สาวลดน้ำหนักกว่า 18 กิโลกรัมเพราะโดนแซวว่าตัวใหญ่ แต่เธอกลับฟิตหุ่นให้ไฉไลโดยกินให้มากกว่าเดิม !
แม้จะเป็นคนที่มีเสน่ห์มากแค่ไหน แต่ถ้าหุ่นอ้วนไปไกลก็ไม่พ้นจะโดนคนนั้นทัก คนนี้แซว จนทำให้รู้สึกแย่อยู่บ่อย ๆ เหมือนอย่างที่คุณแม่ลูกหนึ่งผู้นี้ก็เคยถูกหนุ่ม ๆ ล้อว่าตัวใหญ่ยักษ์ จนทำให้เธอตัดสินใจลด ละ เลิก ไลฟ์สไตล์ที่คิดว่าทำให้อ้วน พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างหักโหมเพื่อลดน้ำหนักให้สำเร็จจงได้
ทว่าสิ่งที่เธอทุ่มเทให้กับการลดความอ้วนไปดันไม่เป็นผล สุดท้ายเธอจึงเลือกที่จะกินให้มากกว่าเดิมหลายกิโลแคลอรี และวิธีนี้ก็ทำให้เธอได้หุ่นดี ๆ มาครอง
Kelsey Byers เคยเป็นเด็กสาวที่หุ่นดีมาโดยตลอด แต่ความอ้วนเริ่มมาเยือนก็ตอนที่เธอเข้าเรียนมหาวิทยาลัยชั้นปีที่ 1 ด้วยความที่มีกลุ่มเพื่อนที่รักการกินและการสังสรรค์ ตอนนั้นน้ำหนักตัวเธอจึงเพิ่มขึ้นมาจากเดิมกว่า 50 ปอนด์ หรือประมาณ 22 กิโลกรัม จนวันหนึ่งเธอโดนเด็กหนุ่มแซวให้ได้ยินว่าตัวเธออ้วนใหญ่ไซส์มหึมา ตั้งแต่นั้นมาเธอจึงเก็บเอาคำแซวที่ว่ามาเป็นแรงบันดาลใจ และเริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
โดยเธอเริ่มลดอาหารฟาสต์ฟู้ดจากที่เมื่อก่อนกินอาหารขยะสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง มาเป็นสัปดาห์ละครั้ง และออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงครึ่งเป็นประจำ แต่นั่นกลับไม่ทำให้น้ำหนักลดลงสักเท่าไร ประกอบกับไม่มีเพื่อน ๆ มาร่วมออกกำลังกายด้วย ทุกคนยังคงรักการกินอยู่เหมือนเดิม เธอจึงรู้สึกท้อใจกับการลดน้ำหนักอยู่นิด ๆ
ทว่าเมื่อย้ายที่เรียนในชั้นปีที่ 2 เธอได้คบเพื่อนกลุ่มใหม่ ซึ่งต่างคนต่างดูแลรูปร่างและสุขภาพกันอยู่ตลอด ทำให้เธอมีแรงจูงใจที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังอีกครั้ง (ซึ่งเพื่อนใหม่ที่คอยแนะนำให้เธอออกกำลังกาย ก็ได้เปลี่ยนสถานะมาเป็นสามีของเธอนั่นเอง) เขาสอนให้เธอเล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันไปพร้อม ๆ กัน รวมทั้งให้เธองดอาหารขยะ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็ม ซึ่งวิธีลดความอ้วนสูตรนี้ก็ทำให้เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 8 ปอนด์ หรือประมาณ 3.6 กิโลกรัมเลยทีเดียว ที่สำคัญยังทำให้เธอรู้ว่า ใจความสำคัญของการลดน้ำหนัก ต้องประกอบไปด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
ด้วยเหตุนี้ Kelsey Byers จึงตัดสินใจจ้างนักโภชนาการเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก โดยนักโภชนาการก็จัดให้เธอกินอาหารวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี ซึ่งนับว่ากินมากกว่าตอนที่เธออ้วนสุดขีดไปประมาณ 800 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว
โดยในแต่ละวันเธอจะกินอาหาร 5 มื้อ โดยเธอจะกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนประมาณ 20-25 กรัม และกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไร้มันเป็นส่วนใหญ่ อย่างมื้อเช้าของเธอก็จะเป็นไข่ขาว 5 ฟอง กับข้าวโอ๊ต กลางวันเป็นอกไก่ บลอกโคลี และมันหวาน ส่วนมื้อเย็นจะเป็นเนื้อย่างไร้มัน โฮลวีทบัน และอะโวคาโด และถ้าเกิดหิวระหว่างมื้อก็จะเน้นกินโปรตีนอย่างโปรตีนเชคและถั่ว เพื่อให้อิ่มอยู่ท้อง
ส่วนวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนของเธอก็ทำทั้งคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง โดยเธอจะตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกายด้วยการยกเวทบ้าง กระโดดเชือกบ้าง เป็นเวลา 20-30 นาที และมักจะคาร์ดิโออยู่ที่บ้านพร้อมสามีและลูก ๆ เป็นประจำ ซึ่งเธอบอกว่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นเวลา 3-4 ปี ทำให้เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 40 ปอนด์ หรือประมาณ 18 กิโลกรัม เฉลี่ยแล้วก็ลดน้ำหนักได้ปีละ 10 ปอนด์หรือ 4.5 กิโลกรัมเลยนะคะ
และแม้ว่าจะลดน้ำหนักได้น้อยกว่าตอนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา ทว่ารูปร่างของ Kelsey Byers ก็เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเธอบอกว่าหุ่นสตรองแบบนี้ใครก็มีได้ ขอแค่มีความมุ่งมั่นตั้งใจอย่างเธอเท่านั้นก็พอ ;)
ภาพจากอินสตาแกรม kelseybyersfit
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
redbookmag
yahoo
