เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
เรียกได้ว่าวัยเลข 2 เป็นช่วงวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงมากเกือบจะทุกเรื่อง ทั้งเรื่องสุขภาพร่างกาย ชีวิต และสิ่งต่าง ๆ รอบตัวจนแทบจะรับมือไม่ทัน แต่ถึงจะมีการเปลี่ยนแปลงเรื่องต่าง ๆ มากแค่ไหน ก็ต้องคำนึงถึงเรื่องสุขภาพร่างกายและการกินอาหารที่ดีก่อนเป็นอย่างแรก เพราะในช่วงวัยนี้อาจจะไม่มีปัญหาสุขภาพแสดงออกชัดเจนมากนัก แต่บางอย่างอาจจะค่อย ๆ สะสมเพื่อปะทุเป็นปัญหาใหญ่ในช่วงอายุมากกว่านี้ก็เป็นได้ ฉะนั้นมาดู 7 เหตุผลในการกินอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงวัยเลข 2 กันดีกว่าจ้า
เพื่อรูปร่างสวยสมส่วนแน่นอนอยู่แล้วว่า การกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้รูปร่างดูสวยสมส่วน เพราะโดยปกติแล้วอาหารที่มีประโยชน์จะมีแคลอรี่ไม่มาก ซึ่งเป็นพลังงานที่ได้มาจากผักผลไม้ที่แสนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง เอาเป็นว่า เริ่มกินอาหารที่มีประโยชน์กันตั้งแต่ช่วงอายุน้อย ๆ เถอะค่ะ ลองคิดดูสิว่าช่วงหน้าร้อนที่น่าใส่บิกินี่เดินเล่น รูปร่างของคุณจะโดดเด่นสุด ๆ ขนาดไหน
เพื่อผิวสวยกระจ่างใสในช่วงอายุยี่สิบกว่า ๆ อาจจะต้องเจอปัญหาผิวพรรณเช่น ปัญหาผิวมันหรือเป็นสิว ซึ่งอาจจะทำให้ผิวหน้าของคุณแห้งเหี่ยวดูแก่กว่าวัยได้ ลองมาโฟกัสเรื่องอาหารการกินเพื่อสุขภาพให้มากกว่าเดิมดูสิคะ แล้วคุณจะรู้ว่าการมีใบหน้าใส ๆ ได้ ไม่จำเป็นต้องพึ่งการใช้ยาหรือสกินแคร์ราคาแพงเลย แค่ลดการกินอาหารขยะที่มีผลทำให้หน้ามันเพิ่มขึ้น กินน้ำและผักผลไม้เยอะ ๆ แค่นี้ก็จะมีผิวสวยสุขภาพดีสมกับวัยแล้วจ้ะ
เพื่อผมนุ่มสลวยเงางามคงไม่มีสาว ๆ คนไหนที่ไม่อยากมีผมนุ่มสลวยเงางามหรอกจริงไหมล่ะ ? แต่ถ้ารู้สึกว่าถึงใช้แชมพู ครีมนวด หรือทรีทเม้นท์ที่ใครก็ว่าดีมามากแค่ไหน ผมก็ยังแห้งเสียเหมือนเดิม ก็อาจจะเป็นเพราะร่างกายของคุณแย่เองแล้วล่ะค่ะ ฉะนั้นลองเปลี่ยนมากินผักผลไม้ ถั่ว และธัญพืชเพิ่มขึ้นดีกว่า เพราะอาหารพวกนี้จะช่วยเพิ่มน้ำมันให้แก่เส้นผม อันจะช่วยบำรุงให้ผมนุ่มสลวยเงางามอย่างที่ต้องการแล้วล่ะ
เพื่อกระดูกแข็งแรงสาว ๆ ที่ยังอยู่ในช่วงวัยเลข 2 อาจยังไม่คำนึงถึงเรื่องโรคกระดูกพรุนหรือสุขภาพกระดูกมากนัก แต่รู้ไหมว่าปัญหากระดูกแตกหรือกระดูกร้าวอาจเกิดขึ้นได้จากการขาดสารอาหารในช่วงวัยรุ่นนี่เอง ฉะนั้นเสริมด้วยอาหารที่เต็มไปด้วยแคลเซียม อย่างนมสดหรือโยเกิร์ต แล้วอย่าลืมหลีกเลี่ยงพวกน้ำอัดลมด้วยนะจ๊ะ
เพื่อช่วยเรื่องฮอร์โมนสาว ๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องประจำเดือนหรืออาการอยากอาหารมาก ๆ บ้างไหมคะ ? ทราบไหมว่าการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยบรรเทาและขจัดปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนต่าง ๆ ที่คุณสาว ๆ ต้องเจอ รวมทั้งยังช่วยรักษาระดับฮอร์โมนไม่ให้ผิดปกติด้วย แต่ควรจะต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างเพียงพอ ไม่ใช่จำกัดปริมาณการกินจนทำให้ร่างกายหิวโหยอ่อนเพลีย
เพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่ดีคงไม่มีอะไรที่ทรมานไปมากเท่ากับการนอนไม่หลับอีกแล้ว แม้จะพยายามกลิ้งไปกลิ้งมานานนับชั่วโมงก็ไม่มีทีท่าว่าจะหลับเสียที นั่นอาจจะเป็นเพราะว่าในแต่ละวันร่างกายของคุณได้รับคาเฟอีนหรือน้ำตาลมากไป จนทำให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืน เอาเป็นว่าลองลดอาหารและเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยคาเฟอีนและน้ำตาล แล้วเปลี่ยนมากินอาหารที่มีประโยชน์ อย่างผักผลไม้และไม่เน้นเนื้อสัตว์ที่ทำให้ย่อยยาก วิธีนี้จะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจทุกคืนอย่างไม่ต้องนอนกลิ้งไปกลิ้งมาอีกแล้ว
เพื่อการเรียนและทำงานที่มีประสิทธิภาพรู้หรือไม่ว่า ผู้ที่กินอาหารดีมีประโยชน์ จะสามารถทำหน้าที่ของตัวเองไม่ว่าจะที่โรงเรียนหรือที่ทำงานได้สำเร็จลุล่วงดีกว่า แถมยังมีความสุขมากกว่าคนที่กินอาหารไม่เพียงพอหรือกินแต่อาหารไม่มีประโยชน์เสียอีก แค่เลือกกินอาหารดี ๆ ที่ให้พลังงานเพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน ก็ช่วยร่างกายให้ฟิตพร้อมสำหรับการเรียนหรือทำงานในแต่ละวันแล้วล่ะ
ว้าว … แค่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ก็ช่วยให้ได้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้ดีขนาดนี้ สาว ๆ ที่รู้แล้วอย่าไปรอช้าค่ะ มาเริ่มต้นการกินอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่วันนี้เพื่อสิ่งที่ดีในวันข้างหน้าดีกว่านะคะ
