ผักลดความดัน จริง ๆ ก็มีอยู่หลายชนิดด้วยกัน และวันนี้เราจะมาชี้เป้าให้คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือกำลังเสี่ยงกับภาวะนี้ มาจดลิสต์แล้วตามไปกินได้เลย ความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่กัดกร่อนสุขภาพโดยรวมไปเรื่อย ๆ และหากปล่อยให้ความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง เลือดก็จะลำเลียงไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่สม่ำเสมอ จนเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคหลอดเลือดในสมองตีบ โรคหลอดเลือดหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจ โรคไตวาย เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง อัมพาต อัมพฤกษ์ ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตโดยเฉียบพลันได้ และที่น่าเป็นห่วงคือ ปัจจุบันโรคความดันโลหิตสูงพบได้ในคนที่อายุน้อย ๆ ไม่ใช่เป็นได้แค่คนสูงอายุเหมือนก่อนอีกต่อไป ดังนั้นหากใครกำลังสุ่มเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง ลองมาให้ผักลดความดันช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนของเลือดในเบื้องต้นกันก่อนดีกว่า โดยสามารถเลือกรับประทานผักลดความดันตามนี้ได้เลย วิธีลดความดันโลหิตด้วยวิธีธรรมชาติ นอกจากจะสลับรับประทานผักลดความดันเบื้องต้นแล้ว ก็ควรหมั่นออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเลือกกินแต่ของที่มีประโยชน์ ลดอาหารมัน ๆ ทอด ๆ อาหารโซเดียมสูง ที่สำคัญควรลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงความเครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง พืชผักมหัศจรรย์ใกล้ตัว 9 ผลไม้ลดความดันโลหิต กินเพิ่มความฟิต คุมความดันโลหิตไม่ให้พุ่ง เปิดเมนูอาหารโรคความดันโลหิตสูง กินอะไรดี ช่วยควบคุมความดัน 13 อาหารลดความดันโลหิตสูง ที่ทุกครัวเรือนควรมี ความดันโลหิตสูง อาหารอะไรควรกิน-ควรเลี่ยง ป้องกันโรคกำเริบ ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก (1), (2), Rama Channel, healthline.com, medicalnewstoday.com
แสดงความคิดเห็น