วิตามินซีเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 มาดูกันว่าวิตามินซีเม็ดฟู่เหมาะกับใคร ถ้าซื้อแล้วกินตอนไหนดี และมีประโยชน์อะไรบ้าง วิตามินซี แบบเม็ดน่าจะเป็นรูปแบบที่หลายคนคุ้นเคยกันดี ทว่าในท้องตลาดยังมีวิตามินซีอีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจ นั่นคือวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ ดังนั้นใครอยากทราบว่าวิตามินซีเม็ดฟู่ต่างจากวิตามินซีเม็ดอย่างไร แล้วควรกินตอนไหน พร้อมประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าสนใจ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง และช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมฟื้นฟู ทำให้แผลหายเร็วขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด รวมทั้งช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัด ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันหรือโรคลักปิดลักเปิด ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ กระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพดีขึ้น ต่อต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรียก่อเกิดโรค ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามินซีเม็ดฟู่ (Effervescent) คือ วิตามินซีในรูปแบบเม็ดที่ต้องนำไปละลายในน้ำดื่ม โดยใช้ปริมาณน้ำตามที่ระบุไว้ข้างบรรจุภัณฑ์ เมื่อยาสัมผัสกับน้ำแล้วจะแตกตัวและมีฟองฟู่ออกมาด้วย เพื่อละลายยาให้เป็นเนื้อเดียวกันกับน้ำ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหากลืนยาเม็ดหรือกลืนยาลำบาก ผู้สูงอายุที่มีปัญหาท้องผูกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมอาหาร รวมทั้งเหมาะกับผู้ที่ต้องการเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย วิตามินเม็ดฟู่กินง่าย แค่นำมาละลายน้ำ ทั้งนี้ ต้องรอให้วิตามินละลายหมดก่อน เนื่องจากฟองก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์อาจทำให้ท้องอืดหรือแน่นท้อง แต่วิตามินแบบเม็ดต้องกลืน อาจมีปัญหาในผู้ที่กลืนยาลำบาก วิตามินเม็ดฟู่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว ช่วยลดอาการระคายเคืองกระเพาะ ในขณะที่วิตามินซีแบบเม็ดต้องรอให้แตกตัวก่อน จึงออกฤทธิ์ได้ช้ากว่า และอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง วิตามินเม็ดฟู่มีการผลิตที่ต้องควบคุมความชื้น ทำให้รักษาประโยชน์ของวิตามินไว้ได้มากกว่าวิตามินเม็ดที่เพียงแค่โดนแสง อากาศ หรือความชื้น ก็ทำให้ได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ วิตามินเม็ดฟู่มักแต่งกลิ่น รส จึงรับประทานง่ายกว่าแบบเม็ดที่อาจจะมีรสชาติขมกว่า สามารถกินวิตามินซีเม็ดฟู่เวลาใดก็ได้ แต่แนะนำให้รับประทานในช่วงหลังอาหารเช้า เพื่อให้ร่างกายสามารถขับวิตามินซีออกทางปัสสาวะได้ในระหว่างวัน ทำให้ไม่เหลือตกค้างในกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งหากตกค้างสะสมมากเกินไปอาจก่อให้เกิดนิ่วได้ เลือกปริมาณวิตามินซีที่ตรงกับความต้องการ เช่น ถ้ามีภาวะขาดวิตามินซี ต้องการวิตามินซีเข้มข้นสูง ควรเลือกยี่ห้อที่ให้ปริมาณวิตามินซี 500-1,000 มิลลิกรัม/เม็ด แต่หากต้องการเสริมวิตามินซีไม่มากก็เลือกยี่ห้อที่มีปริมาณวิตามินซีไม่สูงมากนัก พิจารณาส่วนผสมของแร่ธาตุอื่น ๆ ในวิตามินซีเม็ดฟู่ เช่น บางยี่ห้อมีวิตามินซีเพียว ๆ ไม่มีส่วนผสมอื่น แต่บางยี่ห้อก็ผสมซิงก์ หรือสังกะสี ที่มีส่วนช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน ลดระยะเวลาการเป็นหวัด วิตามินซีเม็ดฟู่มักปรุงแต่งกลิ่นรสเพื่อให้กินง่าย จึงควรเลือกแบบไม่เติมน้ำตาล ซึ่งจะดีต่อสุขภาพมากกว่า เลือกวิตามินซีเม็ดฟู่ที่ให้พลังงานต่ำ ตรวจสอบฉลากให้ดีว่ามีส่วนผสมของสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือไม่ เช่น กลูเตน เลือกบรรจุภัณฑ์ที่แจ้งสถานที่ผลิต วันเดือนปีที่ผลิตและวันเดือนปีที่หมดอายุ รวมทั้งมีการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. วิตามินซีเม็ดฟู่ ประกอบด้วยวิตามินซี (ในรูปแบบกรดแอสคอร์บิก) 1,000 มิลลิกรัม และสังกะสี (ในรูปซิ้งค์ ซิเตรต ไตรไฮเตรต 32 กรัม) โดยวิตามินซีมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจน ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ส่วนสังกะสีมีส่วนช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้แผลหายเร็วขึ้น วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ราคาประมาณ : 219 บาท (15 เม็ด) วิตามินซีเม็ดฟู่ จากประเทศเยอรมนี ผสมกลิ่นส้ม หลอดนี้เป็นวิตามินซีเพียว ๆ เข้มข้น (ในรูปแบบกรดแอสคอร์บิก) 1,000 มิลลิกรัม ไม่มีแร่ธาตุหรือวิตามินอื่นผสม และไม่เติมน้ำตาล รสชาติดี รับประทานง่าย วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ราคาประมาณ : 290 บาท (20 เม็ด) Mivolis มิโวลิส วิตามินซีเม็ดฟูู่อีกแบรนด์จากเยอรมนี ตัวยาประกอบด้วยวิตามินซี 240 มิลลิกรัม ผสมรสส้ม มีรสหวานอมเปรี้ยวทำให้ดื่มง่ายมากขึ้น และไม่เติมน้ำตาลเช่นกัน วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ราคาประมาณ : 55 บาท (20 เม็ด) ดีโมซานา (Demosana) วิตามินซีเม็ดฟู่ ผลิตจากประเทศเยอรมนี ประกอบด้วยวิตามินซี 46 มิลลิกรัม ไม่เติมน้ำตาล และไม่มีแคลอรี มีให้เลือก 4 รสชาติ ได้แก่ เลมอน สตรอว์เบอร์รี ส้ม และส้มยูซุ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ราคาประมาณ : 140 บาท (20 เม็ด) Swiss Energy Sambucus หลอดนี้เป็นวิตามินซีเม็ดฟู่จากสวิตเซอร์แลนด์ ประกอบด้วยวิตามินซี 60 มิลลิกรัม ซิงก์ 7.5 มิลลิกรัม และสารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี 150 มิลลิกรัม ปราศจากน้ำตาล รสเบอร์รี รับประทานง่าย ให้พลังงานเพียง 7.3 กิโลแคลอรี/เม็ด วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) หลังอาหารเช้าหรือหลังอาหารเย็น ราคาปกติ : 590 บาท (20 เม็ด) นอกจากวิตามินซีแบบเม็ดแล้ว ทางแบล็คมอร์ก็ยังมีวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ โดยใน 1 เม็ด ประกอบด้วยวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม มาพร้อมกับซิงก์ 5 มิลลิกรัม ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซี และยังมีเอ็กไคนาเซีย (Echinacea) เป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหวัด แต่จะหาซื้อยากหน่อยเพราะต้องนำเข้า วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ราคาประมาณ : 195 บาท (10 เม็ด) วิตามินเม็ดฟู่มัลติเบอร์รี จากมิสทีน สูตรไม่มีน้ำตาล มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1,000 มิลลิกรัม โดยสกัดจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี 5 ชนิด ได้แก่ ราสป์เบอร์รี แบล็กเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี แครนเบอร์รี และบลูเบอร์รี มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมคอลลาเจน รวมทั้งมีซิงก์ที่มีส่วนช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ราคาประมาณ : 250 บาท (20 เม็ด) รับประทานตามคำแนะนำในฉลาก ไม่ควรรับประทานเกินขนาดที่กำหนด ควรรอให้วิตามินเม็ดฟู่ละลายน้ำจนหมดฟองก่อนจึงค่อยรับประทาน เพื่อป้องกันอาการท้องอืด ผู้ป่วยที่มีโรคความดันสูง และผู้ป่วยโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เพราะวิตามินซีเม็ดฟู่มีโซเดียม ซึ่งอาจทำให้ความดันสูงขึ้นและไตทำงานหนักจนอาจเป็นอันตราย เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน วิตามินซีเม็ดฟู่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่มีผลในการป้องกันและรักษาโรค ทั้งนี้ ใครต้องการเสริมวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ ลองเลือกยี่ห้อที่สนใจกันได้เลย และกินตามปริมาณที่ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์ แต่สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ 6 วิตามินซี กินเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านฤทธิ์หวัด บำรุงผิวไปด้วยในตัว ประโยชน์ของวิตามินซี 8 เรื่องดี ๆ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม วิตามินซี ควรกินวันละเท่าไร กินทุกวันอันตรายไหม ? วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ รีวิว 13 เครื่องดื่มวิตามินซีรสเลมอน ยี่ห้อไหนดี แคลต่ำ น้ำตาลน้อย 14 สุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แถมจัดเต็มแก้ท้องผูก สูตรนี้เริดแน่ 14 ผักวิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน ประโยชน์อนันต์จากของกินใกล้ตัว ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : redoxon.co.th, voostvitamins.com, german-drugstore.com, เฟซบุ๊ก Demosana Thailand, swissenergythailand.com, blackmores.com.au, mistine.co.th
แสดงความคิดเห็น