สาวเวทเทรนนิ่งช่วยลดน้ำหนัก หลังเฮิร์ตจัดที่ถูกบอกเลิก !

รีวิวลดน้ำหนัก

          เมื่อความรักที่ฟูมฟักมากกว่า 6 ปีต้องจบลง เธอคนนี้เลยเฮิร์ตหนักและพาตัวเองอ้วนขึ้นถึง 102 กิโลกรัม แต่ในที่สุดก็พบหนทางช่วยลดน้ำหนักได้ ด้วยการยกเวทให้หายเศร้า !

          ถึงความรักจะพังก็อย่าให้ตัวเองต้อง “พัง” ตามไปด้วย เหมือนอย่างสาวคนนี้ที่หลังจากเงยหน้าขึ้นมาจากความทุกข์ใจ ก็หันมารักตัวเองอย่างเต็มที่ จนในที่สุดความเศร้าที่เคยมีก็หายไป และยังลดน้ำหนักจนได้รูปร่างที่ไฉไลกลับมา เรามาติดตามเรื่องของเธอคนนี้กันดีกว่า

https://www.instagram.com/p/BTHcRwrDs0P/embed?taken-by=kaitlynesse

          Kaitlyn Raquel สาววัย 25 ปี ถูกหักอกจากคนรักที่คบกันมานาน ตอนนั้นเธอก็เศร้าหนักมาก และมักจะใช้อาหารเป็นตัวช่วยปลอบใจให้รู้สึกดีขึ้น พอรู้ตัวอีกที น้ำหนักตัวเธอก็พุ่งปรี๊ดสุดขีดไปอยู่ที่ 102 กิโลกรัมเรียบร้อย และแค่อ้วนขึ้นยังไม่พอ Kaitlyn ก็รู้ตัวอยู่หน่อย ๆ ด้วยว่าตัวเองมีอาการโรคซึมเศร้า แต่ยิ่งเศร้าเธอก็ยิ่งกิน กิน และกิน จนถึงจุดหนึ่งที่เริ่มไม่ไหว หันมาออกกำลังกายเพื่อไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน

https://www.instagram.com/p/TXiLoWF4su/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/BLsUwnJjjFo/embed?taken-by=kaitlynesse

          โดยการออกกำลังกายที่ Kaitlyn ลองเป็นอันแรกคือการยกเวท ซึ่งเมื่อยกเวทไปสักพัก เธอกลับรู้สึกดีขึ้นมากทั้งทางร่างกายและจิตใจ มันทำให้เธอรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เธอก็เลยยกเวทไปอีกเรื่อย ๆ จนเป็นกิจวัตรประจำวันไปเลย

https://www.instagram.com/p/BSVMYE3DWs8/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/BOBddGTjXna/embed?taken-by=kaitlynesse

          หลังจากที่เริ่มติดใจการยกเวทแล้ว Kaitlyn กลายเป็นคนที่ติดฟิสเนตด้วยเลยค่ะ โดยเธอเล่าว่า เธอยกเวทด้วยท่าเรื่อยเปื่อยอยู่เป็นเดือน จนในที่สุดก็ได้เพื่อนมาเทรนท่าเวทเทรนนิ่งใหม่ ๆ ให้ ตอนนั้นเธอเลยเล่นท่า เดดลิฟต์ (deadlifts) และสควอทอยู่ช่วงหนึ่ง แล้วค่อย ๆ ขยับมาเวทเทรนนิ่งด้วยท่าอื่น ๆ แล้วแต่เพื่อนจะสอน
 
https://www.instagram.com/p/BU8qXlJDxHN/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/BVUrt7xjD-U/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/BWle2lIHbZ8/embed?taken-by=kaitlynesse

          โดยแรก ๆ Kaitlyn ก็เริ่มยกเวทสัปดาห์ละครั้ง ทำแบบนี้ติดกันประมาณสองเดือน ก็เริ่มขยับมายกเวท 2-3 วันต่อสัปดาห์ กระทั่งทุกวันนี้เธอเล่นเวทเทรนนิ่ง 6 วันต่อสัปดาห์ติดต่อกันมาเป็นปี ๆ แล้ว และก่อนจะเวท เธอจะคาร์ดิโอเพื่อวอร์มอัพก่อนสัก 10 นาที ต่อด้วยเดดลิฟต์และสควอท เพื่อปั้นกล้ามเนื้อให้สตรองอย่างที่สุด !

https://www.instagram.com/p/BVxyOKBD5j2/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/BVY20JlHK8A/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/BTOvm-KDG_T/embed?taken-by=kaitlynesse

          ส่วนอาหารการกิน Kaitlyn เล่าว่า เธอเคยลองปรับไลฟ์สไตล์แบบชุดใหญ่ไฟกะพริบมาแล้ว เช่น กินคลีน หักดิบอาหารที่เคยกินมาตลอด ทว่าการเปลี่ยนอย่างนั้นมันไม่ได้ผลกับเธอ เธอไม่สามารถอดทนทำต่อไปในระยะยาวได้ สุดท้ายเธอเลยค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ เปลี่ยน โดยหันมากินข้าวโอ๊ต อกไก่ อาหารที่มีโปรตีนสูงให้มากขึ้น รวมทั้งกินผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้นกว่าเดิม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

https://www.instagram.com/p/BTMdAUHDvKu/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/BU8NGmRDEj0/embed?taken-by=kaitlynesse

https://www.instagram.com/p/59cFSUl4qq/embed?taken-by=kaitlynesse

          จากวันที่ช้ำหนักจนมาถึงวันนี้ก็ล่วงเลยมาเป็นปี ๆ ค่ะ น้ำหนักตัวที่เคยพุ่งเพราะรักทำพิษก็ลดลงไปถึง 35 กิโลกรัม โดย Kaitlyn เล่าว่า 25 กิโลกรัมแรกที่หายไป อาจเป็นเพราะเธอหยุดกินยาคุมกำเนิดด้วย ทว่าร่างกายที่เฟิร์มขึ้น สัดส่วนของไขมันที่ลดลง และน้ำหนักตัว 67 กิโลกรัมที่ครอบครองอยู่ตอนนี้ เธอยกความดีความชอบให้เวทเทรนนิ่งล้วน ๆ เลย

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

          ตอนนี้ Kaitlyn แฮปปี้ขึ้นมาก รักตัวเองขึ้นเยอะ อาการโรคซึมเศร้าก็ไม่ส่งผลกระทบกับชีวิตมากเท่าไรด้วย จนเราอดชมไม่ได้ว่า แม้อดีตจะเคยพัง แต่ปัจจุบันปังมากจริง ๆ

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก


ภาพจาก อินสตาแกรม kaitlynesse

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
popsugar
อินสตาแกรม kaitlynesse

 
สาวเวทเทรนนิ่งช่วยลดน้ำหนัก หลังเฮิร์ตจัดที่ถูกบอกเลิก ! โพสต์เมื่อ 27 กรกฎาคม 2560 เวลา 11:26:53 16,202 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: สาวเวทเทรนนิ่งช่วยลดน้ำหนัก หลังเฮิร์ตจัดที่ถูกบอกเลิก ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP