อยากกินของหวานแก้ยังไงได้บ้าง ลองมาดูผลไม้ช่วยลดความอยากอาหาร ที่ช่วยแก้อาการน้ำตาลตกทิพย์ได้ดี ผลไม้ หลายชนิดเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่คิดไม่ออกว่าเวลาที่อยากกินของหวานกินอะไรแทนดี ซึ่งวันนี้เราขอแนะนำผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติ มีใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยเติมเต็มความอยากน้ำตาลและทำให้รู้สึกอิ่มเร็วเท่านั้น เพราะผลไม้แต่ละชนิดยังพกสรรพคุณอื่น ๆ มาดูแลสุขภาพอีกไม่น้อยเลย ว่าแล้วก็มาเริ่มกันที่ผลไม้ชนิดแรก ผลไม้มีอยู่หลายชนิดด้วยกัน แต่ 8 อย่างนี้คัดมาให้แล้วว่ารสชาติอร่อย แถมช่วยลดความอยากของหวานได้เป็นอย่างดี เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ราสป์เบอร์รี ผลไม้กลุ่มนี้มีรสหวานอมเปรี้ยว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แคลอรีต่ำ มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มเร็ว และช่วยคุมความอยากของหวานได้ดีโดยไม่ทำให้รู้สึกผิด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากที่ชอบกินของหวานมาเป็นผลไม้ธรรมชาติอาจต้องใช้เวลา แต่การค่อย ๆ ลดปริมาณขนมต่าง ๆ แล้วหันมาเติมความหวานจากธรรมชาติของผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เพียงแต่ช่วยลดแคลอรี แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีจากภายในอีกด้วย ดังนั้น ลองเลือกผลไม้เหล่านี้ติดบ้านไว้ แล้วจะพบว่าการลดของหวานไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดเลย 10 ผลไม้น้ำตาลต่ำ หวานน้อย อร่อยมาก แถมไม่ทำลายสุขภาพด้วย 10 ผลไม้ลดน้ำหนักแถมกินแล้วผิวเปล่งปลั่ง ไม่จัดก็ถือว่าพลาดแรง ! ผลไม้คลายเครียด เติมความหวานสดชื่นให้ร่างกาย ด้วย 7 ผลไม้ช่วยให้แฮปปี้ ส่องผลไม้ให้พลังงานไม่เกิน 60 กิโลแคลอรี กินเท่านี้สิไม่อ้วน 5 ผัก-ผลไม้ที่กินแล้วอิ่มนาน เช็กลิสต์อาหารที่กินแล้วอิ่มอยู่ท้อง มีอะไรบ้าง ขอบคุณข้อมูลจาก : mindbodygreen.com, hindustantimes.com
แสดงความคิดเห็น