอายุยืนและปฏิบัติดูสิ
1. อย่าไปโดนแสงแดดแรงจัด นาน ๆถ้าไม่เคยทำตัวเป็นคุณนายถือร่มกันแดดกันลมกันฝนก็ทำซะเถิด ไม่งั้นก็ต้องพึ่งครีมกันแดดแล้วล่ะ
2. รายล้อมไปด้วยเพื่อนดี ๆเชื่อเหอะอยู่ท่ามกลางฝูงชน จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจเบิกบานสดใส ถ้ากำลังมีเรื่องมีราวอะไร อยากระบายความในใจก็ทำได้ ทันที หายเครียดเร็วเป็นปลิดทิ้ง โอ้ย อย่างนี้ไม่ชอบได้ไง
3. บริหารสมองไม่ให้ฝ่อหรือเสื่อมไว ด้วยการอ่านหนังสือ หรือฟังเพลง หรืออาจเล่นเกมไขปริศนาอักษรซึ่งรู้จักกันว่า crosswords น่าสนุกดีออก
4. เสริมร่างกายให้ฟิตปั๋งเสมอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเสริมสร้างร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย และหมั่นไปออกกำลังกาย วิ่งไล่จับหรือปั่นแปะบ้างก็ได้ ขืนอยู่นิ่ง ๆ นาน ๆ จะเป็นอัมพาตเอานะจ๊ะ
5. ขยันทำสมาธิและควบคุมน้ำหนักตัว ทำได้เท่านี้จิตใจก็เป็นสุข อยากอายุยืนหมื่นปี คิดไกลไปไหมเนี่ย
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
