ทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้า (Woman Plus)
สงสัยไหมว่า ทำไมถึงมักมีคำแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้า ๆ แล้วการออกกำลังตอนเช้าดีกว่าตอนเย็นตรงไหน ตามมาหาคำตอบกัน
เรื่องนี้ต้องบอกว่า การออกกำลังกายตอนเช้าจะให้ผลดีสำหรับการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีกว่า กระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ด้วย ทำให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดความเครียดตลอดวัน เพราะต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในกระแสเลือด ยิ่งหลั่งมากเท่าไรก็จะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น
นอกจากนี้ การลุกขึ้นมาออกกำลังกายตั้งแต่เช้า จะช่วยให้เราเอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา เพราะโอกาสที่จะหวังรอเย็นนี้จะว่าง แล้วไปออกกำลังกายคงเป็นไปได้ยาก >< ขณะที่งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา เมืองบลูมิงตัน ระบุว่า หากเราออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง และยังมีการยืนยันว่า การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นการกระตุ้นให้ต่อมต่าง ๆ ที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด
ว้าว ! ต้องลองทำตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
