5 ท่า โยคะ เพื่อความแข็งแรงของร่างกาย

    5 ท่า โยคะ เพื่อความแข็งแรงของร่างกาย



    โพสต์เมื่อ : 12 พ.ย. 2557 เวลา : 17:30:18 โพสต์โดย : pearauy
    รายละเอียด : มาดูกันกับ 5 ท่า โยคะ เพื่อความแข็งแรงของร่างกาย สำหรับคลิปวีดีโอนี้ ท่าที่ใช้ไม่ใช่แค่ช่วยเรื่องความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัวอย่างเดียวเท่านั้น แต่สามารถช่วยเผาพลาญไขมันได้ทั้งร่างกายเลย เป็นท่าที่ไม่ยากมากนักสำหรับมือใหม่ โดยแต่ละท่าจะเน้นท่าการใช้แกนกลางลำตัว หรือที่เรียกว่าท่า Planks เน้นการใช้กล้ามท้อง โดยเฉพาะ 10 นาทีสุดท้ายจะเน้นท่าที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้อย่างดี (ที่มา : www.youtube.com โพสต์โดย PsycheTruth)