x close

เตรียมให้พร้อมก่อนเดินทาง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

เตรียมให้พร้อมก่อนเดินทาง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          เผยกลเม็ดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีตลอดการเดินทาง ถ้าทำตามแล้วรับรองว่าไปเที่ยวที่ไหนก็ไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นปากแน่นอน


          สุขภาพช่องปาก เป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อจะสนทนากับใคร ก็แหม...คงจะไม่มีใครอยากมีกลิ่นปากให้ใครต่อใครรู้สึกรังเกียจใช่ไหมละคะ ยิ่งโดยเฉพาะเวลาที่ต้องเดินทางไปในที่ต่าง ๆ ไม่ว่าจะไปเที่ยว หรือไปติดต่องาน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เราต้องห่างไกลจากบ้าน ห่างไกลจากกิจวัตรที่เราทำเป็นประจำ อย่างเช่นการดูแลสุขภาพช่องปากที่ทำทุกวัน จึงอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ แล้วเราจะทำอย่างไรกันดี วันนี้กระปุกดอทคอมมีเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพช่องปากในช่วงการเดินทางมาฝากกันค่ะ เราไปดูกันดีเถอะว่าเว็บไซต์ besthealthmag.ca จะแนะนำเคล็ดลับไหนให้เราได้ทราบกันบ้าง

จัดเตรียมของให้เรียบร้อย

          ในการจัดเตรียมกระเป๋าก่อนการเดินทาง สิ่งที่ห้ามลืมก็คือแปรงสีฟันและยาสีฟัน ที่ควรจะนำใส่กระเป๋าแยกรวมเอาไว้กับบรรดาของใช้ที่จำเป็นต่าง ๆ และควรที่จะเตรียมยาสีฟันไปให้เพียงพอตลอดการเดินทาง จัดกล่องสำหรับใส่แปรงสีฟันโดยเฉพาะ แต่ไม่ควรจะใช้กล่องที่เล็กจนเกินไป และเมื่อกลับมาจากการเดินทางแล้ว อย่าลืมทำความสะอาดกล่องใส่แปรงสีฟันด้วย เพื่อที่เชื้อโรคจะได้ไม่สะสมอยู่ในกล่องใส่แปรงสีฟันนะคะ

เตรียมให้พร้อมก่อนเดินทาง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

ทำให้แปรงของคุณแห้งอยู่เสมอ

          แปรงสีฟันที่เปียกชื้นเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียชั้นดี ดังนั้นควรจะนำแปรงสีฟันออกมาตากลมให้แห้งจนสนิทก่อนจะเก็บลงในกล่องใส่แปรงสีฟัน เพื่อที่เชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ที่อยู่ในแปรงสีฟันชื้น ๆ จะได้หมดไป และถ้าอยากให้แปรงสีฟันสะอาดมากขึ้นหลังจากกลับมาจากการเดินทางก็ควรนำไปลวกในน้ำร้อนเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่ติดมาจากการดินทางค่ะ

พกไหมขัดฟันติดตัวไปด้วย

          นอกจากแปรงฟันแล้วก็ควรที่จะใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอเพื่อใช้กำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ในฟัน โดยเลือกไหมขัดฟันที่มีขนาดเล็กพกพาใส่กระเป๋าสตางค์ของคุณได้ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องใช้ไม้จิ้มฟันที่บางครั้งอาจจะไม่สะอาดพอค่ะ

เตรียมให้พร้อมก่อนเดินทาง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

เตรียมแผนสำรอง

          ถ้าหากเป็นการเดินทางที่กะทันหันหรือรีบร้อนจนทำให้ลืมแปรงสีฟันและยาสีฟันมาด้วยละก็ ห้ามคิดว่าการใช้น้ำบ้วนปากเฉย ๆ จะช่วยทำให้ปากสะอาดขึ้นได้เชียว ไม่ว่าอย่างไรก็ควรที่จะแปรงฟัน ซึ่งตามโรงแรมก็จะมีแปรงสีฟันและยาสีฟันสำรองเอาไว้ให้ที่เคาน์เตอร์ในห้องน้ำอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่อยากใช้ของที่โรงแรมจัดไว้ให้ก็ควรจะไปซื้ออันใหม่มาแทน และถ้าหากไม่มียาสีฟันก็สามารถแปรงด้วยน้ำได้ค่ะ แต่ก็ต้องแปรงให้นานพอที่จะมั่นใจได้ว่าคราบและเศษอาหารต่าง ๆ ที่ติดอยู่ในฟันออกหมดนะ

รักษาความสะอาดและสุขอนามัย

          เมื่อต้องเดินทางก่อนจะหยิบจับแปรงสีฟันหรือไหมขัดฟันก็ควรล้างมือก่อนทุกครั้ง เพราะเราไม่สามารถรู้ได้ว่าบริเวณเหล่านั้นจะมีเชื้อโรคอะไรที่เป็นอันตรายบ้าง และมือของเราไปสัมผัสเชื้อโรคอะไรมาแล้วบ้าง นอกจากนี้ถ้าหากเจอน้ำที่ไม่สะอาดก็ควรหลีกเลี่ยงที่จะดื่มเข้าไป เพราะอาจมีปัญหากสุขภาพช่องปากและร่างกายได้ เปลี่ยนมาดื่มน้ำขวดหรือน้ำที่ผ่านการต้มแล้วจะดีกว่าค่ะ

เตรียมให้พร้อมก่อนเดินทาง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

เคี้ยวหมากฝรั่ง

          ในระหว่างการเดินทาง หากเราต้องวิ่งวุ่นหาสถานที่แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหารก็คงไม่สะดวกเท่าไร ลองเปลี่ยนมาเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาลที่มีส่วนผสมไซลิทอลแทนสิคะ ซึ่งหมากฝรั่งก็จะสามารถช่วยทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ หรือถ้าไม่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง ลูกอมที่มีส่วนผสมของชาเขียวและไม่มีน้ำตาล หรือชาเขียวอุ่น ๆ ก็สามารถช่วยปกป้องฟันของคุณจากแบคทีเรียได้เช่นกันค่ะ

ทานน้ำตาลแต่น้อย

          เชื่อว่าหลายคนคงไม่สามารถควบคุมการกินได้ในช่วงที่ท่องเที่ยว แถมยังจะรู้สึกอยากกินโน้นกินนี้มากขึ้นเป็นพิเศษเสียอีก ดังนั้นเพื่อให้สุขภาพช่องปากของเราดีอยู่เสมอตลอดการเดินทาง ก็ต้องควบคุมการรับประทานน้ำตาลให้ดี ไม่ควรจะรับประทานของหวานเข้าไปมากเกินไป แต่ถ้าหากอดใจไม่ไหวก็ควรที่จะบ้วนปาก อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันหรือเคี้ยวหมากฝรั่งหลังจากทานของหวานเสร็จด้วยนะคะ

          การเดินทางไม่ใช่อุปสรรคในการรักษาสุขภาพช่องปากเลย ถ้าหากเรายังคงดูแลสุขภาพช่องปากในช่วงการเดินทางให้ดีเหมือนกับตอนที่เราอยู่ที่บ้าน ไม่ว่าเราจะเดินทางขึ้นเหนือหรือล่องใต้ จะรับประทานอะไรก็ตาม รับรองว่าเราจะมีสุขภาพช่องปากที่ดีอย่างแน่นอนค่ะ เอาละ อ่านจบแล้วใครที่กำลังจะเดินทางรีบไปเช็กกระเป๋าด่วนเลยค่ะ ว่าลืมแปรงสีฟันหรือยาสีฟันหรือเปล่า ถ้าลืมก็รีบหยิบมาใส่กระเป๋านะคะ






เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เตรียมให้พร้อมก่อนเดินทาง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี อัปเดตล่าสุด 12 กันยายน 2557 เวลา 14:41:09 1,563 อ่าน
TOP