ฝุ่น PM2.5 เล่นงานจนเจ็บคอ แสบตาไปหมด แล้วจะเลือกหน้ากากกันฝุ่น PM2.5 ยี่ห้อไหนดี ที่ใส่สบาย หายใจไม่อึดอัด คล้องคอก็ไม่เจ็บหู มาดูกัน ฝุ่น PM2.5 กลายเป็นปัญหาใกล้ตัวที่คนไทยประสบพบเจอทุกปี ด้วยสภาพอากาศที่แห้งในช่วงหน้าหนาว ประกอบกับมีมลพิษจากควันท่อไอเสีย ควันจากการเผาไหม้ เผาขยะ เผาป่า รวมถึงฝุ่นละอองจากการก่อสร้าง ทำให้ฝุ่นละอองขนาดเล็กเหล่านี้สะสมอยู่ในอากาศมากขึ้น แม้เราจะมองด้วยตาไม่เห็น แต่พิษของฝุ่นจิ๋วเหล่านี้กลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งหน้ากากอนามัยทั่วไปไม่สามารถป้องกันอนุภาคขนาดเล็กของฝุ่น PM2.5 ได้ด้วย จึงจำเป็นต้องใช้หน้ากากอนามัย N95 แต่จะเลือกซื้ออย่างไร หรือแบรนด์ไหนดี เรารวบรวมข้อมูลมาให้พิจารณา พร้อมย้ำเตือนถึงพิษภัยของฝุ่น PM2.5 อีกสักครั้ง ฝุ่น PM2.5 เป็นฝุ่นที่มีอนุภาคขนาดเล็กมาก เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน (ไมโครเมตร) ซึ่งเล็กกว่าเส้นผมของคนเราถึง 25 เท่า ทำให้อนุภาคเหล่านี้สามารถล่องลอยอยู่ในอากาศได้นาน และเข้าสู่ขนจมูก ปอด และกระแสเลือดได้ง่าย ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ อักเสบ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมาย เช่น มีอาการไอ จาม มีน้ำมูก เจ็บคอ มีเสมหะ ไอเป็นเลือด เลือดกำเดาไหล ระคายเคืองดวงตา แสบตา ตาแดง เยื่อบุตาอักเสบ โรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้กำเริบ ผื่น คัน ผิวหนังอักเสบ หายใจลำบาก ปอดอักเสบ ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง โรคติดเชื้อเฉียบพลันในระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง เสี่ยงต่อโรคมะเร็งในระบบทางเดินหายใจ เช่น มะเร็งปอด โรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะฝุ่นทำให้เลือดข้น หัวใจทำงานหนักขึ้น หลอดเลือดสมอง หากหญิงตั้งครรภ์ได้รับฝุ่น PM2.5 สะสมมาก ๆ อาจมีโอกาสคลอดก่อนกำหนด และเด็กที่เกิดอาจมีน้ำหนักตัวน้อย เลือกหน้ากากอนามัยชนิด N95, KN95, KF94, FFP1, FFP2 ที่มีประสิทธิภาพในการกรองอนุภาคขนาดเล็ก เช่น ฝุ่น PM2.5 ได้ดี ซึ่งจะมีสัญลักษณ์ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์ เลือกหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพการกรองฝุ่น PM2.5 ได้ตั้งแต่ 95% ขึ้นไป เลือกไซซ์หน้ากากที่ตรงกับขนาดรูปหน้าของตัวเอง เพื่อให้กระชับและแนบสนิทกับใบหน้า ไม่มีช่องว่าง ป้องกันอนุภาคขนาดเล็กเล็ดลอดเข้าสู่ร่างกาย เช่น เด็กควรเลือกหน้ากากอนามัยสำหรับเด็ก ผู้หญิงควรเลือกหน้ากากอนามัยไซซ์เล็ก เช่น S M หรือหน้ากากอนามัยของผู้หญิงโดยเฉพาะ เลือกรูปทรงของหน้ากากอนามัย ซึ่งมีให้เลือกหลายแบบ เช่น หน้ากากแบบ 3D มีรูปทรง 3 มิติ ช่วยให้หายใจสะดวกและไม่รู้สึกอึดอัด หน้ากากทรงตัว V จะมีส่วนที่ครอบจมูกและคาง ช่วยให้หน้ากากแนบสนิทกับใบหน้ามากขึ้น และยังช่วยให้ใบหน้าดูเรียวเล็กขึ้นด้วย หน้ากากทรงถ้วย ตัวหน้ากากครอบคลุมบริเวณปาก จมูก และคาง ทำให้แนบสนิทกับใบหน้ามากกว่าหน้ากากแบบทั่วไป แต่บางคนใส่แล้วอาจรู้สึกอึดอัด วัสดุที่ทำหน้ากากควรมีผิวสัมผัสนุ่มสบาย ระบายอากาศได้ดี ก่อนซื้อควรลองสวมใส่ดูว่าหน้ากากนั้นสวมใส่สบาย สายคล้องหูมีความนุ่ม ไม่รัดจนเกินไป หรือปรับสายได้ เพื่อที่จะสามารถสวมใส่ได้นาน ๆ เลือกหน้ากากอนามัยที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เช่น มอก., เลข อย. อ่านฉลากบนบรรจุภัณฑ์เพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับวัสดุที่ใช้ วิธีการใช้งาน และวิธีการดูแลรักษา รวบรวมลิสต์หน้ากากกันฝุ่น PM2.5 ที่ผลิตจากวัสดุคุณภาพดี ใช้แล้วหายใจคล่อง ไม่อึดอัด มาแนะนำกันบางส่วน หน้ากากกรองอนุภาค 4 ชั้น จากแบรนด์ดัง 3M ผลิตจากวัสดุแผ่นกรองที่มีคุณลักษณะเฉพาะ เพราะใช้เทคโนโลยีขั้นสูงของชั้นกรองแบบไฟฟ้าสถิตที่กรองอนุภาคในอากาศได้ไม่ต่ำกว่า 95% เช่น ฝุ่น PM2.5 และฝุ่นละอองจากท่อไอเสีย รูปทรงเป็นแบบ 3 มิติ ออกแบบมาให้แนบกระชับใบหน้า แต่ยังหายใจสะดวก สายคล้องหูนุ่ม ด้านหลังเป็นตะขอเกี่ยวให้ปรับความกระชับ มีให้เลือก 2 สี คือ สีขาวและสีดำ ราคาปกติ : 1 กล่อง 20 ชิ้น ราคา 420 บาท หน้ากากกันฝุ่น PM2.5 แบรนด์ญี่ปุ่น มาพร้อมแผ่นกรองโครงสร้าง 3 ชั้น ป้องกันไวรัส ฝุ่น และแบคทีเรีย ได้ถึง 99.9% ดีไซน์หน้ากากเป็นรูปทรง V ช่วยให้แนบสนิทกับใบหน้าและคางมากขึ้น สัมผัสนุ่มนวล สายคล้องนุ่ม ใส่ได้นานโดยไม่เจ็บหู รุ่นนี้เป็นไซซ์ M ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเลยค่ะ ราคาปกติ : 1 กล่อง 30 ชิ้น ราคา 140 บาท หน้ากากอนามัยจากตรางู แบรนด์ที่ทุกคนรู้จักกันดี รุ่นนี้นอกจากจะช่วยกรองฝุ่น PM2.5 และเชื้อจุลินทรีย์ได้แล้ว ยังมาพร้อมวาล์วที่ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ลดความร้อนและความชื้น พร้อมระบายคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากหน้ากาก เหมาะกับสวมใส่ในวันที่อากาศร้อน ๆ แต่ละชิ้นบรรจุแยกมาในถุงซิปล็อกที่ถูกสุขลักษณะในการเก็บหน้ากากระหว่างวัน ราคาปกติ : 1 กล่อง 12 ชิ้น ราคา 450 บาท หน้ากากอนามัยนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ตัวนี้มีฟิลเตอร์ 3 ชั้นที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาด 0.1 ไมครอนและ PM2.5 ได้ถึง 99% รูปทรงฟิตพอดีกับใบหน้า และมี Nose Fit หรือโครงเหล็กด้านในไว้ดัดให้หน้ากากแนบสนิทกับหน้า เพื่อไม่ให้มีช่องว่างให้ฝุ่นเข้าไป มีให้เลือก 3 ไซซ์ คือ S M และ L ราคาปกติ : 1 กล่อง 16 ชิ้น ราคา 292 บาท ใครกำลังมองหาหน้ากากกันฝุ่น PM2.5 ซักได้ สไตล์เท่ ๆ คูล ๆ ลองดูรุ่นนี้ที่ใช้ผ้ากรอง 7 ชั้น มีประสิทธิภาพในการกรองอนุภาคขนาดเล็กระดับ 0.075 ไมครอน ได้ 96% เทียบเท่าหน้ากาก N95 ตัวผ้าชั้นนอกสะท้อนน้ำ ส่วนผ้าชั้นในจาก Coolmax ช่วยซึมซับเหงื่อ แห้งไว ระบายอากาศได้ดี หายใจสะดวก มีสายคล้องคอปรับให้กระชับใบหน้า นำไปซักได้ไม่ต่ำกว่า 30 ครั้ง มีให้เลือก 3 สี คือ สีดำ สีขาว และสี Navy ราคาปกติ : 1 ชิ้น ราคา 290 บาท ดีต่อใจคนใส่แว่น เพราะหน้ากากอนามัยเวลแคร์รุ่นนี้ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์เกรดทางการแพทย์ จำนวน 3 ชั้น และมีรูปแบบการวางเลเยอร์เพื่อช่วยลดการเกิดฝ้าที่แว่นขณะสวมใส่หน้ากากอนามัยได้ดี รูปทรง 3 มิติ รับกับใบหน้า ส่วนสายคล้องหูก็ผลิตจากสแปนเด็กซ์ที่ไม่มีส่วนผสมของยางธรรมชาติ ช่วยลดการรัดตึงและการแพ้หรือระคายเคือง ผ่านการทดสอบมาแล้วว่าสามารถป้องกันอนุภาคขนาดเฉลี่ย 0.1 ไมครอน ได้ถึง 98% ราคาปกติ : 1 กล่อง 25 ชิ้น ราคา 89 บาท หน้ากากอนามัยจาก ดร.ไฮยีน เมดิคอล โปรดักส์ ผลิตในประเทศไทย และผ่านการรับรองตามมาตรฐานสากล ตัวแผ่นกรองมี 5 ชั้น ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยรังสี UV สามารถป้องกันฝุ่น PM2.5 และป้องกันแบคทีเรียขนาด 0.1 ไมครอน ได้มากกว่า 99% สวมใส่สบาย มีขอบอะลูมิเนียมไว้ปรับให้เข้ากับรูปหน้า สามารถพับเก็บไว้ใช้ได้หลายครั้ง มีให้เลือกถึง 6 สีตามความชอบ ได้แก่ สีขาว สีชมพู สีแดง สีเหลือง สีฟ้า และสีดำ ราคาปกติ : 1 กล่อง 5 ชิ้น ราคา 200 บาท เราสามารถป้องกันฝุ่น PM2.5 ไม่ให้เข้าสู่ร่างกายมากเกินไปด้วยวิธีเหล่านี้ ปิดประตู-หน้าต่างให้มิดชิด เพื่อป้องกันฝุ่นพิษเข้ามาในบ้านหรืออาคาร ตรวจสอบค่าฝุ่นจากแอปพลิเคชันหรือรายงานข่าวอย่างสม่ำเสมอ หากวันไหนมีค่าฝุ่นสูงควรหลีกเลี่ยงการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง หากจำเป็นต้องออกจากบ้านในวันที่ค่าฝุ่นสูง ให้สวมหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่น PM2.5 ทุกครั้ง งดออกกำลังกายนอกบ้านในวันที่ค่าฝุ่นสูง เพราะเมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ทำให้เราหายใจเข้าไปบ่อยและลึกขึ้น ยิ่งสูด PM2.5 เข้าไปในปริมาณมากขึ้นด้วย ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีคุณภาพเพื่อช่วยลดปริมาณฝุ่นภายในบ้าน ทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดปริมาณฝุ่นสะสม ฝุ่น PM2.5 เป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของเราทุกคน ดังนั้น การป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM2.5 จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ในระยะยาวได้ เครื่องฟอกอากาศห้อยคอใช้ได้จริงไหม พกพาไว้จะช่วยป้องกันฝุ่น PM2.5 ได้แค่ไหน ? วิธีล้างจมูกลดฝุ่น PM2.5 แสบ-คัดจมูก ต้องเคลียร์ให้โล่ง PM2.5 ทำแสบคอ มาดู 9 วิธีบรรเทาอาการคันคอจากฝุ่นพิษ 9 วิธีลดปริมาณฝุ่นพิษ PM2.5 อย่ารอช้า ทุกคนช่วยได้ ! หน้ากากอนามัย N95 ตัวช่วยป้องกันฝุ่นพิษที่หน้ากากอนามัยธรรมดาเอาไม่อยู่ ! PM2.5 ฝุ่นละอองในอากาศ เล็กจนหลายคนมองผ่าน แต่โทษต่อสุขภาพมหาศาลเลยนะ ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : Food Fun Fact, 3m.co.th, irisohyama-thailand.com, snakebrandfamily.com, Unicharm Personal Care, gqsize.com, welcare.co.th, drhygiene.co.th
แสดงความคิดเห็น