ไปปาร์ตี้แบบไม่มีอ้วน (first)
แหม . . . ใครอ่านหัวข้อก็คงจะสงสัยกันว่าเอ . . .ไปปาร์ตี้มีหรือที่จะไม่อ้วน ทั้งอาหาร ทั้งเครื่องดื่มแถมคำชักชวนจากเพื่อนฝูงที่ให้ กิน กิน กิน ดื่ม ดื่ม ดื่ม อีกกลับมามีแต่ท้องเผละทุกราย
ซึ่งมันก็ถูกต้องแล้วถ้าเราอยู่ในงานปาร์ตี้แล้วทั้งกินทั้งดื่มโดยไม่สนใจในรายละเอียดอะไรวันรุ่งขึ้นคุณก็จะได้ของแถมเป็นน้ำหนักอย่างแน่นอนแต่ถ้าเราใส่ใจใจรายละเอียดสักหน่อย เชื่อแน่ว่านอกจากสนุกสนานกับปาร์ตี้แล้วรุ่งขึ้นก็ไม่ต้องมานั่งกลุ้มใจกับน้ำหนักที่พุ่งขึ้นมาอย่างแน่นอน
สำหรับใครที่สนใจ ง่ายๆ เลย แค่ปฏิบัติตามนี้ . . .
แอลกอฮอล์ดื่มได้แต่ควรพอประมาณสัก 1-2 แก้ว ต่อมื้อสำหรับผู้ชายผู้หญิงก็แก้วเดียวพอให้ร่างกายได้กระชุ่มกระชวยหรืออย่างที่เรียกว่าพอเป็นกระษัย ไม่ใช่เมามายจนคายของเก่าออกมาถ้าจะให้ดีก็เลือกดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้ไปเลยอาจจะดูเชยหน่อย ไม่เท่ แต่ก็เก๋อย่าบอกใครสำหรับการเป็นหนุ่มหรือสาวรักสุขภาพแต่อยากสังสรรค์ ก็ควรเลือกแบบคั้นสดหรือชนิดที่มีกากใยอยู่ด้วยเพราะร่างกายจะได้ประโยชน์จากกากใย โดยปรับระบบขับถ่ายในร่างกายให้ดีขึ้นสำหรับอาหารในงานปาร์ตี้ ควรเลือกทานแต่เมนูเพื่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีเนื้อปลาเป็นส่วนประกอบ เนื่องจากในเนื้อปลามีไขมันต่ำ ย่อยง่ายหากทานปลาไม่ได้ ก็เลือกทานแต่โปรตีนติดหนัง เพราะอาจสะสมเป็นไขมันในเวลาต่อมาโดยไม่จำเป็น ที่สำคัญหลีกเลี่ยงแป้งอย่างเด็ดขาดผลไม้ ก็ถือเป็นตัวเลือกในงานปาร์ตี้ที่เยี่ยมยอด แต่ควรเลือกกินแบบสดอย่างส้ม ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วง หรือแอปเปิ้ล ใน 1มื้อจะกินหมดลูกในคราวเดียวก็ทำได้ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใดแต่ไม่ควรเลือกผลไม้ชนิดที่มีความหวานสูง อาทิ ข้าวเหนียวทุเรียน สละลอยแก้ว เพราะมีน้ำตาลสูง และเป็นเหตุให้โรคพิเศษบางโรคอย่างเบาหวานกำเริบได้ ซึ่งจะทำให้หมดสนุกที่สำคัญ ขอให้เน้นการควบคุมจิตใจและมือไม่ให้ตามใจปาก เพราะบางครั้งการกินทองหยิบฝอยทอง เพียงไม่กี่ชิ้นเพราะคิดว่าไม่เป็น นาน ๆครั้งให้รางวัลกับตัวเองบ้าง ก็อาจต้องมานั่งกุมขมับหลังจากปาร์ตี้จบเพราะหน้าท้องบวมขึ้นอีกแล้วแต่ก็มีอีกทางเลือกเหมือนกันสำหรับคนที่อดใจไม่ไหว ก็ทานไปเถอะ ทานให้พออิ่มไม่ใช่ทานเพราะความอยากเสร็จแล้วก็โยกย้ายส่ายสะโพก เต้นออกกำลังกายตามเสียงเพลงในงานไปซะเลย
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
