สาวลดน้ำหนักจนผอมเหมือนกระดูกเดินได้ ปรับวิธีใหม่จนได้หุ่นสุดสตรอง !


ลดน้ำหนัก

          จากที่เคยหลงผิด ใช้ชีวิตแบบอ้วน ๆ ตัวจะแตก มาลดน้ำหนักก็เลือกวิธีผิดอีกเพราะลดจนผอมโกรกดูน่ากลัว แต่วันนี้เธอปรับวิธีลดความอ้วนใหม่ ปั้นหุ่นสตรองในสายเฮลธ์ตี้กว่าเดิม เพิ่มเติมคือหุ่นแซ่บเว่อร์ แถมก้นสวยเบอร์แรง !

          ปฏิเสธไม่ได้ว่าวิธีลดน้ำหนักของบางคนอาจไม่ใช่วิธีที่เป็นมิตรต่อสุขภาพนัก เพราะมีจุดประสงค์หลัก ๆ เพียงอยากผอมลงกว่าเดิม หลายคนเลยอดอาหาร กินให้น้อย เพื่อคุมน้ำหนักไม่ให้พุ่งสูงขึ้น หรือบางคนก็สร้างนิสัยบ้าออกกำลังกาย โหมหนักจนดูโทรมไม่น่ามอง เหมือนกับฟิตเนสเทรนเนอร์สาวคนนี้ ที่อดีตก็เคยทำร้ายตัวเองด้วยการกิน การลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ก่อนจะหาวิธีที่เฮลธ์ตี้จนเจอ และกลายร่างเป็นสาวหุ่นแซ่บเว่อร์ โดยเฉพาะบั้นท้ายที่งามงอนมาก ๆ ลองมาดูรีวิวของเธอกันค่ะว่าเธอลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน

https://www.instagram.com/p/BEBx_lRL7-N/embed

          Courtney Black วัย 26 ปี เคยเป็นสาววัยรุ่นที่สนุกกับการใช้ชีวิตอย่างที่ไม่เคยแคร์เรื่องสุขภาพ เธอดื่ม กิน เที่ยว ชนิดที่สุดเหวี่ยงและไม่เคยสนเรื่องการออกกำลังกาย และแน่นอนค่ะ ใช้ชีวิตแบบนี้มีเหรอที่รูปร่างจะไม่พัง เธออวบอิ่ม ตัวจะแตก ถึงขั้นทุกวันนี้ทนเห็นความอ้วนของตัวเองไม่ไหว จัดการเผาภาพเดิม ๆ ที่ถ่ายไว้ตอนอ้วนเกือบทั้งหมดไปเรียบร้อยเลยทีเดียว

ลดน้ำหนัก

https://www.instagram.com/p/BLaiOQvj05U/embed

          แต่ในวันหนึ่งเธอเริ่มรู้สึกไม่โอเคกับการแบกความอวบไว้กับตัวอีกต่อไป เลยตัดขาดกับแอลกอฮอล์ กินแต่อาหารแคลอรีต่ำ และวิ่งออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลัง ทนหิว ทนเหนื่อย เพียงเพื่ออยากจะผอมให้ได้มากที่สุด ซึ่งวิธีนี้ก็ทำให้เธอผอมได้จริง ทว่าเป็นความผอมที่น่ากลัวเกินไป เพราะมีแต่คนทักว่าเธอเหมือนกระดูกเดินได้ และพากันเชียร์ให้เธอกิน ๆ ๆ เอาความอวบอิ่มกลับคืนมา

https://www.instagram.com/p/3mGb7mL75C/embed

https://www.instagram.com/p/zDkKjPr7yT/embed

https://www.instagram.com/p/5l4cdgr72w/embed

https://www.instagram.com/p/4MNv71L75K/embed

          ตอนนั้น Courtney Black บอกว่า เธอเริ่มหันมามองตัวเองอย่างจริงจัง และคล้อยตามในสิ่งที่ทุกคนบอก จากนั้นเธอจึงปรับวิธีการดูแลตัวเองใหม่ทั้งหมด โดยหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ละมื้อคือจัดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เน้นกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน หรือกินเพื่อผอม แต่กินเพื่อสุขภาพของตัวเองจริง ๆ ซึ่งโดยส่วนมากแล้วเธอจะทำอาหารกินเอง เพราะมันจะช่วยให้เราจำกัดปริมาณอาหาร รวมทั้งแคลอรีในอาหารได้ด้วย

https://www.instagram.com/p/BCffTOyr70g/embed
https://www.instagram.com/p/BIX3tQrgXUs/embed
https://www.instagram.com/p/BLbCUfVjn92/embed
https://www.instagram.com/p/BMgp_E3DM8d/embed
https://www.instagram.com/p/BKNW2AEAZBX/embed

          ที่สำคัญที่สุดคือต้องรู้จักออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง โดย Courtney Black เลือกใช้เวทเทรนนิ่งเป็นตัวหลัก เพราะเธอต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และเฟิร์มรูปร่างของตัวเองในขั้นสุด

https://www.instagram.com/p/BRc9xHKlTx8/embed
https://www.instagram.com/p/BSRPxU6hY2T/embed
https://www.instagram.com/p/BSTJRK-FQ2B/embed
https://www.instagram.com/p/BSteSYEl3rf/embed
https://www.instagram.com/p/BSxyWVzFWEg/embed
https://www.instagram.com/p/BTCErwClxJg/embed

          และเมื่อเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ทุกวันนี้ Courtney Black ก็เป็นสาวหุ่นสตรองมากจริง ๆ ค่ะ ที่สำคัญเธอยังเทิร์นโปรเป็นฟิตเนสเทรนเนอร์ที่มียอดฟอลโลในอินสตราแกรมหลักแสนคน โดยเฉพาะใครที่อยากมีบั้นท้ายปัง ๆ Courtney Black บอกผ่านอินสตาแกรมของตัวเองเลยว่าจัดให้ได้ไม่มีกั๊ก แค่ทำตามคำแนะนำของเธอเท่านั้นเอง

https://www.instagram.com/p/BRDDJRNFT2E/embed
https://www.instagram.com/p/BTCMfZ-FX7A/embed
https://www.instagram.com/p/BQxnKdYlNQu/embed
https://www.instagram.com/p/BTUBi7llBqV/embed

          Courtney Black ยังทิ้งท้ายไว้ด้วยนะคะว่า การดูแลตัวเองให้ถูกวิธี ไม่ใช่เพื่อรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่เราจะทำเพื่อสุขภาพภายในของเรา จุดไฟให้พลังกาย แล้วคุณจะรู้เองว่าความรู้สึกสุขภาพดีจากข้างใน แท้จริงแล้วเป็นยังไง

https://www.instagram.com/p/BSE7oLwFNn3/embed?taken-by=courtneydblack
https://www.instagram.com/p/BR3jijclrKT/embed
https://www.instagram.com/p/BONkeB_jZDb/embed
https://www.instagram.com/p/BLjfcG2jbPE/embed
https://www.instagram.com/p/BL3p6k9j3yK/embed
https://www.instagram.com/p/BSwaAHvla65/embed
https://www.instagram.com/p/BS313vVFF94/embed


ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก
อินสตาแกรม courtneydblack, เฟซบุ๊ก Courtney Dempster Black

คิดอย่างไรกับเรื่อง: สาวลดน้ำหนักจนผอมเหมือนกระดูกเดินได้ ปรับวิธีใหม่จนได้หุ่นสุดสตรอง ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
สาวลดน้ำหนักจนผอมเหมือนกระดูกเดินได้ ปรับวิธีใหม่จนได้หุ่นสุดสตรอง ! โพสต์เมื่อ 27 เมษายน 2560 เวลา 10:57:45 11,431 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP