กฏเหล็ก 5 ข้อ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

    กฏเหล็ก 5 ข้อ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง



    โพสต์เมื่อ : 12 พ.ย. 2557 เวลา : 16:39:42 โพสต์โดย : pearauy
    รายละเอียด : กฏเหล็ก 5 ข้อ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ในคลิปนี้ จะบอกถึงการวอร์มอัพก่อนที่เราจะเริ่มออ­กกำลังกายกัน จริง ๆ แล้ว การวอร์มอัพ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมากทีเดียว เพราะเป็นการกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจแ­ละการไหลเวียนของเลือด ถือเป็นเรื่องที่สำคัญในการออกกำลังกาย (ที่มา : www.youtube.com โพสต์โดย : Jasonmyfitness)