รีวิวฟิตหุ่นผอมแห้งให้อกเป็นอก ก้นเป็นก้น เห็นแล้วอู้ว !


ออกกำลังกาย

          ในเมื่อมีหุ่นเพรียวลม ส่วนไหนก็แลดูแบนไปหมดทำให้เธอไม่มั่นใจ จะทนต่อไปทำไม ลุกมาเฟิร์มหุ่นใหม่ให้อกเป็นอก เอวเป็นเอว ก้นก็อื้อหือ...ไปเลย !

          แม้สาวบางกลุ่มจะชอบให้ตัวเองมีหุ่นผอมบาง ดูน่าทะนุถนอม แต่สำหรับ Bethany Tomlinson สาวนักศึกษาวัย 22 ปี จากประเทศอังกฤษคนนี้ ลั่นว่าไม่โอเคเลยกับหุ่นบาง ๆ ของตัวเอง เธอจึงลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงโดยการเพิ่มน้ำหนักตัว และออกกำลังกายสร้างกล้ามจนเปลี่ยนลุค กลายเป็นสาวเท่ไปเลย

https://www.instagram.com/p/BPLHedJlg38/embed
https://www.instagram.com/p/BSMFRBmjeQs/embed

          Bethany Tomlinson เล่าว่าแต่ก่อนเธอผอมแห้งมาก น้ำหนักตัวอยู่ที่ 44.4 กิโลกรัม (98 ปอนด์) เท่านั้น เธอดูซีดเซียว ไม่แข็งแรง และแม้ใคร ๆ จะพากันชมว่าหุ่นเธอเพรียวบาง skinny มาก ๆ แต่เธอคนเดียวเท่านั้นที่รู้สึกเหมือนตัวเองอ่อนแอ หุ่นดูไม่แข็งแรงอย่างที่อยากให้เป็น

          ดังนั้นในช่วงซัมเมอร์ เธอจึงเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองด้วยการกินให้มากขึ้น เธอกินทั้งอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารพาอ้วน เพื่อหวังจะให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ดูอ้วนขึ้นมาหน่อย ซึ่งตรงนี้เธอแอบกระซิบมาด้วยค่ะว่า ตัวเธอเองเป็นคนที่ระบบเผาผลาญทำงานเร็ว ดังนั้นการกินอาหารแคลอรีสูงเลยไม่เพิ่มน้ำหนักตัวแบบพรวดพราดมากนัก ดังนั้นหากคิดจะเพิ่มน้ำหนักก็ควรต้องหาวิธีที่เหมาะกับร่างกายตัวเองกันด้วย


https://www.instagram.com/p/BQtF9qplxc4/embed
https://www.instagram.com/p/BSYMZVulm4E/embed
https://www.instagram.com/p/BSEQGnZjQa7/embed
https://www.instagram.com/p/BRxtI4rlFy3/embed
https://www.instagram.com/p/BRQ2w9TDqoB/embed
https://www.instagram.com/p/BRWG3r0l_rp/embed

          และในเมื่อกินให้อ้วนขึ้นอย่างเดียวดูไม่ค่อยตอบโจทย์ Bethany Tomlinson เลยหาแรงบันดาลใจจากในอินสตาแกรม ดูรีวิวการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคนอื่น ๆ แล้วก็เริ่มคิดถึงการออกกำลังกายสไตล์เวทเทรนนิ่งขึ้นมาบ้าง โดยเธอเริ่มจากการยกเวทน้ำหนักเบาก่อน แล้วค่อยเพิ่มเลเวลมายกเวทน้ำหนักมากขึ้น ๆ พร้อมกับมองหาแนวทางเล่นกล้ามที่เหมาะกับตัวเองไปด้วยในตัว ซึ่งในระหว่าง 2 ปีกว่า ๆ ของการสร้างกล้ามเนื้อ เธอก็ได้เทรนเนอร์มาแนะนำเรื่องออกกำลังกายบ้าง สลับมาเล่นบอดี้เวท และสควอทปั้นก้นบ้าง จนตอนนี้บอกเลยว่าเธอก็เป็นตัวแม่แห่งการออกกำลังกายสร้างกล้ามคนหนึ่งเลยแหละ

https://www.instagram.com/p/8NQxD3DOZO/embed

https://www.instagram.com/p/9Y7E2JjOZd/embed
https://www.instagram.com/p/9irl_ojOUL/embed
https://www.instagram.com/p/BKV6tj7hRPk/embed
https://www.instagram.com/p/BJLi25hBjTR/embed
https://www.instagram.com/p/BE084iyjOWY/embed
https://www.instagram.com/p/BEHMPtIDOdS/embed
https://www.instagram.com/p/BTEw1PZFZzV/embed
          จากสาวน้อยหุ่นปลิวลมเมื่อ 2 ปีก่อน ตอนนี้กลายเป็นสาวหุ่นสตรอง อกเป็นอก เอวเป็นเอว ก้นก็งามงอนผิดจากเดิมไปเลย นี่แหละค่ะรางวัลของความมีวินัย

https://www.instagram.com/p/BOQDgInhhgR/embed
https://www.instagram.com/p/BNKdqeKBsPt/embed
https://www.instagram.com/p/BKJG_wdhsP6/embed
https://www.instagram.com/p/BJ5jFJqhA5s/embed
https://www.instagram.com/p/BTULyPUFyGB/embed
https://www.instagram.com/p/BTCJG43lNMl/embed
https://www.instagram.com/p/BR3nRA7FfrO/embed

          และ Bethany Tomlinson ยังฝากข้อคิดมาด้วยว่า อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร และอย่าอิจฉาที่ใครมีหุ่นดี เพราะความคิดเหล่านั้นจะยิ่งทำให้คุณทดท้อและหมดกำลังใจมากขึ้น ไม่ว่าวันนี้คุณจะอ้วนหรือผอม ขอแค่มีความสุขกับชีวิตตัวเองก็พอ และขอให้เชื่อเอาไว้ว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยอยู่ในตัวเองด้วยกันทั้งนั้น จงยิ้มให้กับตัวเองทุกวันด้วยนะคะ

https://www.instagram.com/p/BMUQKSKAKXu/embed

https://www.instagram.com/p/BQ3L7EEljZG/embed
https://www.instagram.com/p/BRJO4DslWOZ/embed
https://www.instagram.com/p/BSOo-g9DBUf/embed
https://www.instagram.com/p/BSG4LV5jkTg/embed
https://www.instagram.com/p/BI0MztHh-lB/embed
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
Instagram beth_fitnessuk

รีวิวฟิตหุ่นผอมแห้งให้อกเป็นอก ก้นเป็นก้น เห็นแล้วอู้ว ! โพสต์เมื่อ 28 เมษายน 2560 เวลา 10:46:52 22,122 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP

คิดอย่างไรกับเรื่อง: รีวิวฟิตหุ่นผอมแห้งให้อกเป็นอก ก้นเป็นก้น เห็นแล้วอู้ว ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !