เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
มีคนเคยพูดเอาไว้ว่า ความสุขหมุนอยู่รอบตัวเรา แต่ถ้าลองมาคิดดู ความเครียดก็คงวนอยู่รอบตัวเราด้วยเช่นกัน ขึ้นอยู่กับว่าเราจะหยิบสิ่งไหนมาเป็นองค์ประกอบชีวิตในแต่ละวัน หรือในวันนั้นจะมีปัจจัยกระตุ้นความสุข หรือความเครียดมากกว่ากัน แต่อย่างน้อยเราก็มั่นใจได้ว่า ถ้าเลือกได้ ก็คงไม่มีใครอยากเครียดหรอกเนอะ เพราะถ้าเครียดขึ้นมาจริง ๆ กว่าจะหายเครียดได้ก็เล่นเอาเหนื่อยใจไม่น้อยเลย
แต่ถ้าต่อไปนี้คุณรู้สึกเครียด ลองมองหาเพื่อนที่มีความเครียดรุมเร้าพอ ๆ กันมาพูดคุยดูสิ เพราะเว็บไซต์ Huffington Post เขาแอบบอกมาว่า ถ้าคนเครียด 2 คนมาเจอกัน ต่างฝ่ายจะช่วยบรรเทาความเครียดให้กันและกันได้เยอะเลยทีเดียว ไม่เชื่อมาดูผลวิจัยได้เลยจ้า
สังคมจิตวิทยาและการศึกษาบุคลิกภาพได้ทำการศึกษาโดยนำนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย, มหาวิทยาลัยลูเวน และมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานตาบาร์บารา มาร่วมวิจัย ซึ่งนักวิจัยของแต่ละสถาบันจะต้องทำการสังเกตระดับความเครียดของอาสาสมัครผู้เข้าร่วมวิจัยทีมละ 1 คู่ โดยต้องประเมินความเครียดของแต่ละคู่จากกิจกรรมการพูดในที่สาธารณะ
จากการศึกษาพบว่า คู่อาสาสมัครที่มีความเครียดในระดับที่เท่ากัน จะรู้สึกเครียดน้อยลง เมื่อเขารับรู้ว่าคู่พูดของเขาก็มีความเครียดด้วยเหมือนกัน นอกจากนี้นักวิจัยยังค้นพบว่า ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายของอาสาสมัครจะลดระดับลงด้วย
ทั้งนี้นักวิจัยยังเสริมว่า การแชร์ความเครียดในเรื่องเดียวกัน ก็เหมือนการที่เราต้องเสนองานชิ้นใหญ่กับลูกค้า กลุ่มเพื่อนร่วมงานจะมีความกดดัน และความเครียดในระดับที่สูงพอ ๆ กัน แต่ภายใต้ความเครียดนั้น ก็จะรู้สึกว่ามีคนมาช่วยแบกความเครียดออกไปบ้าง ทำให้รู้สึกเครียดน้อยลง กว่าการต้องแบกรับเรื่องทุกอย่างด้วยตัวเองเพียงลำพัง
อย่างไรก็ตาม การแชร์ความเครียดที่พูดมานี้ จะต้องมีเป็นไปด้วยความถ้อยทีถ้อยอาศัย ปลอบใจกันและกัน ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยปรับสมดุลความรู้สึกเครียดในระดับที่พอดี แต่หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งพร่ำพูดเรื่องเครียด ๆ แต่ในแง่ร้าย ความเครียดที่มีอยู่ ก็จะยิ่งพุ่งสูงขึ้น กลายเป็นต้องแบกความเครียดมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวด้วยค่ะ
