สำรวจจิตใจ ให้รู้เท่าทันอารมณ์ (สสส.)
เรื่องโดย ภาวิณี เทพคำราม Team Content www.thaihealth.or.th
"อารมณ์ขันเป็นสิ่งดีในชีวิต เพราะช่วยเราคลายจากมุมมองที่เคร่งเครียด คลายจากแรงกดดันต่าง ๆ และยังอาจช่วยให้เราได้เห็นแง่มุมใหม่ ๆ ที่ไม่เคยมองมาก่อน ช่วยให้เรายิ้มได้กับชีวิต"
มุมมองจาก นายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล นายแพทย์ทรงคุณวุฒิ กรมสุขภาพจิต และผู้จัดการแผนงานสร้างเสริมสุขภาพจิต สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวถึงสังคมปัจจุบันที่มีเรื่องให้เครียดอยู่มากมายรอบตัว ดังนั้น อารมณ์ขัน จึงเป็นสิ่งที่คนทุกคนต้องการ
"ในบางครั้งเราอาจใช้อารมณ์ขันกลบเกลื่อนอารมณ์ที่แท้จริง กลบเกลื่อนเรื่องทุกข์ใจ หากทำเป็นประจำ โดยไม่ให้เวลากับการเผชิญปัญหาของชีวิต ก็อาจกลับกลายเป็นการปล่อยปัญหาให้หมักหมมในจิตใจ เป็นเหมือนดินพอกหางหมู ทำให้ภายในใจเต็มไปด้วยปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข"
นายแพทย์ประเวช เล่าต่อว่า คนธรรมดาทั่วไปจะไม่เปิดเผยอารมณ์ที่แท้จริงให้คนทั่วไปได้รับรู้ อาจเปิดเผยเพียงคนใกล้ชิดไม่กี่คน ยิ่งหากเป็นดารา บุคคลสาธารณะ หรือดาวตลก ยิ่งจำเป็นต้องปิดบังอารมณ์ส่วนตัวไว้ เพื่อแสดงบทบาทตามสิ่งที่สังคมคาดหวัง สิ่งที่เรามองเห็นจากภายนอกของบุคคลสาธารณะ ดารา ดาวตลก จึงอาจไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเขา
เช่นเดียวกันกับคนทั่วไป ที่เราพบเห็นอยู่เป็นประจำ ก็อาจไม่ได้เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของเขาให้เราได้รับรู้ คนไทยเรา มีคำว่า "หน้าชื่น อกตรม" ก็เป็นการสื่อความหมายในแง่นี้ คือ เราจะมองคนจากสีหน้า ดูอารมณ์ที่เขาแสดงออกในที่สาธารณะแต่เพียงอย่างเดียวไม่ได้ แต่ละคน อาจเก็บเรื่องต่าง ๆ ไว้กับตัวเอง ไม่ได้เปิดเผย เราจึงได้รับรู้ข่าวบุคคลสาธารณะ ดารา ดาวตลก มีอารมณ์และพฤติกรรมที่เราคาดไม่ถึง เพราะเราไม่ได้รู้จักโลกส่วนตัวที่แท้จริงของเขา และหากเขาเจ็บป่วยด้วยปัญหาทางจิตใจ ก็มักจะไม่เปิดเผยให้สังคมได้รับรู้กัน
"มีคนถามว่า ดาวตลกมีปัญหาซึมเศร้า และการฆ่าตัวตายมากกว่าคนธรรมดาหรือไม่ เรื่องนี้ยังอาจตอบได้ยาก เพราะเรามีแนวโน้มจะให้ความสนใจกับข่าวดาวตลกเป็นซึมเศร้าหรือฆ่าตัวตายมาก จึงจดจำได้มากกว่าเมื่อคนอื่นเขาเป็นกัน แต่ต้องยอมรับว่า ดารา ดาวตลก บุคคลสาธารณะ ก็เป็นมนุษย์ปุถุชนคนธรรมดา ย่อมมีสุข มีทุกข์ ในชีวิต และบุคคลเหล่านี้อาจต้องปิดบังเรื่องราวมากกว่าคนธรรมดาทั่วไป จึงเป็นเรื่องน่าเห็นใจ" นายแพทย์ประเวช เล่า
นอกจากนี้การใช้สุรา ยาเสพติด ในช่วงที่เครียด หรือมีอารมณ์เศร้าจะยิ่งทำให้อารมณ์แย่ลง ซึมเศร้าได้มากขึ้น หลายคนติดสุรา เพราะปัญหาซึมเศร้า หรือบางคนดื่มจัดก็ทำให้ซึมเศร้าได้เช่นกัน
เรื่องที่เกิดขึ้น จึงเป็นบทเรียนสอนใจให้เราได้หันมาดูอารมณ์ของตัวเอง เพื่อจะได้ใส่ใจตัวเองอย่างถูกต้อง
เรื่องโดย ภาวิณี เทพคำราม Team Content www.thaihealth.or.th
"อารมณ์ขันเป็นสิ่งดีในชีวิต เพราะช่วยเราคลายจากมุมมองที่เคร่งเครียด คลายจากแรงกดดันต่าง ๆ และยังอาจช่วยให้เราได้เห็นแง่มุมใหม่ ๆ ที่ไม่เคยมองมาก่อน ช่วยให้เรายิ้มได้กับชีวิต"
มุมมองจาก นายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล นายแพทย์ทรงคุณวุฒิ กรมสุขภาพจิต และผู้จัดการแผนงานสร้างเสริมสุขภาพจิต สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวถึงสังคมปัจจุบันที่มีเรื่องให้เครียดอยู่มากมายรอบตัว ดังนั้น อารมณ์ขัน จึงเป็นสิ่งที่คนทุกคนต้องการ
"ในบางครั้งเราอาจใช้อารมณ์ขันกลบเกลื่อนอารมณ์ที่แท้จริง กลบเกลื่อนเรื่องทุกข์ใจ หากทำเป็นประจำ โดยไม่ให้เวลากับการเผชิญปัญหาของชีวิต ก็อาจกลับกลายเป็นการปล่อยปัญหาให้หมักหมมในจิตใจ เป็นเหมือนดินพอกหางหมู ทำให้ภายในใจเต็มไปด้วยปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข"
นายแพทย์ประเวช เล่าต่อว่า คนธรรมดาทั่วไปจะไม่เปิดเผยอารมณ์ที่แท้จริงให้คนทั่วไปได้รับรู้ อาจเปิดเผยเพียงคนใกล้ชิดไม่กี่คน ยิ่งหากเป็นดารา บุคคลสาธารณะ หรือดาวตลก ยิ่งจำเป็นต้องปิดบังอารมณ์ส่วนตัวไว้ เพื่อแสดงบทบาทตามสิ่งที่สังคมคาดหวัง สิ่งที่เรามองเห็นจากภายนอกของบุคคลสาธารณะ ดารา ดาวตลก จึงอาจไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเขา
เช่นเดียวกันกับคนทั่วไป ที่เราพบเห็นอยู่เป็นประจำ ก็อาจไม่ได้เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของเขาให้เราได้รับรู้ คนไทยเรา มีคำว่า "หน้าชื่น อกตรม" ก็เป็นการสื่อความหมายในแง่นี้ คือ เราจะมองคนจากสีหน้า ดูอารมณ์ที่เขาแสดงออกในที่สาธารณะแต่เพียงอย่างเดียวไม่ได้ แต่ละคน อาจเก็บเรื่องต่าง ๆ ไว้กับตัวเอง ไม่ได้เปิดเผย เราจึงได้รับรู้ข่าวบุคคลสาธารณะ ดารา ดาวตลก มีอารมณ์และพฤติกรรมที่เราคาดไม่ถึง เพราะเราไม่ได้รู้จักโลกส่วนตัวที่แท้จริงของเขา และหากเขาเจ็บป่วยด้วยปัญหาทางจิตใจ ก็มักจะไม่เปิดเผยให้สังคมได้รับรู้กัน
"มีคนถามว่า ดาวตลกมีปัญหาซึมเศร้า และการฆ่าตัวตายมากกว่าคนธรรมดาหรือไม่ เรื่องนี้ยังอาจตอบได้ยาก เพราะเรามีแนวโน้มจะให้ความสนใจกับข่าวดาวตลกเป็นซึมเศร้าหรือฆ่าตัวตายมาก จึงจดจำได้มากกว่าเมื่อคนอื่นเขาเป็นกัน แต่ต้องยอมรับว่า ดารา ดาวตลก บุคคลสาธารณะ ก็เป็นมนุษย์ปุถุชนคนธรรมดา ย่อมมีสุข มีทุกข์ ในชีวิต และบุคคลเหล่านี้อาจต้องปิดบังเรื่องราวมากกว่าคนธรรมดาทั่วไป จึงเป็นเรื่องน่าเห็นใจ" นายแพทย์ประเวช เล่า
นอกจากนี้การใช้สุรา ยาเสพติด ในช่วงที่เครียด หรือมีอารมณ์เศร้าจะยิ่งทำให้อารมณ์แย่ลง ซึมเศร้าได้มากขึ้น หลายคนติดสุรา เพราะปัญหาซึมเศร้า หรือบางคนดื่มจัดก็ทำให้ซึมเศร้าได้เช่นกัน
เรื่องที่เกิดขึ้น จึงเป็นบทเรียนสอนใจให้เราได้หันมาดูอารมณ์ของตัวเอง เพื่อจะได้ใส่ใจตัวเองอย่างถูกต้อง
